Miten kouluttaa kotona?

Suosio moderni kuntosali kasvoi usko, että kotiin harjoitukset ovat käytännössä hyödyttömiä luomisessa esteettinen ja vahva runko. Ne vievät aikaa, mutta ne ovat yleensä tehottomia. Tämä ei ole täysin totta. Tietenkin, ilman erikoismerkkejä simulaattoreita tulla maailman Kehonrakentaja ei toimi. Mutta "rakentaa" kaunis elin, parantaa terveyttä, saada lisäenergiaa - kaikki tämä on täysin mahdollista, kotiin liikuntaa. Tarkoitetut että artikkelissa keskitytään kuinka oikein käyttää saavuttaa myönteisiä tuloksia kotona.

Avainsana -. "Oikein" Saavuttaa tuloksia liikunnan kotona on mahdollista vain oikea ohjelma, oikea asenne ja oikea sitkeyttä. Voit rakentaa lihas kotona 2 viikkoa, jos osaat kouluttaa. Panttaus asianmukainen koulutus - tilassa, ja tavoite. Voidakseen käyttää talon olivat hyvin tarvitse toista rekki matto ja käsipainot. Tämä joukko ammuksia tarpeeksi työtä pois kaikki lihakset kehon.

Miten kouluttaa, voidaan määrittää vasta kun selvisi, miksi se on tarpeen kouluttaa. Eli ensinnäkin, sinun täytyy määritellä tarkoitukseen. Sydän laihtuminen lähestymistapa voimistuu ja kauneutta - voimaharjoittelua.

Kotona kaikki koulutus - on työskennellä oman painonsa. Iso plussa on, että koti koulutus ei tarvitse paljon toipumisaikaa, toisin kuntosalilla.

Kodin koulutuksen tarpeen päivittäisissä toiminnoissa. Ainoa tapa saavuttaa toimivaltaiselle kuormitusta lihaksia. Koulutus tulee tapahtua samaan aikaan joka päivä. Esimerkiksi aamulla. Kuorma on jakautunut viikonpäivänä. Esimerkiksi: ma-hartiat, selkä, tiistaina - selkä ja pakarat. Tämä aikataulu on noudatettava täydellisesti.

Haluatko tietää, miten kouluttaa? Niin älä etsi ohjelma kodin liikuntaa. Todennäköisesti heität sen kolmantena päivänä. On suositeltavaa suosia tällaista videota kurssin Insanity tai R90H. Video auttaa tekemään harjoituksia oikein ja mahdollisimman tarkasti, mikä tietenkin antaa tehokkaamman tuloksen. Lisäksi, joilla on edessä kirkkaan esimerkiksi toteutettu tavoitteet on paljon helpompi harjoittaa. koulutusohjelmiin ilman videosyötettä eivät motivoi opiskeluun ja ovat melko tylsä. Niitä on vaikea innostua suuria tekoja.

Yksi tärkeimmistä väitteet kannattajien kuntokeskukset - on motivaation puute ja tarvittavien mahdollistaa seurue. Tässä on vaikea väittää, kiusaus lykätä koulutus on paljon kotona. Siksi kotiharjoitusohjelman tulisi aina lämmetä kiinnostusta opinnoissaan. On tarpeen kuvitella tulokseen ja iloinen, että siitä syystä. Tämä on välttämätön edellytys menestykselle. Kuvittele, kuinka voit saalis ahne silmät rannalla kuin ihaillen kumppani, ystävä, puoliso, kun he näkevät päivitetyn ruumiin. Mieti kunnioitus joka sinulle kuuluu, kun saavuttaa tavoite kokonaan itsenäisesti, ilman apua, lisää motivaatiota ja turhia taloudellisia kustannuksia. Se on voitto. Mutta nyt se edellyttää toimia. Nyt, kun kävi selväksi, miten käyttää kotona, se jää vain toivottaa kärsivällisyyttä, omistautumista ja menestystä.

Koskaan unohtaa, että juna kotona - se tarkoittaa enemmän vaivaa kuin kuntosalilla. Siksi koulutus kotona voi eikä saa olla helpompaa, nopeampaa, vähemmän kuin kuntokeskuksessa. Päinvastoin, sinun täytyy laittaa enemmän koteihin, sekä fyysistä ja henkistä voimaa saavuttaa uskomattomia tuloksia.