Paras motivaatio laihtuminen

Joka päivä satoja, tuhansia ja jopa miljoonia ihmisiä anna itsellesi lupaus aloittaa uuden elämän, usein nämä lupaukset liittyvät laihtuminen. Tätä ongelmaa ei lepää monia, mutta tästä huolimatta rajuja muutoksia ulkonäkö ei ilmene lainkaan. Joten miksi jotkut onnistuneesti selviytymään ylipaino ja muut kaunis kuva ja pysyy unessa?

Yksi tärkeimmistä tekijöistä tässä on motivaatio laihdutus. Motivaatio - kaikki motivoi henkilö tekemään toimenpiteitä tavoitteen saavuttamiseksi. Kaikki tekee houkuttelevan maalintekopaikassa, mutta tapa saavuttaa sitä - yksinkertainen ja edullinen. Tässä tapauksessa on otettava lähtökohdaksi se, että motivaatio ei voi olla jatkuvaa. Se muuttaa kuin muuttaa elämäämme. Mikä oli totta eilen voi olla mielenkiinnotonta tänään. Motivaatio pitäisi tuoda positiivisia tunteita ja tuettava konkreettisia toimia.

Ensimmäinen vaihe

Joten ensimmäinen askel tai ensimmäinen toimenpide, vastata kysymykseen: "Miksi minun pitäisi lihavuuden torjumiseksi?"

1. Terveys - on ehdoton syy. Yksinkertaisesti muistaa kaikkein yksinkertainen muutoksia elimistössä liittyvät ylipaino. Hengenahdistus, jatkuvasti hajautuminen hengenvetoon, ei voimaa pitkiä siirtymiä - kaikki tämä vaikuttaa sydämen, hengityselimiä, tuki- ja liikuntaelimistön. Itsetutkiskelu ja ahdistusta, turvattomuutta, aiheuttama pilkkaavat katseita toisten aiheuttaa ongelmia psyykeen. Puhua mitä sairaus aiheuttaa yhä liikalihavuus, voivat olla hyvin pitkiä.
2. Rakkaus itse. Voit käydä läpi joukko koulutuksen ja lukenut paljon kirjallisuutta miten oppia rakastamaan hoitoon itseäni, vaan yksinkertainen peili kaikki palaavat paikkaa.
3. Houkutteleva ulkonäkö. Kaunis kuvio nostaa itsetuntoa ja tekee henkilö varmista, että voit erityisen korostaa kauniita uusia asuja - suuri motivaatio laihtuminen!

Toisessa vaiheessa

Seuraava askel on keksiä tähtääviä valvonta laihtuminen. Tässä muutamia vaihtoehtoja.

1. Luo oma pieni klubi "laihtumiseen" ystävien kesken, ja jakaa toistensa tuloksia. Rahaa - paras motivaatio laihdutus. Kerää pieni määrä osallistuneiden keskuudessa klubi, joka voi viettää edistämiseen se, joka saavuttaa parhaat tulokset.
2. Yritä punnita itse joka viikko, tehdä taulukon. Tämän aikataulun, voit aina määrittää dynamiikkaa ja säädä laihtuminen prosessi, ja erinomainen tulos - todellinen motivaatio laihtua.
3. Pitää pieni blogi, voit tehdä sen verkossa. Siinä kirjoittaa kaikkea, joka ei sovi omaan kuvassa: paino, lonkkaan tai vyötärön, selluliittia. Aina, kun näyttöön latauksen. Luetella kaikki söivät päivässä, joka voisi pitää sisällä ruokavaliota, ja jos vika ilmeni. Muista kiinnittää huomiota tulosten arviointia. Tällainen oma tutkimus auttaa virittää halutulla tavalla, ja motivaatio laihtua on tulossa yhä ilmeisemmäksi.
4. Tee itsellesi lahjoja jokaisen onnistuneen viikon. Samaa mieltä itse, että on ostaa nämä kengät, käsilaukkuun tai uuden kameran, jos voit menettää 1 kilo viikossa.

Kolmannessa vaiheessa

Täällä puhumme miten oppia käsittelemään erittelyt. Sanonta, että toistoa - opintojen äiti kaikille tuttu lapsuudesta. Yrittäessään tehdä kehosta täydellisen on ohjattava samaan periaatteeseen: "Se ei toiminut - Repeat" Ajattele, kuinka paljon aikaa ja vaivaa kesti oppia lukemaan. Se oli vain toistoa voisi antaa tuloksen. Ei tarvitse syytä itseäsi, syyttää tai pahimmassa tunnustamaan tappionsa, jotta toistuvat onnistu viikossa.

Näitä yksinkertaisia ohjeita voi ajatella jokaisen. Tärkeintä on halu saada kaunis kuva tapana, kun tarvetta harjata hampaat aamulla ja käydä suihkussa. Paras motivaatio laihtuminen - sinä!