Ruokavalio jälkiruoat

Ylipaino - ongelma, joka on pitkään ollut huolestuttaa monia ihmisiä ympäri maailmaa, ja nyt se on tullut erityisen merkityksellinen. Virheitä ruokavalio, liikunnan puute ei vain haittaa meidän hahmo, mutta myös haitallista terveydelle. On kuitenkin olemassa tapoja saada takaisin terveen mielen ja kehon - harmoniaa. Yksi tapa - ruokavalio ruokaa.

Jokainen tietää kuinka ja milloin haluan hemmotella itseäsi ruokavalio, syödä jotain maukasta parantaa mielialaa tuntematta riistää. Ja tällä hetkellä meillä tulla auttamaan dieetti- jälkiruokia. Monet niistä: eri maut ja mieltymykset, ottaen huomioon erilaiset ruokavaliot ja erilaiset ominaisuudet organismin.

Yksi tuotteista, joiden perusteella voit valmistaa erilaisia jälkiruokia ruokavalio - on juustoa. Tässä muutamia esimerkkejä rahka jälkiruokia.

Ruokavalio jälkiruoat reseptit

rahka jälkiruoka

Valmisteluun tämän jälkiruoka edellyttävät seuraavat ainesosat: rasvaa raejuustoa - 250 g; vähärasvainen jogurtti - 125 g; Hunaja - 2 tl ;. . Kaakaojauhe - 1 tl; mahdollisesti kuivattuja hedelmiä, hedelmiä tai jäädytetty marjoja.
Raejuusto, jogurtti, hunajaa ja kaakaota sekoitetaan huolellisesti, ylhäältä koristele hedelmiä. Viileä jälkiruoka jääkaapissa.
 

Mansikat täytettyjä tuorejuustoa

Valmistella tämän jälkiruoka sinun täytyy kuoria tuorejuustoa - 120 g; suuret mansikat - 25 kpl.; tomusokeria - 2 rkl. lusikat; vaniljasokeri - ½ tl ;. lehdet tuoretta minttua. Irrota varsi pois mansikka ja niiden tilalle veitsellä tehdä ura. Pienessä kulhoon, sekoita tuorejuustoa, vanilja ja tomusokeri. Lähtemällä jokainen marja painon koristele mintun lehtiä.

Rahka karkkia "Rafaello"

Tarvitset: tuorejuustoa - 200 g; kookospähkinä - 200 g; sokeria - 150 g; Mantelit. Sekoita kaikki ainekset tehdä tilavuuden kuulia tl. Sisällä jokainen pallo laittaa paahdettuja manteli ja sitten rullattu kookoshiutaleita. Laita 1 tunti jääkaapissa.
Yhdistämällä juusto omenat, runsaasti pektiiniä, edistää laihtuminen, voit valmistaa erikoisruokavalio jälkiruokia, joka tuo lisää erilaisia valikossa.

juusto vuoka

Ainekset: rasva raejuustoa - 500 g; 1 muna; vaniljasokeria - 10 g; kauralese (tai kaura) - 0,5 lasit; pienet omenat - 5 kpl.; Suolaa, maun sokeria (edullisesti minimaalinen). Omenat Raasta, leseet jauhaa kahvimylly, sekoita kaikki ainekset, öljytty muoto, ripottele hieman leseet. Tuloksena saatu seos pantiin muottiin ja laittaa uuniin valmius.

Paistettu omenat hunajaa ja kanelia

Valmistella tarvitset: omenat; hunaja; kaneli. Määrä riippuu toiveenne. Omenoiden, poista ydin, eikä niiden leikkaaminen. Laittaa sisälle jokaisen sikiön 1-2 tuntia. Hunaja. Ripottele kanelilla ja uuniin 30 minuutiksi. Esikuumennusolosuhteet on välttämätöntä kaataa vettä. Paista kunnes keitetyt (hedelmiä olisi kuihtuvat ja pehmentää). Jäähdytä ja tarjoile.
Ruokavalio jälkiruokia voidaan valmistaa perusteella omenat, niiden pähkinät, kuivatut aprikoosit, rusinoita, tuorejuustoa kuivattiin aprikoosit ja muut hedelmät
Ja toinen ruokalaji, joka on myös mahdollista monipuolistaa ravinnon taulukkoon.

"Snow Island"

Valmistella kolme annosta tarvitset: 3 munaa, tuopin rasvatonta maitoa, sokeria korvike maun, 1 tl vanilja.
Erota keltuaiset pois proteiinista. Beat proteiineja , jolloin saatiin kiinteä vaahto. Maito kiehuvaksi, lisää sokeri korvike ja vanilja. Kiehuvaan maitoon suurella lusikalla laittaa yksi toisensa jälkeen pallot proteiinien, ja kun niitä syntyy, kääntää heidät (pitää korkeintaan minuutin molemmin puolin). Poista ne ura lusikka, anna niiden valua. Laita keltuaiset kulhoon ja, vatkaamiseen, ja kaataa pikkuhiljaa kiehuvaa maitoa. Sitten keitetään perusteellisesti miedolla lämmöllä tai vesihauteessa, kunnes kerma alkaa paksuuntua. Viileä. Aseta varovasti ulos "saari" proteiinien ja 1 tunti jääkaapissa.

Jotta voitaisiin vähentää kalorisisältöä ruokia, jälkiruokia voidaan valmistaa kaksinkertainen kattila, joten käsitellä sitä enemmän hyötyä, mutta ei vähemmän maukkaita