Miten kiristää lantion, miten poistaa kaikki ylimääräinen vyötäröstä muutamaksi päiväksi?

Monet naiset kärsivät siitä, että rasva talletukset kerääntyä vyötärön alueella. Pehmeä runko tirkistelyn riippuva housut tai aaltojen päälle, mikä luonnollisesti pilaa kokonaiskuvaa. Mitä tehdä? Miten kiristää lantion, miten poistaa kaikki ylimääräinen vyötäröstä?

Aivan ensimmäinen asia - on tarpeen tasapainottaa päivittäistä ruokavaliota oikein. Tämä ei koske ainoastaan tuotteita, vaan myös osien lukumäärä ja aika aterioita.

Ensinnäkin meidän pitäisi luopua "tyhjiä" kaloreita, jotka sisältyvät leipomotuotteita ja makeisia. Jos et voi kokonaan luopua leipää, sinun pitäisi syödä leipää vehnäjauhoista.

Ruokavalio on tarpeen ottaa käyttöön enemmän kasviksia, mieluiten tuoreena. Etusijalle olisi vetistä, kuten kurkut. Päivällisellä hyvää tahtoa squash tai kurpitsa. Nämä vihannekset sisältävät pienen määrän kaloreita, helposti sulavaa ja ei pahentaa mahassa, joten voit syödä heidän täyttää. Lisäksi, kaalia on uskomattoman ominaisuuksia painon menetys. Jos juot litra tuoretta kaalia mehua, voit sanoa hyvästit yhden tai kaksi kiloa. Tyhjä kaalikeitto voi syödä ilman rajoituksia, koska se vain täyttää vatsan ilman kuljettavat mukanaan ylimääräiset kalorit.

Jos olet huolissasi lasillinen niin selkeä, että et tiedä mitä tämä keitto - se mitä me tarvitsemme.

Viisi ateriaa edistää asianmukaista ruoansulatusta, joten rasvaa ei yksinkertaisesti voisi ilmestyä. Eväs kuivatut hedelmät on hyvä, mutta etusija olisi annettava, sekä keskuudessa tuoreita hedelmiä, jotka sisältävät vähemmän sokeria. Esimerkiksi rypäleen on parempi olla sitä väärin. Huolimatta vetistä rakenne, se sisältää runsaasti sokeria, joka on ylimääräiset kalorit.

Miten puhdistaa puolin viikon?

Ensimmäinen askel on puhdistaa kehon kaikki ylimääräinen ja on paastopäivänä, mikä viittaa monopitanie. Paastopäivänä voidaan tehdä avulla jogurtti, makeuttamaton, ja mieluiten kasvismehut, tuoreet vihannekset tai vain vihanneksia. Hyvin nopeasti se ei ole suositeltavaa, koska se on suuri stressi elimistöön ja voi johtaa ikäviin seurauksiin.

Jos sinulla on vain viikko aikaa ratkaista ongelma, miten puhdistaa puolin, liikunta voi tulla tehokas väline taistelussa kapea vyötärö. Nojata eteenpäin ja sivuille ei vain poista puolin, mutta myös veti pakaralihakset. Hula-vanne tulee yksinkertaisesti korvaamaton. Niille, jotka ovat hyvässä kunnossa, on suositeltavaa käyttää painotettua Hulavanteet erityistä kohokuvioitu sisällä. Aloittelijoille on parasta aloittaa yksinkertainen hula-vanteet. Voidaan harjoittaa television ääressä, katsella heidän suosikki ohjelma. Ajan myötä nämä luokat sisällytetään tapa, joka jatkuvasti ja vaivattomasti ylläpitää ampiainen vyötärö.

Palataan vastuuvapauden päivä ja noudattaa ruokavaliota. Jotta ei pahoinvointia ja huimausta, sinun täytyy juoda teetä mintulla tai minttu liemi, mutta ilman sokeria. Aamupalaksi pitäisi syödä enemmän korkean kalori elintarvikkeet, paras mysliä tai kaurahiutaleita. Kaurapuuro vähitellen sulattaa, toimittaa laitokselle tarvittava energia operaatioon. Välipalapatukat tai kuivatut hedelmät voivat olla samaa vilja. Erinomainen päivällinen vähärasvainen liemi tai kaalikeitto. Toinen astia voi toimia puoli keitetyt kanaa, kalaa tai vähärasvaista naudanlihaa pieni pala kaali salaattia. Jos tuore kaali aiheuttaa turvotusta, voit hemmotella itseäsi mereen. Se sisältää runsaasti jodia ja muita ravintoaineita. Valossa illallinen palvelee esimerkiksi paistettua kesäkurpitsaa tai kevyt salaattia.

Viikon kuluttua tällaisen ruokavalion vierelläsi (kun poistat spekuloitu viime aikoihin asti) menetetään. Ja kiitos käyttää ihon tulee notkea ja elastinen, joka edistää tasaus vyötärön linjaa.

Jos sinulla on vain kaksi tai kolme päivää ennen loman päivämäärää, rajoittaa ruokavalio kahdesta kolmeen keksejä, kuppi vahvaa mustaa kahvia ilman sokeria, yksi tai kaksi omenaa päivälliselle. Ja pari päivää vyötärön ja lantion kimpoaa takaisin.

Rajallisen ja tasapainoinen ruokavalio, vakiomäärä aterioiden ja yksi tai kaksi yksinkertaisia harjoituksia lantion, miten poistaa että olet ajatellut pitkään, on houkutteleva ja fiksu ulkonäkö ja vyötärö tulee ohut ja herkkä.