Laiska kera: kalori, cooking menetelmä

Valmistus monimutkaisia ja herkullinen ruoka on aikaa vievää, mikä nykyaikaisen elämän on todellinen ylellisyyttä. Mutta säännölliset ateriat ostetaan puolivalmisteita ja voileipiä kielteisiä terveysvaikutuksia. Siksi yhä useammat kotiäidit etsivät yksinkertaisia reseptejä tehty. Mutkaton valmistamiseksi kera ovat laiskoja, kaloreita, jotka voidaan säätää käytettyjä ainesosia ja erän koosta.

Testimenetelmä

Pääkomponentti on juusto nyytit, mikä on hyväksi terveydelle, ja melko ravitsevaa. Jos prioriteetti maittavuus, on suositeltavaa ottaa 450 grammaa rasvaa raejuustoa, joka on ensin hieman venyä haarukka. Se täytyy sekoittaa kanan muna, lisää hieman suolaa ja kaksi ruokalusikallista sokeria. Jos energia-arvo aterioiden pitäisi olla pienempi, käyttää vähemmän rasvaa tuorejuustoa. Laiska pierogi, kalorien sisältö on vähemmän, saavat hieman vähemmän ilmaa.

Sitten 140 grammaa jauhoja on tarpeen seuloa ja yhdistää seoksen kanssa. Taikina vaivattiin haarukalla tasaiseksi. Sitten hän säädettyihin leikkuulauta aiemmin sirotellaan hieman jauhoja. Pöydällä sinun täytyy vaivata taikinaa käsin. Johdonmukaisuuden tulisi olla pehmeä ja kostea, hieman kiinni käsiin. Liialliset määrät jauhoja on negatiivinen vaikutus maun lautasen, joten älä lisää liian paljon. Laiska kera juustoumasta, joka lämpöarvo on noin 250 kcal 100 grammaa tuotetta voidaan tehdä ruokavalion korvaamalla rahka on semolinaa. Kaloripitoisuus Tällaisten kurssien osuus on hieman alle 150 kcal.

Jotta voidaan luoda käyttövalmista valmistetta, se tarvitsee Kauli taikina ja leikkaa viipaleiksi makkaraa. Jos haluat, voit tehdä erilaisia paloja taikinasta hahmoja. Yksinkertainen ura sai heidät sormella, ne estävät valuva voita tai smetanaa.

Miten kokki

Valmisruokia voidaan lähettää kerralla kokki potin kiehuvaa vettä. Kun niitä syntyy - niin valmis. Se kestää yleensä enintään neljä minuuttia. Sen jälkeen, ne on poistettava kiehuvaa vettä ja palvella. Sinun ei pitäisi liioitella, joten ne tulee hapan. Yleensä voidella öljyllä tai levy, tai laiska pierogi. Kalori niitä hieman kasvaa. Jos ne pour hilloa, hunajaa, suklaata tai marja siirappi, sitten lautasen on paljon vähemmän ruokavaliosta. Mutta nämä lisäaineet on positiivinen vaikutus maku lautasen.

jäädytetty nyytit

Ajan säästämiseksi tulevaisuudessa, on tarpeen tehdä suurempi määrä nyytit, ne ovat täysin pakastimessa. Tarttumisen estämiseksi tulisi sijoittaa pakastimeen hallituksen tai vati. Kun ne zastynut, kaada pussiin ja varastointia. Ne keitetään vastaavalla tavalla.

Yksi vaihtoehto herkullinen aamiainen ovat laiskoja pierogi, kalorisisältöä riippuu mitä keveiden heillä on. Ne antavat suuren energianlähteeksi koko päiväksi.