Ongelma liiallinen paino.

Mikä on mahdollista miellyttää kehosta, jos haluat säilyttää luku ja samalla suurimman osan ajasta olet istuu tilassa.

Valtava osuus ns toimistotyöntekijöitä tai freelancereita istua tuntikausia tietokoneita kärsivät ylipainosta, läsnäolo selluliittia ja loput ei ole kovin kaunis muotovirheitä, jotka muodostuvat johtuen istumista elämäntapaa. Mutta haluat syödä kaikkea.

Perustuen henkilökohtainen kokemus ja kokemus monia ystäviä, jotka ovat laskeneet niin vaikeaa ja joskus surkeassa tilassa, päätin antaa panoksensa aihe, joka innostaa niin paljon, eikä vain naisia.

ylipaino ongelma kohdistuu aivan eri syystä: liikkuvat vähän, eivät pidä normaalia ruokavaliota, eivät halua luopua epäterveellisiä elintarvikkeita, jotka kunkin yksittäisen, geneettinen alttius, ei ole aikaa liikuntaan tai vain yksinkertaisesti laiska, löytää mitään tekosyitä. Mutta kaikki tämä on izezzhennoy ja tuttu kaikkiin ongelmiin. Haluan kuitenkin keskittyä pelkästään ruokaa niille, jotka haluavat istua, mutta ei juosta.

Kaikki ihmiset ovat erilaisia, yksittäisiä, ja siksi ei ole yhtä ainoaa ratkaisua samoja ongelmia ei yksinkertaisesti voi olla, mutta jos on mahdollisuus antaa vähän aikaa tutkia elimistön omaa, sitä paremmin lääkäri kuin et löydä mistään muualta.

Tärkeintä on ymmärtää, mitä tuotteita tuo sinulle haittaa, sisäistä epämukavuutta kehon. Jos mikään tuotteista olette ilmentäneet jos ei ole vahvistettu, vaan usein ruoansulatuskanavan häiriöt tai allergioita, yritä luopua niistä kokonaan tai löytää korvike. Tämä on ensimmäinen kelloa, että elimistö ei toimi oikein imeä paitsi ainetta, mutta tulevaisuudessa, ja monet muut, kuten ketjureaktion.

Seuraava siirto on valita ruokavalion määrästä ateriaa päivässä, ja älä pelkää sitä aika ajoin, vähintään kerran vuodessa muuttaa. Koska päivänvaloa muutoksia koko vuoden, ja voit turvallisesti siirtää aikaa ja kuinka monta annosta. Esimerkiksi olin kylmänä vuodenaikana se kahdesti päivässä ja tehdä pari välipaloja makea tai hedelmiä, mutta lämpö - kerran päivässä ennen auringonlaskua, samaan aikaan päivällä drink hedelmä ja melko paljon nestettä (1-2 litraa).

lihavuus ongelma vain on siinä "tukkeutumista" ruumiin. Siksi kesällä on erittäin hyvä stimuloi poistamalla ylimääräistä jokaista aineita, myrkkyjä ja kaikki loput. Käytä lämpöä peräruiske. Paljon vettä, hieman raskas tuotteita. Vaihda ja makea voita suklaa ja kuivattuja hedelmiä, teetä, kahvia mehuja, hillokkeet ja vesi ilman kaasua. Syö kasviksia missään muodossa ja missä tahansa määrässä, mahdollisesti korvaamalla ne pastaa, leipää ja muroja.

Mutta yhtä kaikki viljakasveista kieltäytyä täysin mahdotonta - se on ihon ja voimaa. Siirtyä alkupuoliskolla päivän ja Leipäviljojen kulutuksen rajoittamiseksi osia ainakin puoli, ja korvaavat usein puuroa tai mysliä.

Tässä on muutamia yksinkertaisia harjoituksia vastaanotto kirjoittavat, että ongelman välttämiseksi ylipaino. Mutta en usko, että tämä ei voi liikkua. Aina löytää aikaa liikettä. Movement - se on elämää.