Krossfiter - kuka se on? Tunnetuin krossfitery: luettelo saavutuksia ja historiaa

Erilaisia kunto harjoituksia tänään vain kaatuu. Tavallisessa urheiluseura, voit valita paitsi henkilökohtainen valmentaja, mutta myös tehdä yksittäisen ohjelman on oma monimutkainen. Mutta, kuten on käynyt ilmi, ei ole mitään rajaa täydellisyyttä. Ja jopa standardin kuntoiluun voivat vaihdella. Tätä varten meidän siirtyä CrossFit. Mikä se on? Mitä tekijöitä ovat? Kuten junat krossfiter? Kuka keksi CrossFit? Tästä ja monista muista asioista olemme will yksityiskohtaisesti myöhemmin.

Yleistä CrossFit

Fanit CrossFit osaa puhua siitä tuntikausia. Mutta jos sanomme, pähkinänkuoressa, se on äärimmäinen järjestelmä yleinen fyysinen harjoittelu, joka yhdistää elementtejä Kahvakuula nosto, voimistelu, raskas ja kevyt yleisurheilu, soutu ja niin edelleen. D. Tällöin kaikki harjoitukset mukaan varsinaiseen monimutkainen, suoritetaan tietyllä toistojen määrä, joissa on rajallinen määrä aikaa. Lyhyesti sanottuna tämä nopea koulutusta kaikille lihasryhmien vastaavaa koulutusta palomiehiä, hätäpalvelut ja erityisiin tarkoituksiin.

Tähän mennessä CrossFit on tunnettu merkkituotteiden yleisvaltuutusjärjestelmästä Liikuntakoulutuksen jolla mukana monia kuuluisuuksia, urheilijat ja muita kuuluisia ihmisiä, sekä parhaan krossfitery maailman.

Lyhyt historia alkuperän CrossFit

CrossFit määriteltiin ensimmäisen kerran, että pari Loren Dzhenay ja Greg Glassman vuonna 1996. Kuitenkin ymmärtää ajatusta innostunut pari se oli vain neljä vuotta myöhemmin. Huolimatta siitä, että järjestelmä oli pitkä ketju testien ja avioero haltijat, hän onnistui kiinni fancy monen kuntoilijoille.

Tänään CrossFit pidetään yhtenä suosituimmista tuotemerkit omistama osakeyhtiö CrossFit, Inc. Hänestä tietävät ja kokeneiden krossfitery. Lisäksi järjestelmä itsessään liikkuu, paitsi aivan uudenlainen liikuntamuoto, vaan myös joukkuelaji.

Mitä laitteita käytetään saleissa?

CrossFit luokat pidetään yleensä erityisesti varustettuja huoneita. Mutta koska tämä ohjelma sisältää osia useista urheilulajeissa, joukossa spetsatributiki näissä klubeissa löytyy seuraavanlaisia laitteita:

• tanko "pannukakkuja" eri painot;
• käsipaino;
• eripainoisia (käsille, jalat, vyötärö alue);
• Voimistelu rengas ;
• köysi;
• Poikittaispalkit;
• soutulaitteet ;
• matot;
• vaiheeseen alusta;
• lisääjiä;
• Lääketieteellinen ilmapallot;
• metalli vasara ketju;
• traktorinrengas;
• Juoksumatot ja vastaavat. D.

Juuri nämä ominaisuudet ovat käytössä krossfiter (kuka se on, selitämme enemmän alla), pitää kehon hyvässä fyysisessä kunnossa.

Kuka on krossfiter?

Krossfiter - henkilö tarttuu edellä nopea valmistus, kansanomaisesti kutsutaan pyöreä (tämä johtuu siitä, että kaikki harjoitukset toistetaan, sulje ympyrä, tai ohjelma sykli). Tässä tapauksessa voidaan määritellä urheilu kokemus, vai ei.

Esimerkiksi jotkut fanit ohjelman tiedetään urheilijat tai urheilun mestareita. Muut - juuri päättänyt opetella äärimmäinen joukko harjoituksia, joiden tarkoituksena on nopeasti vetää kaikkia lihasryhmiä ja laihtua. Ja jotkut CrossFit voit uskomaan itseensä, erinomainen esimerkki on entinen urheilija uinti Kiinassa Cho. Hän kiinnostui ohjelmasta, koska kuntoutuksen tarve jälkeen kokenut kolme monimutkaisia operaatioita polvinivelen.

