Anna Kurkurina - tehokkain nainen Ukrainassa

Esitämme sinulle kaikkein tehokkain nainen planeetan, ehdoton mestari voimanosto ja penkkipunnerrus. Tämä Anna Kurkurina. 40 vuoden aikana hän on päättänyt todistaa kaikille, että elää tässä iässä on vasta alussa. Kuten Anna Kurkurina itse sanoo, käännekohta oli katsomassa televisio-ohjelmaa siitä erittäin vahva tyttö. Silloin hän päätti hän voisi tulla saman, ja vielä parempi, todistaa maailmalle, että ikäisekseen, elämä on vasta alkanut, ja se on paikka valloittaa korkeuksiin urheilua. 6 vuotta, hän on saavuttanut huimaa tulosta.

nuoret

Ne, jotka näkivät kuvan Anna Kurkurinoy nuoruudessaan, ei voi piilottaa hänen yllätys. Hän toteaa, että ensimmäisinä vuosina erityisesti voimakkaasti komplekseja noin lukuja. Pieni, mitätön, ohut kahvat, valtava lantio ja kiero jalat. Se kuvaa itseään Anna Kurkurina. Myöhemmin hän selvästi ymmärtää, että sen sisäinen sisältö ei vastaa ulkopuolelle. Se on yhä kehittyneempien järjestelmien siitä suhteettomasta ruumiin.

Koulun jälkeen, Anna tuli tiedekunnan biologian, ja sen jälkeen se lähetettiin Nikolaev, jossa hän alkoi työskennellä ammatin - opettaja. 10 vuotta hän opetti biologiaa lukiossa. Silloinkin, monet ovat huomanneet se osoitus rautaa, lähes maskuliininen merkki.

Töissä eläintarhassa

Itse asiassa, tyttö pienestä pitäen halunnut toimi lapsia ja eläimiä. Suurta iloa hänen oli uutinen, että Nikolaev on yksi parhaista eläintarhoissa koko Neuvostoliitossa. Koulun jälkeen hän kiiruhti leijonien häkissä, pesukarhu ja susia. Anna kerännyt yli yhden sukupolven eläimiä. Hän pelottomasti solunjakautumiskierto saalistajat. Esiin leijona - unelma nainen, joka oli pian toteutua. Lioness-äiti kieltäytyi ruokkia vauva, ja tämä piti tehdä se Annalle. Sen täytyi olla käsillä, ja usein nuori leijona ja yritti kiivetä naisen syliinsä. Matkan varrella hän oli mukana kuntosalilla haaveilee ohut ja sovi elin. Tämä Anna Kurkurina saavutetaan kuuden kuukauden kuluttua, mutta tulokset eivät ole pysähtynyt.

urheilumenestyksen

Urheilu on niin kiehtoo hänelle, että hän jätti koulun ja omistautui kokonaan voimanosto. Sitkeyttä, työ ja kärsivällisyyttä tämän nainen voi vain kadehtia. Hän melkein ei mene ulos sali, olin mukana useita kertoja päivässä, ja tämä ei läpäissyt turhaan. Pari vuotta on tunnustettu ne ovat vahvempia kuin naiset planeetalla. Anna hallussaan maailmanennätys penkkiä. Hänen paras tulos - 127 kilogrammaa 500 grammaa. Leveät hartiat, teräsmuotissa ja pumpataan kädet ovat kateellisia ketään. Tietenkin hän oli unohtaa naisten ulkonäköä, mekko ja kengät korkokengät. Anna sanoo, että se on usein sekoittaa miehen. Ei kerran kaupassa osoitettu hänelle: "Ihminen, tule takaisin!" Ja hän hiljaa otti rahat ja lähti. Anna ei pitänyt tarpeellisena selittää kenellekään ja todistaa, että hän on nainen. Se ei loukkaannu tässä, koska todella näyttää paljon paremmin kuin useimmat nuoret. Hän sanoo, että huolimatta kaikesta tästä ulkonäkö, hänen sydämensä hän on todellinen nainen , eikä koskaan ajatellut sukupuolenvaihdokseen, ja suosikki naisten hoitoja - kasvohoidot kävelee useita kertoja kuukaudessa.

Vapaa-aika ja harrastukset

Tämä nainen teräs merkki toimii lähes seitsemän päivää viikossa, jatkuvasti koulutuksen tulevaisuus mestareita, on ohjelman paikallinen TV kanava YouTubessa. Mutta silti siellä aikansa on yksinkertaisesti inhimillinen lepo - viikoittain ystäviensä kanssa, hän laulaa karaokea, kävelee poikansa tai toisen puolen.

