Kaura evästeet, makea ja vähäkalorinen resepti.

Olen aina pitänyt makea elintarvikkeita. Mutta viime vuosina, koska ylivoima sivustoja terveellisen ruokavalion, terveiden elämäntapojen ja muut vapaa "maa neuvostojen" täytyy valita huolellisesti reseptejä. Joskus yksi ja sama tuote, lue niin paljon mielenkiintoista, että siitä tulee jopa pelottavaa siellä. Esimerkiksi, kaura keksejä. Hänen reseptiä sisältää puuroa, jotka kaikki kilpailevat harkitsemaan hyvin, erittäin hyödyllinen tuote, mutta voin ja margariinin - se on uhka hyvä luku.

Hyvät, älä ole niin huolissasi pieni pala voita, joka sijaitsee taikinaa keksejä oli vain keksit, mysliä ja tiivistämistä ei. Parempi hikoilla koska joitakin evästeitä söi aamiaista, lounasta tai illallista. Ja parasta ovat kaikki yhdessä illalla.

Kaura evästeet, resepti yhteinen

Sinun täytyy tuoda:

3/4 cup kaurahiutaleita

dl sokeria

Lasi vehnäjauhoja

250-300 g voita tai margariinia

Tl sooda, sammutettu.

Aloitetaan?

Kuivana paistinpannu miedolla lämmöllä kuivua kaurapuuroa. Sekoita vilja noin kymmenen minuuttia, kunnes ominainen haju tulee, mutta väri viljakasvien ei pitäisi muuttaa. Hiutaleita ei voi paistaa, tämä menettely mahdollistaa maksasi katsoa tummempi, mutta maku pysyy samana.

Hiutaleet on murskattava. Esimerkiksi tehosekoittimessa. Voita tai margariinia aiemmin poistaa jääkaapista, ei ollut tarpeen silloin taistella hänen kanssaan. Sen pitäisi olla pehmeä ja miellyttävä. Vatkaa yhteen voita ja sokeria. Nukahtaa meidän makea öljy, kaura- hiutaleet, jauhot ja sooda. Vaivaa taikinaa.

Tahansa taikinapohjaista margariinia tai öljyä ei pidä siitä, kun hänen pitkäaikainen Vaivaa käsin. Sen sijaan se suosii viileä. Sillä kun ainekset yhdeksi massa, voimme taikinaa 10 minuuttia jääkaapissa, ja sitten myöhemmin se rullattu ja leikkaa piireissä (yleensä teen tätä lasi).

Jos et halua odottaa, kunnes taikina on jäähtynyt hieman ja tulee, voit vain heittää palloja irti ja laittaa pergamentille leivontaan. Uunissa evästeet koko kasvaa, tarvitset hieman etäisyyttä palloja.

Aika kuluu leivonnassa - 20 minuuttia. Lämpötila - 180-190 astetta.

Ja nyt nykyaikaistamiseen tätä reseptiä. Joten, ruokavalion kaura keksejä valmistetaan seuraavasti:

1. Vähennä sokeria, se voidaan korvata hunajaa. Kunhan et sypte makeutusaine. Taikina ei pidä hänestä yrittää huijata. Laskeminen noin yksi osa kahteen osaan hunajaa kaurahiutaleita. Voit tehdä neljäsosa kuppi hunajaa ja puoli kupillista sokeriruo'on (tai muita hyödyllisiä) sokeri.

2. Lisää pähkinät ja kuivatut hedelmät, omaan makuun. Voit lisätä hieman (50 grammaa) tummaa suklaata, raastettua tai hienonnettuna.

3. Jos veti kokeiluja, kokeile sijaan voita tai margariinia sokeria, lisää massaa kurpitsan tai omena. Melko alkuperäinen maku. Massan tulee olla noin lasi, voi olla hieman pienempi. Ja älä unohda lisätä pari valkuaiset.

Vaihtelut täydentää kaurakeksit, resepti, joka on helppo löytää internetistä ja keittokirjoja, olin yllättynyt sen monimuotoisuutta. Riippuen maku, haluat saada, voit käyttää hedelmien (omenat, päärynät, banaanit), kuivatut hedelmät (aprikoosit, luumut), pähkinät (maapähkinät, cashew, saksanpähkinät), siemenet (auringonkukka, kurpitsa, seesami). Ja voit lisätä kanelia, vaniljaa tai neilikalla.

Kaura evästeet, resepti joka sisältää kananmunia, en aja. Ne voidaan lisätä voita tai hedelmälihapohjaiset ruoskinta. Sitten taikina on enemmän pörröinen.

Kaurakeksit laiha. Resepti kasvisöljypohjaista

Paikan lattia lasi kaurahiutaleita, pari ruokalusikallista hunajaa ja voita. Tl leivinjauhetta tai sooda reunalla lusikalla.

Aluksi, sekoita murskattu hiutaleet ja kaikki kuivat aineet, lisää sitten voita, sekoita, lisää sitten hunaja. Ja jätä taikina puoli tuntia jääkaapissa. Paista samalla tavalla kuin edellä on kuvattu, vain 15-20 minuuttia.

Hyvää ruokahalua!