Kurpitsa ruokavalio

Kurpitsa on yksi harvoista vihanneksia joka voidaan helposti kutsua täydellinen dieettituote. Tulossa meille Pohjois-Amerikasta, jossa se alkoi kasvaa vielä viisi tuhatta vuotta sitten, se on tukevasti voittanut johtava asema kansanlääkinnässä, kosmetiikkaa ja ravitsemusoppi.

Se on erittäin runsaasti vitamiineja, mikä on erityisen tärkeää kynnyksellä talven, kun ne ovat kehossa riittämättömiä. Kurpitsa sisältää vitamiineja ryhmät A, B, C, E, kalium, kalsium, kupari, fluori, fosfori, sinkki, rikki ja rauta. Siksi on yksi hyvin elintarvikkeita, joita pidetään luonnollinen lähde useimpien inhimillisten vitamiineja ja kivennäisaineita. Korkea vitamiinipitoisuus melko harvinaista t kurpitsan voidaan kutsua lähes paras koristele sianlihan naudanlihaa ja muita ruokia ovat hyvin rohkea, koska se mahdollistaa vitamiinin T raskasta ruokaa paremmin imeytyy ja estää liikalihavuutta.

Todennäköisesti siksi kurpitsan ja kurpitsa ruokavalio on niin rakastettu ravitsemusterapeutit ympäri maailmaa, koska ne on suositeltavaa käyttää tätä hyödyllistä kasvisravinto kaikille, jotka haluavat lähteä mahdollisimman pian ylipaino ilman haittaa terveydelle.

Kalori kurpitsan (sekä useimmat kasvikset) on erittäin pieni - kaksikymmentäviisi kaloria sataa grammaa. Kurpitsansiemeniä johtuen öljypitoisuus enemmän kaloreita. On kurpitsat laihtuminen on paras aamulla.

Ne, jotka ovat vain yrittää ylläpitää terveellistä elämäntapaa ja syödä oikein, ja ne, jotka istuvat ruokavalion perustuu laskemalla kaloreita, älä välitä yksitoikkoisuus. Näillä vihanneksia voi tehdä kakkuja, se voidaan paistaa, marinoitua ja haudutettua, syödään puuroa ja perunamuusia, tehdä lettuja irti ja vähäkalorisia hilloa, ja syödä raakana.

Kannattajia myös monopitaniya sopii kurpitsan ruokavalio laihtuminen.

Tämä ruokavalio kestää neljä päivää, ja joka menetti pari kolme kiloa keskimäärin. Se viittaa valoa, mutta ylläpitämään silti melko vaikeaa. Ravitsemusterapeutit neuvoo, kun sitä ei käytetä väärin suolaa ja sokeria, ja juoda runsaasti nesteitä. Kuten kaikki muutkin, kurpitsan ruokavalio antaa parhaat tulokset, jos yhdistää sen käyttämistä.

Ensimmäisenä päivänä ruokavalion tulisi syödä aamiaista kupin kurpitsan puuroa kanssa hirssi, hirssi ja kurpitsan otetaan saman verran. Lounaalle, sinun täytyy syödä kurpitsakeitto, joka sallitaan tarttua pala mustaa leipää. Illallisella odotat kolmesataa grammaa kurpitsan ja porkkana ritarit.

Toisena päivänä kurpitsan ruokavalio sisältää seuraavat ruokia. Aamiainen - osa salaatti porkkanoita ja kurpitsat, mehu sitruunan, sillä huoltoasemalla voi ryhtyä kasviöljy, se on parasta - oliivi; osa puuroa hirssi ja kurpitsa. Lounas - kasviskeitto ja kaksi pientä kurpitsan pihviä. Päivällinen - palvelee salaattia vinaigrettea.

Kolmantena päivänä aamiaisen odottaa osaan puuroa riisiä ja kurpitsan, otetaan saman verran, ja osa salaatti porkkanoita ja kurpitsat. Lounas - osa kasviskeitto ja kaksi keksejä, edullisesti mustaa leipää tai leseet. Illallisella - suuri osa haudutettu kurpitsa, kesäkurpitsa, porkkana ja paprika.

Viimeinen, neljäs päivä. Aamupalaksi syö salaattia annos porkkanat ja kurpitsan puuroa kulho riisiä ja kurpitsa. Lounaalla - suuri osa kasviskeitto ja kaksisataa grammaa kurpitsan ja porkkana ritarit. Illallisella - suuri osa muhennos.

Tällainen ruokavalio avulla voit palauttaa järjestyksen kahdesta kolmeen kiloa. Älä unohda aikana ruokavalio ottaa monivitamiini, joka voi täyttää puuttuvat mineraaleja ja hivenaineita, koska kaikki mono-ruokavalioon johtaa niiden puute.

Niille, jotka haluavat laihtua nopeasti ja terveysvaikutuksia sopii kurpitsan ruokavaliota. Arviot ihmisiä, jotka ovat yrittäneet sitä vain positiivisia, vaan kaikki tunnustavat, että ylläpitää tällainen ruokavalio on joskus melko vaikeaa. Ehkä siksi hän on niin lyhyt - vain neljä päivää. Se voi kuitenkin lopettaa henkilö, joka päätti laihtua? Eivät ainakaan neljän päivän ruokavalion.