Henkilökohtainen elämä

Nainen ei rajoittunut urheiluun onnistumisia, henkilökohtainen elämä Anna Kurkurinoy myös korkeuksissa. Sen 47 vuotta, hän tapaa 26-vuotiaan Elena Serbulovoy. Yhdessä Ukrainan TV-Anna, älä epäröi, näytti kaikki hänen suosikki ja poikansa. Elena tukee puoli kaikissa yrityksissä ja usein näkyy hänen valossa ja tv-ohjelmissa. Kaikki provokatiivisia kysymyksiä siitä vuotiaana Anna vastaa: "En tiedä, kuinka vanha olen. En halua todistaa, että olen vahvin. Haluan todistaa, että kaikki on mahdollista, ja missä iässä tahansa. "

työ

Maailmanmestari voimanostokilpailussa auttaa ihmisiä takaisin kaunis elin, antautumalla itsensä tehdä työtä hän rakastaa. Anna avasi kuntoklubi "Bagheera", jossa hän tekee koulutusta, jotka lähetetään yhdellä kanavien Nikolaev. Hän on rakentanut menestyksekkään uran valmentajana, on tehnyt unelma. Hänen ystävänsä tottuneet näkemään Anna sisään housut tai verkkarit. He huomaavat, että ystävällisyys ja hengellisen valon ei voi piilottaa vaikka lihas vuori.

Anna Kurkurina: liikuntaa laihtuminen

Järjestelmä ei suorita vaikeimpia, suunnitellut Anna Kurkurinoy antaa hätkähdyttävä tuloksia. Tämä kompleksi on rakennettu yhdistelmä voimaa ja aerobinen esiintyvien kuormien vähitellen lyhyessä ajassa. Anna itse kutsui harjoituksia "rekrytoida koulutusta," ja todellakin jokainen mies, saati tyttö valmistautumattomana, voi ensimmäistä kertaa suorittaa kaikki järjestelmän osista.

Suorittamalla neljä harjoitukset - vetää leukaa, punnerruksia, vedä alhaalta huipulle hypätä, ei jää stop valehtelee ja hyppää ylös - perustuu pyramidin. Eli ensin ajaa ne 10 kertaa, sitten 9, 8, ja niin edelleen ja oli yksi. Vahvat miehet voivat toistaa pyramidi, 1 10. Aluksi se ei tunnu monimutkainen, mutta se on todella iso kuormitus kaikki suuria lihasryhmiä: jalat, rinta, selkä, kädet ja abs.

Kantaesitti leuanvedoille, niin se seisoo tehdä pienen tauon pulssiin normalisoitunut, ja siirtyä jäljellä harjoituksia. Erikseen on huomattava Boost -teknologiaa: sinun täytyy hypätä korkea, jos olet jälkeen jotain vetämällä ja lasku, koskettaa käsissä sukupuoleen. Se on hyvä harjoitus vaikuttaa selkärangan. Lopussa monimutkainen tulee suorittaa harjoitus statics. Roikkua baarissa kunnes väsyt tai puserrettakoon alareunassa ja pysyä mahdollisimman pitkään. Teet näitä harjoituksia pääset nopeasti haluttuun tulokseen.

Anna Kurkurina: oikea ravinto

Jotkut harjoitukset tehdä, on mahdotonta, sanoo Anna Kurkurina. Ravitsemus - tärkeä osa tapa harmonian ja asenna ruumiista on 50% onnistumisprosentti. Tytöt, suosittaa Anne laihtua 4,5 kg 2 viikkoa. Monet ihmiset tekevät suuren virheen: syödä heti harjoituksen. Urheilijat on tärkeää ottaa huomioon tilaan, jossa se on tärkeää - eli milloin ja kuinka paljon. Tasapainoinen ruokavalio - se on ruokaa 5-6 kertaa päivässä 3 tunnin välein. Tilasta riippuen päivä, tämä määrä voi vaihdella, mutta vähimmäismäärä aterioiden - 4. Muista juoda vettä koko päivän. Kunkin veden määrä ja lasketaan perustuen painoindeksi. Treenin jälkeen sinun täytyy ottaa proteiinipitoisia ruokia, mutta aikaisintaan tunnin kuluttua sen valmistumisesta.

On tärkeää muistaa pääsäännön - älä mene nälkä! Solut ovat siellä itsensä puutteen vuoksi proteiinin, ja aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista voi olla kuivattu. Proteiini ei tarvitse saada painoa, mutta jotta iho ei ole ripustettu, ja ei ole muodostettu venyttää markkaa. Lover ilta hiilihydraatti välipala syytä muistaa, että iltapäivällä, kaikki hiilihydraatit muuttuvat rasvaksi. Jos juot lasillisen vettä ennen ateriaa, syöt lähes täsmälleen puolet pienempi.

Anna Kurkurina sanoo, että et laihtua, ja stroynet! Voit etsiä ilo elämässä ei tarvitse syödä!