Miten herätä työssä, jos silmät ovat kiinni: vinkkejä ja harjoituksia

Siellä on paljon vastauksia kysymykseen: miten herätä töissä, jos silmät ovat kiinni? Jokainen meistä on koskaan tuntenut on hidasta, eikä iloinen valtion ja halusi päästä pois nopeasti. Niin, se pitäisi kertoa joitakin tehokkaimpia tapoja auttaa toipua ja aloittaa hedelmällistä työtä.

Universal menetelmät

On olemassa monia erilaisia toimintaa. Ja viestit - tässä järjestyksessä. Joku vapauden työskennellä pidempään, esimerkiksi toimiston ohjelmoijat. Ne voivat nousta, venyttää jalkansa, kaada itsellesi kahvia - lyhyesti sanottuna hajottamaan verta. Ja on opettajia, jotka, koska yksityiskohtien sen toimintaa olisi yli puolitoista tuntia tekemään luento. Mahdollisuus piristää niitä näkyy vain lyhyen tauon. Mitä teet, miten herätä töissä, jos silmät ovat kiinni?

Hyvä on universaali tavoilla. Voit tehdä itse hieronta käsiin. Tosiasia on, että sisäsivuille niiden massa on aktiivinen pistettä. Nopeasti ja luotettavasti puristukset peukalot pitäisi olla ne toimimaan, niin että ihmiset tuntevat puhkeamisen energiaa. Paljon aktiivisempia sijaitsevan paikan korville - in lohkoa ja kuoret. 1-2 minuuttia tonic hieronta auttaa piristämään.

Sitä ei myöskään ole suositeltavaa olla paikallaan. Liike auttaa olla hyvässä kunnossa. Eleet, kävellään huoneessa, astumalla jaloilleen - kaikki tämä ei anna kehon nukkumaan.

Varhaiset toimet

Monet ihmiset ovat alkaneet miettiä, miten herätä työtä, jos silmänsä, jopa kotona. Tämä on mitä tapahtuu - ihmiset vain nousi, mutta huomasi, että päivä on hidasta. Se on jopa parempi, koska siellä on aika korjata sen.

Luonnollisesti sinun täytyy juoda kupin kahvia. Liukenemattomia ja maa, hyvä. Mieluiten ilman sokeria, ja varmasti ilman kermaa. Vahvat vihreää tai mustaa teetä, joka sisältää runsaasti tanniinia voi olla liian täysi vaikutus. Muuten, jopa parempi piristää sitrusmehua. On myös syytä syödä musta suklaa. Tärkeintä - ei ladata aamiaista, koska se antaa kylläisyyden tunteen, pääsääntöisesti on halu nukkua.

Ja tietenkin, kannattaa ehdottomasti ottaa kontrasti suihku. Valitettavasti harvoin työpaikka on varustettu suihku, joten voisi ja illallinen hemmottele itseäsi tähän virkistävä hoitoon. Mutta pesu kylmällä vedellä ei ole peruutettu.

On toivottavaa, jos on aikaa, ennen kuin menee suihkussa tehdä harjoituksia. Sit-ups, punnerruksia, paina - vain niiden lähestymistapa. Tämä auttaa lämmetä ja lämmittää kehoa. Kun tällainen monimutkainen mies menettely toimii iloinen hengessä.

Miten säilyttää sävy

Saapuessaan työn tulisi välittömästi avaa ikkunan. Raitista ilmaa virtaa huoneeseen, ja ihmiset välttävät hapenpuute, joka usein on syynä uneliaisuus.

On myös syytä muistaa, että rauhallinen ilmapiiri on levätä. Miten herätä työssä, jos silmät ovat kiinni, ja ympärillä edelleen ja hiljainen ja rauhaa? Tässä tapauksessa on tarpeen sisällyttää musiikkia kuulokkeilla. Tai jos sinulla on aikaa ja mahdollisuus aloittaa keskustelun kollegoiden kanssa. Mielenkiintoinen keskustelu automaattisesti ajaa halu nukkua, koska kerran menetetty tylsyydestä.

