Proteiini: on haitallista vai ei urheilijoille ja niille, jotka harjoittavat kunto?

Kysymyksiä siitä tulisi sisältyä ihmisten ruokavaliossa, kiinni säännöllisesti aktiivinen elämäntapa, proteiini on haitallista vai ei terveydelle jälkimmäisen, ja jos ei ole, missä annokset ottaa se, koske kaikkia niitä, jotka tavalla tai toisella säilyttääkseen terveys monta vuotta. Ennen kuin vastaan niitä, olisi purettava, joka on proteiini, ja mikä sen rooli elämässä urheilija, jos ei, niin ainakin tavallista kunto harrastaja. Niin monet "asiantuntijat" alalla ravitsemuksen sanoa, että proteiini on haitallista terveydelle, jos sen pitoisuus elintarvikkeissa ylittävät tietyn rajan. Onko se todella?

Tiede on osoittanut, että terve ihminen säilyttää normaali paino ja ylläpitää lihaskudosta luustolihaksiin ja sisäelimiä täytyy ottaa päivittäin 1,5 grammaa ainetta per kilogramma omasta painostaan, jos se on mies, ja noin 1-1,2 grammaa, jos se on nainen. Kysymys siitä, kuinka hyödyllinen tai haitallinen proteiini voidaan pitää suhteessa sen aminohappokoostumus. Tietenkin täydellinen proteiini molekyyli on muodostuttava kaikista 22 johtajien monimutkainen. Muussa tapauksessa proteiini ei ole niin paha, mutta hyötyy se syksyllä.

Tosiasia on, että joukossa aminohappoja löydetty vaihdettavissa muotoja, eli ne, jotka pystyvät muuttamaan sisäkkäin, ja olennaista, että elimistö ei pysty syntetisoimaan muista. Kyse on jälkimmäisestä ja sen tulee olla oikea määrä on proteiinimolekyylien, jos kysymys siitä, mitä pitäisi olla koostumus proteiinin haitallista vai ei hän saa muodossa viallisesta on ratkaistava positiivisella tavalla. Annostelun osalta ei ole yksimielisyyttä. Joku väittää, että proteiini on hyödyllinen vain yllä mainittu osa, joku sanoo, että proteiini tulisi ottaa 3-4 grammaa per kilogramma kehon painoa, ja joku - että hän ei edes saa käyttää ihmisen.

Monille argumentit modernin lääketieteen, jälkimmäinen toteamus ei edes harkita, koska hänen epäpätevyyden. Tästä näkökulmasta käytetään suuria annoksia proteiinia on haitallista monille sisäelimiin. Mutta itse asiassa, on epävarmaa, voimme tehdä epätyypillisten määrä ainetta, kuten proteiiniin on haitallista vai ei hän on "urheilu" osia, joskus on positiivinen vastaus. Esimerkkinä tästä ovat urheilijoita, kehonrakentajat. Niiden elimet koostuvat tällaisen tilavuuden lihaskudoksen, joka on monta kertaa suurempi kuin keskimääräinen henkilö. Luonnollisesti tuki lihakset tarvittavaa laatua jättimäinen, silmissä maallikko, proteiinin annostus.

Esimerkiksi yksi nykyisen mestareita kehonrakennus erään toimittajan kysymykseen, voimmeko ottaa valtavan proteiinin osa on haitallista vai ei tätä tekniikkaa sen seurauksista, hän sanoi, ettei käytä sitä sellaisia määriä olisi päästä eroon heidän vakava lihas vuosia. Lisäksi kehon samanlaisia parametreja, kuin sieni imee ravinteita, ei ole jättänyt heidät onkaloihin sisäelinten, joissa he voisivat joutua orgaanisen hajoamisen ja johtaa kehitystä negatiivisia tekijöitä.