Krossfiter Kuka on tämä - miehiä tai naisia?

On virhe ajatella, että suurin osa osallistuvien CrossFit on miehiä. Loppujen lopuksi on myös naisia, mukaan lukien ammattiurheilijoita ja kotiäidit. Lisäksi johtuen uusien opiskelijoiden tasoihin (aloittelijoille, ammattilaisille) hallita jopa vanhukset saavat ohjelman.

Lisäksi on olemassa erityinen sarja luokat suunniteltu raskaana oleville naisille ja jopa lapsia. Aivan sama kuormitus on tässä tapauksessa valittu puhtaasti yksilöllinen ja riippuu alkuperäisestä fyysistä kuntoa urheilija ja varusteiltaan hallissa koulutukseen. Kaikki nämä tiedot uuden käyttäjän pitäisi tietää krossfiter. Kuka se on? Tavallinen mies tai nainen, vaikka lapsi eri urheilu koulutuskeskuksessa.

Mitä tavoitteita krossfiter?

Tärkeimpiä tavoitteita, joita varten krossfiter kulkee päivittäin liikuntaa ovat seuraavat:

• kehittäminen kestävyyttä;
• tehokkuuden lisäämiseksi hengityselimiä;
• lisäämään lujuutta;
• joustavuuden lisääminen;
• koordinoinnin parantamista ja teho;
• kiihtyvällä nopeudella;
• parantamista ja vahvistamista vestibular laitteen;
• mahdollisuus reagoida nopeasti muuttuviin kuormia.

Ja tämä ei ole tyhjentävä luettelo siitä, mitä voidaan saada aikaan.

Mitä uuden käyttäjän pitäisi tietää krossfiteram?

Ensimmäinen asia, sinun kannattaa kiinnittää huomiota tunnetuin krossfitery, on valinta salin. Heidän mukaansa suorittamaan tietyn joukon harjoituksia on tarpeen vain, valvonnassa kokeneiden ohjaajien. Ja tämä on välttämätöntä löytää sopiva alue koulutukseen. Pääsääntöisesti ammattilaisseuroille CrossFit ohjelmat eroavat vain toisistaan. Siksi on välttämätöntä ohittaa muutamia, jotta voitaisiin valita sopiva yksi.

Toinen tärkeä seikka: on kuunneltava tarkoin manageriaan, pidettävä kirjaa toiminnastaan ja muista tehdä lyhyt sarja alkulämmittelyn (valmistelee lihakset kuormaan ja vähentää todennäköisyyttä vahingon) ja vetokoukku (tehty lopussa ohjelman ja sen tarkoituksena on venyttely ja lihasten kehossa). Ja tietenkin, älä vain kouluttaa ja nauttia siitä. Tällöin oppiaiheitasi tuo suuren hyödyn.

Mitä voidaan saavuttaa tekemällä CrossFit?

Krossfiterov koulutusta, yleensä johtaa myönteisiin tuloksiin. Siten on mahdollista lyhyessä ajassa kiristää kaikki lihakset säännöllisin työllisyyttä ja parantaa muoto, hankkia tarvittava lihasmassaa sekä kehittää kestävyyttä ja tahdonvoimaa. Kuten mikä tahansa urheilu, kuntopiiri tieteenalojen opettaa asettamaan ja saavuttamaan omat tavoitteensa.

Kuuluisa krossfitery: keitä he ovat?

Yksi merkittävimmistä ja lupaava urheilijoita, jotka saavuttanut korkeudet CrossFit on amerikkalainen Metyu Freyzer. Aikaisemmassa iässä se jo pitkään sitoutunut painonnostossa ja oli orastava tähti. Vuonna 2009 hänestä tuli mestari kolmesti ja oli jäsenenä Yhdysvaltain joukkueen. Mutta kohtalo erilailla. Aikana valmistautuminen olympialaisiin vuonna 2010. Nuori mies sai vakavan selkäydinvamma. Myöhemmin Matthew leikattiin eikä pystynyt palaamaan osallistumiseen.

Kuitenkin, kuten monet kuuluisat krossfitery Fraser ei lannistu. Hän aloitti pyöreä ohjelma, huolimatta siitä, että leikkauksen jälkeen ruumiin oli kaksi levyä ja kuusi ruuvia.

