Mitä vitamiineja kurkut? Mitä vitamiineja sisältyvät kurkut? Vitamiinia eniten kurkkua?

Luultavasti ei ole yksi henkilö, joka kesällä kuuma päivä valmis luopumaan nöyrä ja rapeita kurkkua. Ja jos ne ovat olemassa, ne eivät vain vielä tiedä, mitä vitamiineja kurkkuja!

Käytettävissä varaa vihannesten ja helposti sulavaa, hänestä tulee kuningas kevät-kesä ruokia. Sen koostumus koostuu 8/9 vettä, 1/9 mutta - se on varasto keskeisiä osia että elin yksin ei voi kehittyä.

Kasvis niin rakasti miehen että kauden kasvun sen säilyketeollisuuden talvikäyttöön.

Tarina

Kantaa hedelmää ja on suunnattu kasvuun Venäjän leveysasteilla kurkku on varsin erilainen juuria eikä venäläiseen kulttuuriin. Ensimmäisessä viitteitä löytyy Intian kirjallisuudesta yli 5000 vuotta sitten. Tietäen mitä vitamiineja sisältyvät kurkkuja, kasvis nopeasti laski Egyptissä, Kreikassa. Venäjän osalta on mielipiteitä, joita se tuotiin Aasiasta ja käytettiin laajalti 16-luvulla.

Tänään, voit löytää luonnonvaraisia sukulaisia kurkkujen Intiassa. On legenda, että kun kurkut olivat harvinaisia, Turkin sulttaani oli tilannut tuomioistuin leikata vatsat, jotta selville, jotka söivät lähetti hänet lahja vihannes.

Koostumus tuotteen

Vastata kysymykseen "mitä vitamiineja kurkkuja" olisi hyllyillä purkaa osa vihannes. Nämä luvut on 100 grammaa.

Pääelementti - vettä, sen on 95,2 grammaa kurkkua. Hiilihydraatit muodostavat yhdessä 3,6 grammaa ja käsittää: sokeria 1,7 g; tärkkelys 0,8 g; 0,5 g kuitua. Tärkkelyksen osuus on niin pieni, että verrattuna perunoita on 1:20, eli hänen viimeisen 20 kertaa pidempään. Vähäkalorisia vihannesten koostumuksessa on myös rasvaa (0,1 g.); proteiinit (0,7 g). ja kasvisterolit.

Vitamiinit: Tällä 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Macronutrients kaliumia, fosforia, kalsiumia, magnesiumia ja natriumia.

Hivenaineet: seleeni, rauta, fluoridi, ja sinkki.

Kaikki yhdessä muodostavat 100 g 14 kcal kurkkua.

Vitamiinia eniten kurkkua?

Näistä vitamiinit kunnioittaa paikka kuuluu askorbiinihappo (C), jonka koostumus vihannesten 10 mg. Vitamiini tunnettu antioksidantti, suojaavia ominaisuuksia, positiivinen vaikutus psyyken ja auttavat taistelussa kapea muoto. Tietenkin, joka sisältää sen koostumus kurkku askorbiinihappo ei ole haastaja sitruuna, mutta hieman hänen takanaan (sitruuna C-vitamiinia sisälsi 40 mg per 100 g tuotetta).

Läsnäolo A-, E-, edistää kollageenin tuotantoa, suojaa elimistöä viruksilta ja infektioita. Näiden vitamiinien kurkku käytetään kosmetiikassa komponenttina naamio ihon valkaisuun ja puhdistus kasvot.

B-vitamiinit on erityinen painoarvo koostumuksessa vihannesten osuus viimeisen kantoja muun laitoksia, mutta niiden pieni määrä pystyy vaikuttaa myönteisesti aineenvaihduntaan.

kalium

Selvittää, mitä vitamiineja sisältyvät kurkku, ei ole käypä jättää sivuun kalium, joka koostuu vihannesten 141 mg. Tämä varmistaa normaalin toiminnan MACROCELL ihmisen: säätelee hapot ja suolat; Se tukee työtä munuaiset; Se taistelee väsymys; Se normalisoi verenpainetta ja poistaa myrkkyjä.

Kaliumin määrä on kurkut verrattavissa sen läsnäolo mansikka, lamppu sipulit ja mandariinit. Päivittäinen vaatimus tämän elementin ihmisille on 2 grammaa / päivä, eli 300 grammaa syöminen kurkut, voidaan järjestää rungon 21% kalium keskimääräinen päivittäinen hinnat. Tämä on enemmän kuin tarpeeksi, koska lisäksi kurkkuja, yksi päivä kuluttaa lihaa, perunaa, hedelmiä (banaani, sitrushedelmät), joka sisältää myös makro elementti.

