Antioksidantit elintarvikkeissa

Ihmiskehoon toimisi moitteettomasti, on välttämätöntä kyllästää ravinteita ja vitamiineja, jotka sisältyvät terveellisiä elintarvikkeita. Esimerkiksi antioksidantit on vain tällaisia aineita. Nämä ovat yhdisteitä, jotka suojaavat kehomme soluja haitallisilta vaikutuksilta eri tekijöistä. Antioksidantit elintarvikkeissa syömme, estää hapettumisen kehomme, ja se puolestaan on hyvin vaarallista, koska se aiheuttaa syöpää ja monia muita hengenvaarallisia sairauksia.

Nämä hyödylliset aineet on tärkeä rooli säätelyssä hapettumisen nukleiinihappojen ja lipidien muodostumista vapaiden radikaalien, jotka ovat vastuussa koko solujen toimintaa, puhdistus kehon haitallisten bakteerien ja aineenvaihduntaa. Mutta jos laitos tarpeeksi antioksidantteja, The vapaiden radikaalien aloittaa hyökkäämällä oman kehon. Tätä prosessia kutsutaan "hapetus". Siksi on tärkeää täydentää tarjontaa antioksidantit syömällä runsaasti ruokansa.

Sisältävien tuotteiden antioksidantteja, voidaan laskea sormin. Hyvin harvat heistä. On osoitettu, että niillä on suuri pitoisuus tuorepuristettu mehuja ja marjoja. Tehokkain tällaisia aineita löytyy granaattiomena, viinirypäle ja sitrushedelmien mehua mehu talven omenoita ja chernoplodki. On muistettava, että juoma on oltava tuoreita hedelmiä sijasta tetropaka säilöntäaineita myymälän.

Foods runsaasti antioksidantteja, voi tuntua ole niin maukasta, mutta ne ovat erittäin hyödyllisiä. Näitä ovat valkosipuli, sipuli, nauris, retiisi, punajuuret ja porkkanat. Nämä vihannekset sisältävät glykosidit, jotka ovat hyviä taistelussa syöpää vastaan. Selleri ja persilja puhdistaa ruoansulatuskanavassa, lievittää kouristuksia, ja sisältävät myös suuri osa eteerisiä öljyjä.

Antioksidantit elintarvikkeissa - on yksi asia. Meidän ei kuitenkaan pidä unohtaa sisältöä hyödyllisiä aineita yrttejä kuten sitruunaruoho, Siperian ginseng, ginseng, Rhodiola vaaleanpunainen Aralia ja paholaisen. Näiden yrtit saadaan hyödyllistä decoctions, tinktuurat ja balsamit. Pinjansiemeniä ja hunajaa myös lääkinnällisiä ominaisuuksia ja suojaavat elimistöä hapettumiselta. Perustuen heitä tekemään käyttökelpoisia lääkeaineita, joita lisätään ja harvinaisia kasveja.

Antioksidantit meidän ruokavalion tuotteet ovat erittäin tärkeitä jokaiselle henkilölle, koska elimistö joutuu päivittäin myrkytetty ympäristöön. Aamu alkaa kuppi vihreää tai mustaa teetä. Se on erittäin runsaasti sokereita, alkaloideja, tanniinit, vitamiineja ja eteerisiä öljyjä. Älä unohda teetä heikentyneessä kunnossa ja myrkytykset, hän toipui nopeasti terveyttä ja auttaa sinua saamaan vahvempi. Tämän juoman saaneet ja ollut vain värillinen vesi, sinun täytyy hautua teetä, ei tuhota flavonoideja. Voit tehdä tämän, jotta panimo kiehuvaa vettä ja anna hautua teetä vähintään viiden minuutin ajan. Sen jälkeen sitä voidaan käyttää. Pikku seisoo, teetä menettää hyödyllisiä ominaisuuksia.

Jos välität kehon, et myrkyttää sitä haitallista ruokaa. Yrittää syödä oikein, täyttö solujen ravinteiden ja vitamiineja. Kuten olette nähneet, että tuotetta sisältävä antioksidantteja, mutta ei niin paljon. Siksi ajoittain hemmotella itseään, ja näin ollen kehon, lasi vastapuristettua mehua, tehdä salaatteja, yrttejä. Ja tietenkin, aamulla, juo mustaa tai vihreää teetä sijaan kahvia. Se ei ole kovin vaikeaa, mutta erittäin hyödyllinen elin, joka on jatkuvasti vähenevät ja ympäristön rasituksia. Hemmottele itseäsi terveyttä monta vuotta elämästään.