Mikä määrittää pitkäikäisyys 13 odottamattomia asioita

Terveydenhuoltoalalla usein uusia tutkimuksia. Yleensä ne keskittynyt löytämään haittaavia ihmisten terveyteen. Tiedämme jo, että punainen liha ja tupakointi aiheuttaa syöpää ja sydänsairauksia, ja usein altistuminen auringon on täynnä melanooma. Tiedämme myös, miten vaikutus meidän terveysvaikutuksia krooninen stressi.

Onneksi on olemassa tutkimuksia, jotka vaikuttavat myönteisiä puolia olemuksemme. Näistä kokeista saamme tietää, että voit säätää elämässäsi, jotta ainaisen. Tässä on muutamia odottamattomia asioita, jotka liittyvät pitkäikäisyys.

optimismi

Jos tarkastellaan elämää toiveikkaasti, se tarkoittaa, et pelkää kohdata vaikeuksia hymyillen. Me kiirehdin onnitella teitä mukava bonus. Et ole vain iloinen ja hyväntuulinen ihminen. Lähes varmasti saat elää pidempään verrattuna ystäviesi kanssa pessimistinen. Tutkijoiden mukaan University of Illinois löytänyt optimismi vaikuttaa sekä yleiseen terveyteen ja elinajanodotteeseen varsinkin. Koska todettiin, että samaan luokkaan kuin optimistisimmat naisten osuus ennenaikaisia kuolemia sydänsairauksiin 38 prosenttia pienempi kuin kokeen aikana. Riski kuolla syöpien optimists vähennetään 16 prosenttia. Onneksi optimismi - tämä on laatua, jota voidaan kehittää ajan mittaan.

Onko sinulla lapsia

Tämä on meille valtava bonus kaikille vanhemmille. Vaikka olet väsynyt tuhma vähän koulutusta, ja terveydelle on kulunut, en kadu asemansa. Lopulta saat konkreettinen palkinto: läsnäolo lapset voivat auttaa elät pidempään. Mukaan tutkimus julkaistiin "Journal of Epidemiology ja Public Health", hänen äitinsä elävät keskimäärin kuusi vuotta pidempään kuin lapsettomien naisten. Muista, että aikuiset lapset huolehtii sinusta vanhuuden ja että heidän huomionsa lisää vuosia elämääsi. Lisäksi vanhemmuus tekee sinut pitää korkealla sosiaalista toimintaa.

onnellisuus

Se työllistää samaa mallia kuin jos kyseessä optimistit ja pessimistit. Jos yritys on superschastlivye ihmiset todennäköisimmin he ottavat otsikko pitkäikäisyys. Kuten kävi ilmi, onni on suuri vaikutus fyysisen kunnon ihmisen aivojen ja kehon toimintoja. Itse asiassa, tämä suhde on biologinen selitys. Nuo aivoalueilla, jotka ovat vastuussa muodostumista onnea, myös avainasemassa tulehdusta ja verisuonten.

nauru

Me kaikki tiedämme, että nauru pidentää elämää. Tämä toteamus on alle paljon tieteellistä näyttöä. Esimerkiksi, yksi viimeaikainen tutkimus, jonka Marylandin yliopistosta osoitti, että nauru vähentää sydänsairaus. Kun me nauramme, sydän, keuhkot ja lihakset saavat enemmän happea. Tämä teko on täysin rentouttaa lihaksia ja stimuloi verenkiertoa. Myös nauru parantaa immuunijärjestelmää ja vähentää kipua.

sulkapallo

Tiedämme, että liikunta on avain pitkän ja terveen elämän. Kuitenkin useammin näemme päätoiminta lenkkeily, pyöräily, uinti ja kuntosali. Mutta mitä sanot, kun saat selville, että tärkeimmät urheilu on sulkapallo centenarians? Tutkimus, joka julkaistiin "British Journal of Sports Medicine", tutki tottumukset yli 80000 osallistujaa. Kun kaikki vapaaehtoiset jaettiin ryhmiin, todettiin, että ennenaikainen kuolleisuus sulkapallon pelaajat oli lähes kaksi kertaa pienempi kuin ihmisiä, jotka eivät ole sitoutuneet mihinkään urheiluun. Mitä urheilu silti suojaa sinua sydänkohtauksia? Uinti vähentää varhaisen kuoleman 28 prosenttia, ja aerobic - 27 prosenttia. Kummallista, käynnissä fanit eivät ole etuja, jotka eivät käytännössä liikuntaa ollenkaan. Älä poimia sulkapallomaila on aika?