Edut kurkut

Panimo kahvia, varsinkin lämpimänä vuodenaikana, mieti millaista vitamiinien kurkut kumoaa kupin juoda ja syödä paremmin teräviä ja hyödyllinen vihannes. Edut kurkkujen on seuraava:

1. Suuri nestepitoisuus kurkut auttaa kehon pysyä sammutettua, poista myrkkyjä.
2. Valvonnassa lääkärin käyttää mehu kurkku pystyy joissakin tapauksissa jakaa kivet sappirakon.
3. Se vähentää riskiä rintasyövän ja eturauhassyövän, kohtu, munasarjat.
4. Pelastuksen laihdutus. Ihmiset joutuvat istumaan dieetillä, epäilemättä, voidaan käyttää vähäkalorista vihannes, ilman pelkoa painonnousua. Tietenkin, kohtuullisesti.
5. Lääke diabetekseen. Kurkku mehu sisältää hormonin haluttu haiman tuottamaan insuliinia.
6. Normalisoituminen painetta. Johtaja joukossa vitamiinit - kalium yhdessä magnesiumin, auttaa ihmisiä kärsivät korkea / matala verenpaine.
7. Kotona soseuttaa kurkku kylpyhuoneen peili on vähemmän sumu. Nariseva ovi öljytty saranat kurkusta tulee hiljaisempi toiminta.

Naisten pelastuksen

Mitä vitamiineja kurkut - määritetty, mutta niiden vaikutus naisten houkuttelevuus - ei. Kuten on käynyt ilmi, et voi vain nauttia maku vihreät vihannekset, mutta myös soveltaa ulkoisesti, säästää rahaa kauneuden-suuntauksia.

Alkeis- ja poista silmäluomen turvotus nopeasti ja lievittää väsymystä pitkästä yöpyä tietokone auttaa pari piireissä kurkkua. On vain tarpeen poistaa silmämeikki ja laittoi kurkku viipaleet silmäluomia, liota 10 minuuttia. Tämä menetelmä auttaa pääsemään eroon tummien silmien.

Harjoittamisesta kauniin rusketuksen ihon palovammoja. Lievittää kipua riskialueet (kasvot, kaula) auttaa peite kurkkua.

Kiristää ihoa, sileä ryppyjä, poistaa pigmentti kulmat, nuorentaa ja voimasta menettelyjen ja välineiden pohjalta kurkkua.

Tietäen mitä vitamiineja sisältää kurkku, monet eivät ymmärrä, että käyttö vihannes elintarvikkeena ja kosmetiikka, pystyy vaikuttamaan poistaminen selluliittia.

maustekurkut

Tuote on varmasti maukasta ja korvaamaton lomalla taulukossa. Pickles lisätä ruokahalua ja antaa mausteinen maku ruokia. Mitä vitamiineja ovat kurkut jälkeen säilyttäminen? Valitettavasti suolavedellä vihannes- ja saattamalla se lämpökäsittelyyn vitamiinit tuhoutuvat, mutta pysyvät mikroravinteiden.

Käymisen aikana (tämä koskee sijasta suolaliuosta suolakurkkua) muodostettu maitohappoa, jolla on hyödyllinen vaikutus aineenvaihduntaan, perustaminen glukoosin ja energiahuollon organismin.

Koska korkea suolapitoisuus kurkut, valmistettu tällä tavalla ei suositella henkilöille, joilla on hepatiitti, kolekystiitti ja sappikivitauti. Myös suolakurkkua jäävät ruokavalion ateroskleroosin, munuaissairaus, verenpainetauti, ja krooninen munuaistulehdus.

varoitukset

Tietäen mitä vitamiineja kurkut, pitäisi olla tietoisia aiheet. Vihannekset kasvanut lannoitus nitraattien ja torjunta-aineiden käyttöä ei suositella kenellekään. Jos on epävarmuutta niiden alkuperästä, mutta todella haluavat syödä aikaisin kurkkua, ehdotetaan suojata kasvi poistamalla nahat.

Ihmiset kärsivät mahalaukun sairauksien: gastriitti, mahahaava, liikahappoisuus, on vasta tästä tuotteesta. Raskaana olevat naiset tulisi varoa käytön tuoreita ja erityisesti suolakurkkua. Kanssa ylensyöntiä voi vatsavaivat, turvotus ja röyhtäilyä. Pienellä osalla se on varasto vitamiineja, hivenaineita ja maukas lisä aterioita.