Mitä tapahtuu miehelle kun hän ensimmäisen kerran mietiskellen?

lukuisia tutkimuksia on tehty, jotka kuvaavat, mitä tapahtuu ihmisen aivot, meditaation pitkäksi aikaa. Mutta mitä tapahtuu ihmisen aivot, joka on mukana meditaatio ensimmäistä kertaa? Tutkijat ovat pystyneet osoittamaan, että prosessissa meditaatio lisää määrä "harmaat aivosolut". Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että jatkuva meditaatio lisää älykkyyden ja vähentää todennäköisyyttä masennus. Kuitenkin useimmat ihmiset ajattelevat, että he joutuvat mietiskelemään monta vuotta, ennen kuin he voivat tarkkailla ainakin joitakin myönteisiä vaikutuksia. Mutta viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että vain kahdeksan viikon meditaatio jo voit nähdä parannusta aivoihin.

vähemmän sulkeutuneisuus

Ensimmäisellä kerralla, kun vain yrittää meditoida, voit jo tuntuu vähemmän sulkeutuneisuus, kuten aikana tulevan ventromediaalisen etuaivokuoren, jonka avulla henkilö ajatella hänen huolet, sekä dorsomedial etuaivokuoren, jonka avulla voit eläytyä toisten ja vahvista yhteyksiä ihmisten kanssa, jotka tavallisesti eivät ajattele kuten sinä ja eivät sovi sinulle.

pelko väistyy

Meditaatio vaikuttaa suoraan amygdala, sekä hermostoon, mikä minimaliziruya pelkoa. Tiedätkö, että epämiellyttävä tunne tietää, että siellä on jotain vikaa? Meditaatio voit tuntea pelkoa vain äärimmäisissä tarpeen turvallisuutesi tapauksissa - esimerkiksi jos olet ajatellut laskemisesta käsi kuuma liesi. Muissa tapauksissa meditaatio voit rentoutua, ei tarvitse pelätä, ja älä välitä trifles.

rauhallinen mieli

Ensimmäisellä kerralla, kun alkaa meditoida, mielesi rauhoittuu, niin et enää tunne. Tämä ei tarkoita, että olet välittömästi kokea syvää sisäistä rauhaa heti istua ja sulje miesluukun. Tämä kuitenkin tarkoittaa, että olet jo luonut uusia neurologisia reittejä, jotka tarjoavat mahdollisuuksia myönteisen muutoksen. Ja joka kerta kun istua ja sulje silmäsi, voit parantaa niitä, mikä johtaa suurempaan mielenrauhaa.

vähemmän masennusta

Jo hänen ensimmäinen meditaatio prosessi, tunnet paljon vähemmän masentuneita. Uusimpien tutkimusten mukaan, kävi ilmi, että meditaatio on yhtä tehokas käsiteltäessä masennuksen ja muiden masentunut henkilölle miten ja erityinen huumeiden suunniteltu tukahduttaa näitä valtioita - masennuslääkkeitä. Mutta on huomattava, että meditaatio on täysin vaaraton, vaikka masennuslääkkeet ovat hintansa arvoinen, on sivuvaikutuksia, ja mikä tärkeintä - ovat riippuvuutta.

lisäksi meditaatio

Joten nyt sinulla on käsitys siitä, mitä on ensimmäinen meditaation istuntoon. Mutta en usko, että tämä oli lopulta - jos jatkat mietiskellä, voit saada vielä enemmän myönteisiä vaikutuksia, jotka tekevät elämästä paljon rikkaampi ja onnellisempi. Esimerkiksi kun ensimmäinen neljä kokousta, monet ihmiset alkavat juhlia, he tuntevat paljon vähemmän fyysistä kipua kuin ennen. Kuten näette, henkinen meditaatio voi vaikuttaa paitsi mielen vaan myös mielen - kehosta. Näin voit jopa parantaa terveyttä. Lisäksi voit nähdä, miten keskittyminen itse vähitellen häviää. Joten muistat ensimmäinen vaikutus ensimmäisen istunnon oli vähemmän sulkeutuneisuus. Mitä kauemmin mietiskellä, sitä vähemmän voit olla itsekäs keskittyä omaan "I", jonka avulla voit löytää uusia näköaloja. Tästä seuraa toinen vaikutus - empatiaa. Alatte paljon syvemmin samaistumaan toisten ja murehtia niitä, jotka tekevät sinulle paljon parempi ihminen kuin olit ennen - ei todellista hyötyä? Siten meditaatio ei tuo elämääsi mitään pahaa, ei vie paljon aikaa, se ei pakota sinua ostamaan erikoislaitteet tai opetella laulun. Sinun tarvitsee vain vapaaehtoisesti vaivaa tahdon voi tehdä elämästäsi parempi, jos haluat.