Olga Novikova: salaisuudet täydellinen kuva

Novikova Olga - valokuvaaja ja bloggaaja, on tullut tunnetuksi upeista hahmo ja informatiivisia artikkeleita värikkäitä kuvia. Useiden vuosien ajan hän vilpittömästi jakaa käyttäjille salaisuuksia hänen täydellinen kuva. Se osoittaa täydellistä kehon muodon ja ennen kaikkea avoimesti puhuu hänen onnistumisia, osoittaa esimerkillään, miten voit saavuttaa erinomaisia tuloksia. Opinnoistaan raitista ilmaa, lumoava merimaisemat ja positiivinen asenne innostaa lukijat katsoa upeita.

Kuka hän, Olga Novikova?

Olga tulee Vologdan. Koska ihana valokuvaaja, hän avasi kotistudioksi Moskovassa ja alkoi työskennellä. Tämä ammatti on kaikkea muuta kuin yksinkertaista: laadukkaat kuvat vaativat kärsivällisyyttä ja fyysistä kestävyyttä. Vilistää on asettaa sen itse prosessi - on jatkuvassa liikkeessä, itseorganisaatio ja positiivinen asenne. Olga sanoo hän ja useimmat haluavat poseerata valokuvaajille. Useita vuosia sitten, hän alkoi blogi, jonne yhtyy hänen kuvia ja puhuu omaa elämäänsä.

Olga Novikova matkustaa, kumppani elämänsä - ammattilainen purjelauta. Tämä urheilu vaatii koulutusta tietyin edellytyksin - vesi, lämpö ja voimakas tuuli. Venäjällä, se ei ole. Näin ollen, Olga Novikova liikkuu. Mutta ei ainoa kiinnostava viestejä ja kuvia houkutteli lukijoita blogin tyttöjä eri puolilta maailmaa. En voinut jäädä huomaamatta ja hänen täydellinen kuva. Olga vastasi pyyntöihin sen lukijoiden ja post blogiisi videoita hänen liikuntaa.

Miten kaikki alkoi?

Ihaillen kommentteja tuloksista koulutuksen lukijoille blogin. Hyvin muokattu video, harjoitukset suunniteltu eri tasoilla kunto ja tietenkin ihanteellinen hahmo valmentaja innostaa ja motivoida harjoittaa hänen monimutkainen. Video oppituntia Olgoy Novikovoy voitti suosiota melko nopeasti. Ja on monia, jotka haluavat harjoittaa ohjauksessa valmentaja. Niitä pyydetään järjestämään urheiluseura ja pitämään luokat kuntosalilla. Näin syntyi ajatus harjoitusleirillä.

Fitness Camp

Olga päätti luoda kunto leiri tytöille, jossa he eivät voi vain nauttia auringosta ja merestä, mutta löytää luku heidän unelmansa. Hän on kerännyt vahva joukko ammattilaisia. Luokat käydään paitsi Olga, mutta myös kunto kouluttaja (kahdesti maailmanmestari), opettaja tanssin ja uinti. Valmis menemään ensimmäisen kierroksen kunto oli kertynyt yli 50 ihmistä. Valitettavasti niin monet ihmiset sitä ei ole suunniteltu. Ja pian järjesti toisen kunto leiri. Nyt Olga Novikova säännöllisesti saamassa haluaa mennä Urheilu Matkailu. Monet osallistujat Edellisillä kierroksilla takaisin uudestaan ja uudestaan. Tämä ei ole yllättävää. Aktiivinen ja hauska loma, viihdyttävä harjoitus ja sen seurauksena - ruskettunut, kaunis vartalo ja positiivinen meri.

Harjoittelu Olgoy Novikovoy

Kysyi, kuinka paljon hän maksaa harjoituksen ajan, Olga sanoo, sinun täytyy kuunnella kehoasi. Joskus hän tekee vain 15 minuutin lataus, joskus se kestää tunnin aamulla ja illalla. Jos väsynyt - sen avulla voit pitää taukoa koulutusta denok kaksi. Kuten useimmat tytöt, lantion ja pakaroiden - ongelma-alue. Siksi kiinnittää paljon huomiota.

Olga kielteinen asenne ruokavalioita. Sen ravitsemuksen pääperiaatteista seuraavasti:

• On kovin paljon.
• Syödä hitaasti, mutta ilo. Johtuen nousu pöydän tunne helppoa nälkää.
• Rakastan kehon ja hemmotella sen salaatteja, tuoreita hedelmiä päivittäin.
• Älä anna periksi kokonaan rasvaa. Pieni määrä keho tarvitsee.
• Älä syö jälkeen 18,00 - myytti. Riittää antamaan illalla raskaan aterian.

Pysyä kunnossa, voit - te vain kiinni tiettyyn elämäntapaan. Sen vuoksi on tarpeen, jotta se hauskaa ja helppoa. Tarjoama koulutus Olga, mukava myös aloittelijoille. Siinä on 3 perusluokkia: 15 minuutin harjoitukset, suunniteltu 30-minuuttia liikuntaa ja täyden 50 minuutin alueella. Tiedot kunto Kemp, matkustaa tarkemmin kuvia ja menestys osallistujien - kaikki tämä asettaa blogissaan Olga Novikova. Elämäkerta, mielenkiintoisia tietoja, neuvoja sarakkeet ja vaikuttava samalla inspiroiva. Hänen sanoen päivittäin kauneus salaisuus - hymyillen. Ajatella positiivisesti, olla varovainen ruokavalio, harjoittaa kunto - ja olet kaunis, rakastettu, onnellinen.