Kalori kaurahiutaleita sekä ravintoarvoa

Kaurapuuro on suosituin keskuudessa vilja Englannissa, Venäjällä ja Skotlannissa. Sitä pidetään ruokavalion aterian, ja niin meidän maassamme, sen myynti henkeä kohti on lähellä Britannian lukuja. Ehkä ominaisuuksista kaurahiutaleita kaikki tietävät. Kalori puuroa kaura on hyvin pieni, ja etuja, joita keho, on valtava. Kaurapuuro sisältää monia erilaisia ravintoaineita ja kuituja, joka on erittäin hyödyllinen ruoansulatusta. Syömisen jälkeen aamiaisen tarjoilu kaurapuuroa, voit pysyvästi eroon näläntunteen eivätkä ylikuormittaa kehon erittäin raskas kaloreita.

Lisäksi tämä tuote on runsaasti hivenaineita, luonnon tärkkelyspitoiset yhdisteitä ja proteiineja. Kaurapuuro auttaa pääsemään eroon kertyneen myrkkyjä ja erittymistä liikaa kolesterolia. se on myös tuote, jolla on alhainen glykeeminen indeksi, joten on suositeltavaa ravintotieteilijöiden kaikkein hyödyllisin kaikkien käytettyjen viljojen. Tämä kevyt Valmistetta voidaan käyttää osana vähäkalorista ruokavaliota, kun haluat paitsi laihtua, mutta myös perustaa aineenvaihduntaan kehossa. Syöminen päivällä muutaman annosta kaurapuuroa veden lisäämättä suolaa ja sokeria, ja suoritetaan pieni joukko fyysisiä harjoituksia voi olla sisällä varsin nopeasti parantua kehoa ilman kielteisiä vaikutuksia. Ja se ei kokea jatkuvasti tunne nälkää, väsymystä, uneliaisuutta ja muita oireita, jotka ovat aina mukana hedelmien ja vihannesten ruokavalio.

Kaura ruokavalio voi helposti menettää pari kiloa viikossa ja tehokkaasti puhdistaa kehon myrkkyjä ja epäpuhtauksia. Valmistetta saa käyttää vain kokonaisia viljahiutaleiden ilman lisäaineita. On parempi olla syödä pikaruokaa, kaurahiutaleet, koska niiden käsittely tekniikoita ovat pitkäaikainen altistuminen korkeille lämpötiloille, joissa suurin osa ravinteista tuhoutui.

Kalorien kauraviljasuspension riippuu menetelmä sen valmistamiseksi. Ottaen huomioon, että kaloripitoisuus kaurahiutaleita kuivassa muodossa on noin 300 kcal, ja kun cooking keitetty pehmeä ne 2-3 kertaa, mutta niiden energia-arvo ei kasva, keskimääräinen annos kaurajauho veteen sisältää vain 90 kcal. Se on hyvin pieni. Mutta jos kokki sitä maitoon, on mahdollista ajoittain lisätä kalorien sisällön kaurahiutaleita.

Jos on raikas kaurapuuro ei halua, voit lisätä sen tuoreita hedelmiä tai muita apuaineita, esimerkiksi, voita, hilloa tai hunajaa. On syytä pitää mielessä, että energia-arvo lisäksi vaikuttaa kalori kaurapuuro. Erittäin maukasta ja hyödyllistä puuroa kanssa kuivatut hedelmät ja hunaja, rusinat, kuivattuja aprikooseja ja luumuja. Kuivata ennen lisäämällä viljan suositellut täyttää muutaman minuutin ajan kuumalla vedellä, niin että niistä tulee pehmeämpi. Hunaja olisi lisättävä ainoastaan valmiita hieman jäähdytetty puuroa, muuten kaikki ravintoaineet, että hän on rikas, vaikutuksen alaisena lämpötilan tuhoutuu helposti. Annosten kaurahiutaleita kuivatuista hedelmistä ja hunaja sisältää noin 168 kaloria. Tietäen kuinka monta kaloria kaurapuuroa, voit laskea päivittäiset normi kaloreita ja hyödyllistä seurata dieettiä puuroa ilman vaikeuksia.

Muuten, vuonna 2010, se oli tunnustettu ruokavalio №1 6 ruokavaliota viljaa, joka perustuu käyttöön päivisin vain puuro - kaurapuuroa, tattari, riisi, linssit, mannasuurimot, hirssi, keitetään vedessä - yksi laji joka päivä. Ja se on keskeinen paikka pelata tässä kaurapuuroa ruokavaliota. Ja yllättyä täällä, oikeastaan mitään. Sisältävät runsaasti ravinteita siinä ja sen tasapainoinen kemiallinen koostumus puhuu puolestaan. Vuonna 2010 6 viljan ruokavalio tunnustettu helpoin tapa laihtua nopeasti.