Mitä kalori salaattia öljyllä ja miten sen vähentämiseksi

Käännetty Ranskan «Vinaigre» - tämä on vain etikkaa. Myöhemmin keksittiin salaattikastike, jossa pääosassa oli soitti "pilalle viiniä." Tähän lisättiin yhtä paljon oliiviöljyä ja murto dijonsinappia. Vihannekset, sirotellaan tällaista kastiketta, saadaan peitattu ja samalla maustevoissa. Kastike oli nimeltään "salaatinkastike", on oikeastaan lemmikin nimi "vinegre". Käännettiin venäjäksi, voit sanoa "uksusik". No, me, slaavit, kuten aina, mitä on väärin ja keksiä oma lautasantenni - salaatinkastike. Kalori pitoisuus 100 grammaa salaattia on alhainen, koska se koostuu keitettyä tai vihannespikkelsiä.

hyötyjä salaatti

Tietoja oman näyttää ainesosia. Bow - paranna seitsemän tauti; cheeked, mikä lisää hemoglobiinin juurikkaat; runsaasti karoteenia ja vitamiini porkkana; Perunat - tärkkelyksen lähteenä, joka ei vaikuta haitallisesti luku. Ja vaikka minne mennä venäläinen mies ilman suolakurkkua kyllä hapankaalia? Ja on selvää, että tällaisella laadullinen koostumus kalori salaattia öljyllä melko alhainen. Hyöty ruumiin maistella ruokia mittaamattomasti suurempi.

Mitä kalorien salaatti öljyllä?

Jos noudattaa Venäjän klassisen formulaatio, 110 kcal kohden 100 g tuotetta. Mutta jos kokki sitä kuin Ukrainassa (ja siellä ihmiset eivät ole tyhmiä syödä), kaikki 160 ja jopa 200. Koska aikana pilkotaan kananmunaa, keitetyt pavut, purkitettu herneet. Mausta ruoka on paitsi viinietikka ja öljy, mutta myös majoneesia. Juhla salaatti vaihtoehdossa oletetaan, että läsnä on keitetty kieli - naudan- tai sianlihaa. Ja hiero alkuun juuston jälkiruoka ennen ateriaa ei tullut.

Mikä on vinegretnaya ruokavalio?

Jos katsella kuva tai kamppailevat ylipaino, voit kokeilla sitä itse. Mikään monimutkainen ja kivulias. Vain kolme päivää nauttia salaatinkastike keitettyä porkkanaa, punajuurta, perunaa ja purkitettu herneet. Täytä salaatti jogurtti tai vähärasvainen tuorejuustoa. Koska kalorien salaatti öljyllä sitten kasvaa 40-50 yksikköä. Suola ei pitäisi olla ollenkaan, paitsi että hieman. Sallittu lisätä hieman vihreä sipuli. Juoda aikana ruokavalio on vähärasvainen maitotuotteet (kefiiri, jogurtti), ja illalla - teetä hunajalla.

Kuinka vähentää kaloripitoisuus salaattia öljyä

Jos vaivaiset 150 kaloria per 100 grammaa salaattia näyttävät liiallinen sinulle, niin nyt miettiä, miten vähentää tätä lukua. Ensinnäkin leipoa punajuuria uunissa (kuori). Joten se säästää enemmän ravinteita. Keitetään vihanneksia tilaan "al dente". Tämä tarkoittaa, että ne olisi hieman hardish. Ensinnäkin viipaloi punajuuret, ripottele sen etikalla, anna seistä. Sitten tapahtuu suuri kasviöljy ja sekoita - tämä yksinkertainen temppu avulla voit luoda värikäs salaatti, ei punaista. Seuraavaksi murentua loput kasvikset. Suunnilleen samassa suhteessa, vain hieman vähemmän kuin porkkanaa. Siirrymme Spartan minimi, olemme laihdutus. Vain punajuuret, perunat, porkkanat, etikka, puhdistettu auringonkukkaöljy. Saat maistaa, neuvoisin lisätä toinen tai kahdesta ainesosasta: suolakurkkua ja keitetty papuja. Tai herneet, ja hapankaali. Kalorien salaatti papuja hieman lisääntyvän, jos me korvata öljy-etikka kastike työntää hänen rasvaton jogurtti.