Kuinka monta kaloria kurkku ja tomaatti ja salaatti nämä vihannekset

Vihannekset ovat keskeisen tärkeitä luonnon energiaa ja erilaisia hivenaineita ja vitamiineja. Niiden jatkuva syöminen johtaa siihen, että laitos itse on määritetty, parantaa ruoansulatusta ja toimintaa useiden sisäelinten. Ja kuitenkin - auttaa sulattaa vihanneksia, karkea ja raskas elintarvikkeet kuten grilli tai pekonia ja munia, esimerkiksi, ja monet muut. Ei mitään Kaukasiassa lihaa pitäisi syödä runsaasti kasviksia. Kuidun sisältämä, huolellisesti puhdistaa ruoansulatuskanavan tarpeetonta tähteiden kierrätetään. Siitä, kuinka monta kaloria kurkku ja tomaatti ja mitä ne ovat hyödyllisiä ihmiskeholle, käydään läpi tässä artikkelissa.

Kurkut ja tomaatit

Mitään poikkeusta kurkut ja tomaatit. Ne ovat yksi suosituimmista vihanneksia viheralueet meidän valtavassa maassa - Venäjä. Lisäksi ja hinnalla ne ovat erittäin saatavissa kaikilla alueilla (paitsi ehkä kaukana pohjoisessa ja Kaukoidästä, ja sitten - eli tällä hetkellä raportti ei ole erityinen ongelma). Näiden kenttien lahjat myydään supermarketeissa lähes ympäri vuoden, mikä tekee niistä tärkeitä ruokakorin tavallisten venäläisten. Mutta kuinka monta kaloria kurkut ja tomaatit, he tietävät, tietenkään, ei kaikkia. Eli he tietävät, että se ei ole tarpeeksi - se on ainutlaatuinen, muuten ravitsemusterapeutit eivät suosittele niiden käyttöä ylipainoisten. Tämä ja muu yhtä mielenkiintoisia kysymyksiä yritämme vastata alla.

Edut kurkut

Sen pitäisi kertoa teille hieman siitä eduista kurkku tuotteena. Loppujen lopuksi jotkut ihmiset uskovat, että kurkut kuin vettä, ei mitään. Ja lähtökohtaisesti pidä paikkaansa. Tämä luonnollinen tuote, kasvanut sääntöjen mukaisesti ja ilman liiallista lannoitteiden ja paljon sokeria, mineraalisuoloja ja vitamiineja. Ja sen käyttö vähentää happamuutta mahalaukun mehu. Yleensä kestää kurkku ruoka vielä lapsen kengissä. Säännöllinen käyttö se hidastaa rasvan muodostumista prosesseja elimistössä ja estää sen kertymistä.

Kaloreita kurkut

Niille, jotka haluavat päästä eroon tarpeettomasta kiloa ravitsemusasiantuntijat suosittelee, että kauden kerran viikossa järjestää paasto päivä kurkkua: vain syödä kurkkuja määrä enintään 2 kiloa. Siten, kurkku suorittaa eräänlainen puhdistava rooli, pesemällä pois kehon kaikenlaisia myrkyt ja toksiinit, kertynyt siellä. Koska kurkku koostuu nesteiden 90% tai enemmän, paljon sitä ei potolsteesh - testattu käytännössä. 100 grammaa tuoretta kasvihuonekurkun vain 11 kcal. Jos kurkku maa - jopa 14, joka on myös hieno tulos. Siten aikana purkamista päivä - aivan! - voit käyttää vain 220 kcal, erityisesti vahingoittamatta kehon. Korkea kaliumpitoisuus veden ja siellä puhdistamiseksi diureettinen vaikutus. Kuitenkin syö kurkkua, on muistettava, että niitä voidaan kasvattaa käyttämällä suuren määrän nitraatteja. Tässä tapauksessa (joka on tämä mahdollisuus) tulisi viljellä oman tuotteensa. Joko ennen ruokailua puhdas kuori - se on aina haitallisia aineita lisääntynyt.

Tomaatti: kalori per 100 grammaa

Tämä kasvi (itse asiassa marja) myös ihmisen elimistölle on kiinnostava ja arvo. Siinä, ja rauta ja kupari (erityisesti hyvä anemia), ja vitamiineja ja C. vähän puriinit, joten se on sallittua, vaikka kihti. Hänellä on lievä diureetti ja lievä anti-sieni vaikutuksia. Parantaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa - se on tomaatti. Kalori pitoisuus 100 grammaa, vaikka ei niin alhainen kuin kurkku. Raitista tuote sisältää jopa 25 kaloria, lajikkeesta riippuen. Nämä indikaattorit antavat meille mahdollisuuden suositella tomaatteja ruokavalion tarkoituksiin. Siitä, kuinka monta kaloria kurkut ja tomaatit, voi paljon murehtia terveet ihmiset. Koska niiden pieni määrä mahdollistaa käyttää näitä vihanneksia säännöllisyys ja muuttumattomuus, vaikka joka päivä. Tällaiset laskelmat ovat hyödyllisiä, ennen kaikkea ihmisiä, jotka ovat tottuneet ruokavaliosta ja se, että tarvitse laskea kaloreita syödään.

• Salaatti "Kurkku-tomaatti," tiedetään jokainen kotiäiti, muuten on niitä itseään hyvin pieni määrä (paitsi tietenkin, ei täytä se smetana). Jos leikkaat kurkku tasasuhtaisesti kanssa tomaatit, lisätä tuoretta silputtua yrttejä ja muutama tippa kasviöljyä tipalla sitruuna - se tulee näyttämään ruokavalion ateria (55-57 kcal 100 grammaa). Ja jos et täytä öljyä käyttäen liemeen vihanneksia, energiaa pienennetään 25-30 kcal, jonka avulla voit täysin älä välitä siitä, kuinka monta kaloria kurkut ja tomaatit.