Miten järjestää matkan hyväksi keholle ja mielelle?

Lomat eivät vain miellyttää sinua, sillä on myös positiivinen vaikutus elimistössä: määräaikaiset tarkastuskäynnit on yhdistetty pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja elinajanodotteen pitenemisestä sekä monia muita etuja terveydelle. Lisäksi voi tuskin olla yllättyneitä siitä, että matkustaminen liittyy usein mielenterveyden ja onnellisuuden. Sopimaton Matka voi tuoda lisää stressiä ja hämmennystä elämässäsi, kun taas oikea voi jopa antaa aivosi kehittyä, auttaa sinua löytämään elämän tarkoitusta ja antaa sinulle muistoja, jotka tekevät sinut onnelliseksi monta vuotta. Tässä mitä sinun pitää tehdä, jotta mahdollisimman myönteisiä vaikutuksia aivoihin kun matkustat.

Suunnitelma etukäteen ja mahdollisimman pian

Tutkimukset osoittavat, että suurin hyppyjä ilon esiintyvät ihmiset eivät aikana matkan, ja sen aikana sen suunnittelussa. Kuitenkin jotkut tutkimukset osoittavat myös, että ihmiset voivat tuntea enemmän stressiä viikolla ennen lähtöä kasvava työstressiä ja kotona. Siksi kannattaa suunnitella matkasi etukäteen, joten se oli todella mukavaa sinulle. Jos mahdollista, yritä valita aika matkustaa, joten et tunne stressiä johtuu siitä, että olet tässä vaiheessa ole kotona tai työpaikalla, ja aina suunnitella matka, että sinulla on varaa ei tarvitse miettiä jatkuvasti niiden menojen loma.

Valitse uusi paikka ...

Uudet ja epätavallinen paikka edistää aivojen kehitystä. Kuin uusia paikkoja on sama vaikutus, kuin esimerkiksi uusi ja haastava harrastuksia kuten tennistä. Kun huomaat täysin uusi ja epätavallinen tilanne, aivot vain reagoida siihen. Muodostuu uusia dendrites, ja aivot kirjaimellisesti kasvaa ja kehittyy.

... mutta ei liian uusi

Rentoutuminen - on avain kehitykseen aivosi lisäämään tuottavuutta ja parantaa huomiota, joten paikkaa, jossa olet eksynyt tai peloissaan tulisi välittömästi pyyhkäisi syrjään. Jos haluat saada täydellinen harppaus luovuuden lisäksi kannattaa tutustua uuteen kulttuuriin, jossa on joitakin yhtäläisyyksiä, jossa hänet nostettiin.

Lähde matkalle tuttuja ihmisiä

Hankkia uusia ystäviä tiellä - tämä on hyvä lähestymistapa, mutta loma - se on myös täydellinen aika saada kaikenlaisia henkinen hyöty siitä, että olet yksin ihmisten kanssa rakastat. Tutkimus osoittaa, että korkeimman onnellisuuden ihmiset saavuttavat kun viettää aikaa oman rakkaansa. Ja muistoja vanhaan yhdessä näiden ihmisten on myös ylimääräinen mielihyvän lähde. Tietenkin argumentti matkoilla on kielteinen vaikutus energia ja tuottavuus matkan aikana, joten sinun täytyy valita luotettavin ihmiset.

Käytännössä ennalta rentoutumista

Jos juna aivosi sammutettuna lyhyen aikaa jo ennen matkaa, matkan aikana sinun on helpompi rentoutua. Yritä luopua matkapuhelimen käyttöä iltaisin sekä rekisteröityä Joogatunnin tai meditaatiota opettaa aivoihin, jotka tekevät pieniä taukoja - tämä on normaalia, ja sitten sinulla ei ole ongelmia sen kanssa, kun lomalla.

Täytä matkasi

Ensimmäisten päivien Matkan jätti eloisat vaikutelman, joten sinun täytyy suunnitella näinä päivinä on jotain uskomatonta: luksushotelli tai epätavallista toimintaa yleiseen vaikutelma oli elävämpi.

Täytä se uusia asioita

Ottaa ratsastaa köysiradalla tai käydä osallistuva teatteri. Ainutlaatuisia vaihtoehtoja harrastus tehdä sinusta onnellisemman kuin ne, jotka voit jo verrata hänen aiempaa kokemusta. Ja jos opit jotain uutta, se kasvattaa energiavarasto, eikä vain matkoilla, mutta myös sen jälkeen.

Mutta älä unohda rentoutumista

Ihmiset, jotka valitsevat matkoilla enemmän rentouttavaa ajanvietettä vaihtoehtoja, ilmoittavat, että ne pystyvät paremmin tällä kertaa löytää elämän tarkoitusta. Lisäksi se tuo sinulle parempi mieli, enemmän energiaa ja hauskempaa irti elämästä, jos teet mitä haluat ja olet rentouttaa, jotta loma - tämä on mitä otollisin hetki.

Yritä käyttää matkapuhelinta mahdollisimman vähän

Vaikka jätämme ilmeinen stressiä, joka on mukanasi jos yrität puristaa työn lomasta, käyttää erilaisia laitteita vähentää todennäköisyyttä, että muistat lomasta. Tutkimukset osoittavat, että jos työ vähintään tunnin päivässä, sinun 43 prosenttia on vaikeampi muistaa mitä näit lomalla. Mutta voit turvallisesti käyttää puhelimia ottaa kuvia, koska se tuo hyviä muistoja matkan jälkeen.

Ottaa ylimääräinen vapaapäivä kun palaat

Jos sinulla on mahdollisuus ottaa yksi vapaapäivä lomien jälkeen tehdä askareita talon ympärillä, pese, pura postin ja yleensä sujuvasti palata arkeen, ennen kuin menet töihin. Jos tämä ei ole mahdollista, yritä välttää eri suuria tapaamisia ja keskusteluja toimistossa ja älä ota ylimääräistä työtä.

Mahdollisimman usein huoli maaginen matka

Hyvä tapa antaa itsellesi ilo loman jälkeen - on puhua matkasi muille. Jos haluat olla onnellisempi, kun se on mahdollista keskusteluissa käsitellään niitä tai muita vaikutelmia matkasi.

Älä langeta nostalgia ohi karkaistu

Ei ole mitään yllättävää, että voit tuntea energian puute ja mielialan, kun palaat arkeen jälkeen upea matka. Tutkimukset osoittavat, että vain hyvin pieni osa matkoista saa sinut tuntemaan paremmin kun pääsen kotiin. Muista, että olet tehnyt jotain hyvin arvokasta terveydelle menemällä matkalle, ja olet varmasti toistaa.