lukeminen

Jos ikkuna sateinen sää, ei ole mitään parempaa kuin jäädä kotiin ja harjoittaa lukeminen lempikirjasi istuen mukava tuoli. Kuumia juomia ja huopa lisäksi kiehtova romaanin ja luovat ainutlaatuisen tunnelman huoletonta vapaapäiviä. Sinun ei tarvitse kiirehtiä mihinkään, ei tämä ole onni? Ensi kerralla, ei edes ajattele tuntea katumusta, koska kirja on hyväksi terveydelle. Tutkimuksen mukaan henkilökunnan Yalen yliopistossa, hyötyvät käsittelyssä tasaantunut, jos olet kirjautunut sisään käsissä, sanomalehden tai tabletti. Ja se tarkoittaa on aika mennä kirjastoon.

Japanin parlamentti

Asukkaat nousevan auringon vankkumaton minimalistinen, kun se tulee sisustus, vaatteita tai ruokaa. Perinteinen japanilainen ruokavalio koostuu tuoreita vihanneksia ja kalaa. Taulukot ihmisiä Japanissa löydät runsaasti lihavalmisteiden ja tyydyttyneitä rasvoja. On useita syitä, joiden mukaan Japanissa on niin paljon centenarians. Maassa on hyvin kehittynyt terveydenhuolto ja aktiivisesti tukee kultti perheen. Vanhemmat yhteisön jäsenet haluavat pysyä aktiivisena ja osallistua erilaisiin sosiaalisiin tarkoituksiin.

Elämä lähellä luontoa

Jos haluat elää pitkään, mahdollisimman pian paeta kaupunkien konkreettisia laatikot. Tutkijat ovat havainneet, että asuvat lähellä viheralueita, joet, järvet ja meret on suotuisia vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Tilastojen mukaan naiset ovat kauneimpia viheralueet elää 12 prosenttia pidempi kuin ne, jotka eivät ihailemaan näkymä ikkunasta. Tutkijoiden mukaan elämä luonnossa sisältää kiistattomia terveydellisiä etuja. On puhtaampaa ilmaa ja vähemmän todennäköisesti tehdä stressiä.

Hot chili

Seuraava uutinen aiheuttaa fanit nauttia mausteinen ruoka. Eräs tutkimus osoitti, että herkkusuut, jotka haluavat syödä ostrenkoe, riski kuolla ennenaikaisesti vähennetään 13 prosenttia. Tutkijat eivät ole täysin varma, miten chili on mahdollista pidentää ihmisiä, mutta heillä on muutamia teorioita. Yksi ehdotus perustuu siihen, että mausteinen ruoka auttaa laihtumaan, samoin vähentää ruokahalua. Todellakin, polttava pippuria mahdotonta syödä nopeasti, lisäksi tarvitset paljon kylmää vettä.

korkeakouluopetus

Poista vanha pölyinen tutkintotodistuksen ja ovat ylpeitä näyttää sitä ystävilleen. Korkeakoulutus johtaa sinut terveempinä ja pidempään. Tiedemiesten mukaan älykäs ja menestyksekäs ihmisillä on enemmän vaihtoehtoja ja hallita elämäänsä.

Ystäviä sosiaalisissa verkoissa

Voidakseen elää pidempään, ei ole tarpeen vierittää turhaa virkaa nauha sosiaalinen verkosto. Leverage kannattavammin Internet: Mukana ryhmässä kiinnostuksen ja etsiä samanhenkisiä ihmisiä. Tuottava jutella verkossa ystävien auttaa periä positiivinen. Tutkijat ovat havainneet, että ihmiset, joilla on suuri joukko ystäviä verkossa keskimäärin elävät pidempään.

korkea

Mukaan Britannian tutkijat opiskellut ihmisen jäänteitä arkeologisissa retkikunta Koillis-Englannissa, pitkä ihmisiä on mahdollisuus elää pidempään. Se osoitti vertaileva analyysi luita. No, vähän ihmiset keskittyä muihin pitkäikäisyys tekijöistä.

kahvi

Seuraava uutinen rauhoittaa kaikkia innokas kahvia henkilöä.

Useiden vuosien ajan meille kerrottiin, että kofeiini on haitallista terveydelle. Mutta itse asiassa, pieninä annoksina, se johtaa elinajanodotteen kasvu. Se osoitti julkaistu tutkimus "New England Journal of Medicine."