Vuonna 2013 ensimmäistä kertaa urheilija on osallistunut joukkueen kilpailussa CrossFit CrossFit Games on. Silloinkin yksi kilpailujen hän onnistui ohittaa kolminkertainen mestari. Tästä eteenpäin Fraser nimeä laittaa huipulle vahvin krossfiterov maailman.

Voimaa ja kestävyyttä Lauren Fisher

Toinen paras krossfiter (kaikkien yllätykseksi) - nainen. Se Lauren Fisher, joka aloitti uransa urheilijoiden harjoittelun aikana koulussa. Tänä aikana hän osallistui osio lentopallo ja koripallo, ja kehittämään kestävyyttä mukana CrossFit.

Kuitenkin ilmoittautumalla college, Lauren päätti tehdä kuntopiiri klo kärjistyivät, lisäämällä alkuperäisen ohjelman painonnoston. Ja tulos ei ollut kauan odottaa. Vuonna 2013 aikana National Junior Championships, hän voitti toiseksi. Ja tasan vuosi myöhemmin, urheilija voitti himoitun kultamitalin.

Kaunis fysiikka ja halu voiton Noah Olsen

Noah Olsen - urheilija, miehittää ensimmäinen asema kansainvälisessä leaderboard Open (pääasiallinen pätevyys CrossFit Games). Huolimatta siitä, että erinomainen fysiikka, hän on suotu luonnostaan, amerikkalainen ei näe kappeli täydellisyyttä. Päivä päivältä hän oli tekemässä CrossFit, joka tuo hänelle suurta mielihyvää. Hänen mukaansa pitää brändin johtaja auttaa häntä uskomatonta voimaa voittaa ja kovaa työtä.

Sean Ramirez - kuningas hänen osastossaan

Toinen on vahvin krossfiter, joka ansaitusti kutsuttu voittamaton kuningas hänen jako on Sean Ramirez. Urheilija on johtava asema kaksi vuotta peräkkäin. Lisäksi se oli hän, joka toistuvasti johti lähes jokaisessa vaiheessa peli CrossFit Pelit ja jää nenän aikaisempi jako mestareita.

Vaatimaton ja vaatimaton Ben Smith

He sanovat, että vaatimattomuus koristaa mies. Juuri tämä sääntö ja tarttuu rauhallisen ja rentouttavan Ben Smith. Hänen mukaansa hän ei pidä meteliä voitoistaan, ja haluaa todistaa voimaa ja kestävyyttä askareissa. Ja hänen työnsä on nähtävissä fanit CrossFit, sillä Ben on CrossFit Games osallistuja 2009. Vuonna 2011 ja 2013 hän oli kolmas, ja vuoteen 2015 mennessä oli jo noussut ylimmän portaan johtajien.

Yksinkertainen Irlannin kaveri BC Gudmundsson

Tämä on toinen yksinkertainen kaveri Irlannista, riippuvuutta CrossFit. Vuonna 2015 aikana säännöllisen CrossFit games hän onnistui päästä kärkikolmikkoon. Kuten kävi ilmi, urheilija laaja kokemus voimistelu, jossa hän joskus lisää elementtejä painonnosto. Hän rakastaa ja osaa työskennellä itselleen, koulutusta ja syö paljon aikaa.

Zach Sääntö - mies uskomattoman kovettuminen ja tahdonvoimaa

Erityistä huomiota olisi Zach sääntö. Toisin toimia muiden urheilijoiden, hänen toimet kuntopiiri on tiettyjä rajoituksia. Tosiasia on, että koska nivelsairaus kaksivuotiaana urheilija oli riisuttu molemmat jalat. Kuitenkin tämä ei poista, vaan steeled hänen luonteensa. Nykyisin Zach on symboli urheilullinen suorituskykyään ja tahdonvoimaa. Hän helposti tehdä punnerruksia aikana käsillään ja nostamalla painoja.

Lisäksi krossfiter avasi oman koulun, jossa hän opettaa kaikki vivahteet kuntopiiri vammaisille. Muun tunnettuja urheilijoita ovat seuraavat:

• Rob Forte.
• Rikas Froninga.
• Dan Bailey.
• Josh Bridges ja muut.

Kaikki ne saivat kansainvälistä tunnustusta ja jatkaa työskentelyä kehosta.