Miten lopettaa tupakointi ja saa parempaa?

Tupakointi - huono tapa, kaikki tietävät sen ja ei estänyt eikä kauhut mahdollisen keuhkosyöpään tai keltaiset hampaat, ei hengenahdistusta tai harmaa sävy - ei mitään! Tämän niin nopeasti tottua siihen, mitä luulet, että kaikki elämä ja elävä.

Ja sitten tapahtuu jotain, ja alamme ajatella, että on hyvä idea lopettaa - tai sukulaisten erittäin suositeltavaa, tai saamme sairaita jotain, tai suunnittelevat lapsen syntymä. Kyllä, et koskaan tiedä mitä - tärkeintä, että tämä hetki koittaa. Sitten alamme pyytää ystäviä, lue Net - miten se - lopettaa tupakointi lopullisesti?

Ja kaikkialla he sanovat, että se on teko, isolla kirjaimella, että tämä edellyttää tahdonvoimaa ja voi heittää, mutta hyvin, hyvin vaikeaa. Miten lopettaa tupakointi eivätkä parane - toinen keskustelunaihe, koska kukaan ei halua olla rasvaa, vaikka tupakoi. Ja sitten me itse luomassa ongelma - olimme henkisesti valmis epäonnistumaan - koska emme ole yksin - "miljoonat ihmiset eivät voi", "se on todella vaikea," ja niin edelleen.

Ja tämä myytti - jos lopetat tupakoinnin - aina raspolneesh. Osa siitä, tietenkään ei ole myytti - sillä kun heittää jotain kuin koskaan miehitetty itseäni tähän paikkaan tulla jotain muuta. Ja usein se on muu - ruoka. Mutta täällä ei ole väliä, mitä heitämme - tupakointi, alkoholinkäyttö tai pelata tennistä - me takavarikoitiin vapaa-ajalla. Joten vastaus kysymykseen "miten lopettaa tupakointi ja saa parempaa" on hyvin yksinkertainen - ei enempää kuin mitä söit tupakoinnin aikana.

Myös mielestä nikotiini estää näläntunteen. Niinpä lopettaa tupakointi, meillä on enemmän nälkä. Meidän on ymmärrettävä tämä ja uudelleen - olla enintään tupakointia.

Ja pettäessä tämän riippuvuuden makuhermoja alkaa toimia täydellä teholla, ja ruoka - tavallista, tuttua ruokaa, saa uuden maku, haluamme paljon enemmän kuin me hukkui tupakkaa. Joten, alamme enemmän - kuten maukasta!

Ja pahamaineinen tapana jotain pitää kädessä tai suuhun - ennen kuin se oli savukkeen jälkeen lopetus korvasi makeisia, suklaata tai jotain muuta. Vaihda tarvittaessa jos haluat, vain karkkia,

Näistä syistä monet lihoo antaen savukkeista - noin 3-4 kiloa 2-3 kuukautta. Miten lopettaa tupakointi ja ei toipunut liikakäyttöä elintarvikkeet - eivät vain syödä paljon. Ja syödä oikein.

On toivottavaa pieninä annoksina, ei edessä tv ja pöytä keittiössä tai ruokasalissa. Ja tietenkin, et voi istua jäykkä ruokavalio - niin aloitat heiluri, jossa liike on todennäköisesti palata savukkeet - ei rajoituksia, elämä muka omaksi ilokseen. On tarpeen kaiken, mutta tietää - milloin. Jos esimerkiksi haluat syödä kakkua - syö, mutta ei ennen nukkumaanmenoa ja aamulla tai iltapäivällä. Ja illalliselle, jätä hedelmäsalaattia tai höyrytettyjä kasviksia.

Muuten, kun tulevat mieleen luopua savukkeista, se on täysin mahdollista, että te mennä - muuttaa elämäntapaa, alkaa välttää haitallisia tuotteita, voidaan kirjoittaa kuntosalilla - silloin olemme mitään ylimääräistä kiloa ei mene. Miten lopettaa tupakointi eivätkä parane - kerrot kenellekään.

Miehittää itse mitään - lukea, katsoa elokuvia, surffata, oppia ajaa polkupyörällä, mene näyttelyyn tai teatteriin. Tärkeintä - saada uudessa aikataulussa ole tilaa normaalille savua tauko. Mutta jos ymmärrät, että kaikki olet ajatellut vain ruokaa ja savukkeita, ja unessa näet kanan jalka, niin miksi ei osta ravintolisiä painonhallintaan. Ei vain Kiinan tabletteja internetissä.

Miten lopettaa tupakointi ja saa rasvaa - kysymys niistä, jotka eivät halua lopettaa tupakoinnin, niin kuuluu tämän myyttinen syystä. Onhan itse asiassa, vaikka kirjoittaisit nämä muutaman kilon, ne voivat olla helposti päästä eroon.

Muuten, varmin tapa jättää savuketta hyvää - ymmärtää, miksi teet sen. Kumpikaan Allen Carr, eikä naapuri, eikä tunnettu TV-juontaja, eli sinä. Tuhojen kokonaissumma tietää kaiken, mutta tuskin kukaan antaa tupakoinnin, koska lääkärit sanoivat, että se aiheuttaa syöpää. Muuten kukaan ei tupakoi, koska lääkärit sanovat sitä pitkään aikaan.