Toinen erittäin tärkeää, että huone oli valo. Ja on toivottavaa - viileä. Kun on hyvä valaistus ja kuuma, ei ole olemassa vain uneliaisuus, mutta myös tunne väsymystä, rentoutumista.

taukoja

Työ renkaat. Tahansa, mitä se oli. Lisäksi jos joskus istua ja työskennellä, työn laatu tulee romahtamaan. Kerran tunnissa tehdä lyhyen tauon. Sen aikana voit mennä pesemään, poprisedat, hieronta kaulan, käsien, juoda kupin kahvia, vihdoinkin saada raitista ilmaa, tai kadulla. Lyhyen tauon auttaa aivoja purkaa. Muuttaminen toiminnan luonteesta auttaa katsomaan työsi uusilla tavoilla.

Enemmän pitäisi myös puhua joitakin ylimääräisiä harjoituksia. Herätä työssä, sinun täytyy ... hengittää. Mutta ei niin tavallista. Pallea hengitys - sitähän auttavat piristämään. Henkilön tulisi istua suorassa ja aseta toinen käsi vatsan alapuolella kylkiluut. Käytetty tulisi sijoittaa rinnan. Jälkeen - hengitä syvään nenän. Tämän jälkeen mies tunsi vatsa "työntää" kämmen. Rintakehän puolestaan oltava pysähdyksissä. Hengitä ulos suun kautta tulisi olla. Mutta ei dramaattisesti. Se tulee tehdä hitaasti, taitettu huuliaan kuin pilli. Se olisi varattava hetken tunnissa tämän harjoituksen, ja tunnet itse että unelma taikaiskusta.

Ajatukset - pääavustajansa

Monet ihmiset eivät ole kaikkein iloinen hetkiä elämässään ja vain miettiä, miten herätä töissä. Jos lataat pään sellaiset ajatukset, asia vain pahempi. Loppujen lopuksi, kuten tavallista: opiskelija joka minuutti katsot kelloa, toivoen nopeasti loppuun luento. Ja vielä, se vain kestää kauemmin. Samoin kanssa ajatuksia. Mies yrittää vakuuttaa itselleen, että hän ei halua nukkua, mutta todellisuudessa vain lisääntynyt uneliaisuus.

On parempi ajatella jotain muuta. On tarpeen motivoida itseäsi. Ja unelma. Esimerkiksi se, että ennemmin tai myöhemmin tämä päivä on ohi ja voit mennä kotiin ja unohtaa työn vastuunsa, kollegat, ja vain nauttia vapaa-ajasta. On parempi ajatella herkullinen illallinen, pehmeä sänky, rakkaansa. Tai että illalla voit levätä hieman, ja sitten käydä elokuvissa tai puistoon. Yleensä sinun täytyy miettiä ole siitä, kuinka nopeasti herätä töissä, ja jotain mukavaa ja innostavaa. Aika kuluu nopeasti, ja hyviä ajatuksia auttaa piristämään.

muita temppuja

Mitä tehdä herätä töissä, jos kaikki edellä on jo kokeiltu ja on toinen, uudella tavalla? Niin, se on odotettava päivälliselle ja hyvän aterian. On suositeltavaa ladata pois tuoreita vihanneksia, sitrushedelmiä, mehua, pähkinät, maitotuotteet ja liha. Hiilihydraatit, rasvat, aminohappoja ja vitamiineja todella lisätä elinvoimaa ja antaa kehon tarvittavat ravintoa.

Muuten, että päivän aikana pitäisi pureskella minttu purukumia. Ensinnäkin, mentoli virkistää. Toiseksi pureskelun aikana jaetaan mahanesteessä. Siten keho jatkaa työtä, joka antaa henkilölle nukahtaa. Plus leuan liikettä - liikuntaa, joskin vähäinen ensi silmäyksellä.

aivotoiminta

Ja viimeinen neuvoja, jotka voivat auttaa, jos ihminen ajattelee miten herätä töissä, jos nukahtaa. Se on hyvin yksinkertaista. Sinun tarvitsee vain ... työtä. Tietenkään kaikki eivät ole sitä, mitä hän olisi halunnut. Mutta se on täynnä korkoineen. Jos innostu, uni poistaa kätensä, ja aika lentää nopeammin. Emme nukkuneet juhlissa yöllä, kun hauskaa ja mielenkiintoista. Täällä sama periaate.

Ja auttaa itsehypnoosi. Lopulta, ja ei ole muuta vaihtoehtoa! Jokainen henkilö suoriutuu - hänellä on työtä ja suorittavat tehtävänsä. Kaikki on yksinkertainen ja looginen. Ja minä ja voi voittaa.