Reseptit tonnikalan kiireessä.

Kuten joskus haluaa hajauttaa tavallista kotivalikko ... Mutta aika on usein yksinkertaisesti ei tarvitse käsitellä kulinaarisia nautintoja. Joten aina välttämättä kiinnittää huomiota terveellistä ruokaa pikaruokaa. Älä myöskään anna ajatusta terveellistä ruokavaliota. Miten yhdistää ja sitten, ja enemmän? Saat apua, esimerkiksi ruokia tonnikala.

Tuna - kala, joka on runsaasti fosforia ja vitamiineja. Mitä voit kokki kiire?

Reseptit tonnikalan uunissa.

Valmiste aika 30 minuuttia. Valmistaa pieniä. Tonnikalan täytyy puhdistaa, leikata, pestä, leikataan viipaleiksi. Jokainen pala hieroa suolalla ja pippuria, harja öljyllä. Aseta kala pellille, laita uuniin. Leivonta vaaditaan puoli tuntia keskilämmöllä. Glances tarve tonnikalan ja juotetaan useita kertoja kalaliemi muodostuu paiston aikana, koska nämä kalat voivat olla melko kuiva. Valmista kala vyöryttää lautasen, koristele oliivit.

Tonnikalan folio, paistetaan uunissa, myös ei olla kuiva. Paista ennalta tonnikalapalat, suolattu, maustettu mausteita kalaa, pannulla. Kääri kala folioon kirjekuori kastelua sitruunamehua. Paista 20 minuuttia.

Reseptejä grillattua tonnikalaa ananasta.

Paistoaika - 30 minuuttia.

Tonnikalafilee paloitellaan, lisää suolaa ja pippuria maun, tela mausteet kaloille. Lämmitetyssä pannulla kaada öljyä, laita kalan osia, obzharits yhdellä kädellä. Sitten kääntyen toiselle puolelle, alkuun kanssa paprikaa, viipaloitu suikaleiksi ja purkitettu ananasta. -chut hieman paista, sammuta.

Spagettia tonnikalaa.

Paistoaika 20 minuuttia.

Tuoreita tomaatteja, yrttejä, murskattu valkosipuli pannulla kokki kastike. Laita hänet tonnikalasäilykkeiden, pata hieman, lisää lusikallinen raastettua juustoa. Kiehua spagetti, viemäri, lay Spagetti kastike sekoitetaan. Ruokinta pöydälle, ripottele yrttejä ja juustoraastetta.

Reseptejä tonnikala - pizzaa.

Paistoaika - 35 minuuttia.

Pizza taikina, rullaa sitä pois, laittaa leivinpaperille voitele öljyllä. Ensimmäinen kerros - tuoreita tomaatteja leikkaa viipaleiksi. Toinen kerros - valkosipulimajoneesia. Kolmas kerros - tonnikalasäilykkeiden ja sipulia. Ripottele kaikki juustoraastetta. Paista uunissa 20 minuuttia.

Reseptejä tonnikala - hampurilaiset.

Paistoaika - 30 minuuttia.

Tonnikalaa marinadi (400 g) laitetaan kulhoon, lisää kaksi munaa, valkoinen leipä, hienonnettu vihreä sipuli, kaksi ruokalusikallista smetanaa. Sekoita jauheliha, muodostavat pieniä pihvejä, jotka ovat hajallaan pellille. Paista uunissa 15 minuuttia.

Tonnikala salaatti kurkut ja paprikat.

Tonnikalasäilyke on vahvistetut pankeilta, kurkku hienoksi suikaleina, paprikaa myös leikata suikaleiksi. Sekoita tonnikala kanssa kasviksia, mausta majoneesi, ripottele juustoraaste.

Herkullista keittoa tonnikalaa.

Kiehuvassa suolatussa vedessä Keitä perunat, lisää sipuli ja porkkana, paista kasviöljyssä. Valua pannulla tonnikalasäilykkeitä omassa mehua, mehu kaadetaan keittoa. Hienonna paljon vihreä sipuli, tilli, persilja, kaada keitto. Muna leikataan paloiksi, lisätä potin keitto, poistaa lämpöä.

Kuuma voileipiä tonnikalaa.

Baton leikkaa viipaleiksi voileipiä. Tonnikalasäilyke sekoittaa kevätsipulia, laita voideltuun majoneesia vaalealla leivällä, ripottele juustoa tertys. Paista uunissa tai mikroaaltouunissa.

Perunagratiinia tonnikalaa. Valmista perunasose. Pohjassa muotin leivontaan laittaa paistettuja sieniä ja sipulia, ja sitten tonnikalasäilykkeiden, jotta silmäkoko tomaattikastiketta. Close perunamuusia, ripottele juustoraaste. Paista 15 kaivoksen lämpötilassa 180 astetta.