Ruokavalio laihtumiseen jalat ja reidet: stroyneem silmät!

Vatsan ja reidet - ongelmallinen ruumiinosa, jossa rasva kertyy ylijäämää. Syy - stressi, huono aineenvaihdunta, rasvaisia ruokia, oversaturated haitallisia aineita ja tietenkin lähisuvussa. Kaikki tämä vaikuttaa haitallisesti luku: iho menettää entisen kimmoisuutta ja SAG, ui kanssa vatsan ja vyötärön. Samalla nämä alueet ovat erittäin houkuttelevat vastakkaista sukupuolta. Pääsääntöisesti nämä ihmiset välttämättä kääntää huomionsa. Miten näyttää seksikäs tämän kuuman kesän? Mikä ruokavalio laihtumiseen jalat ja lonkat tehokkaimmin auttaa tuomaan kehoa kauneutta ja terveyttä?

Vihannekset, hedelmät ja vilja

Joskus olemme niin peruuttamista, emme huomaa mitä elämäntapojen alkaa johtaa. Katsomaan itse. Tarkistaa oman ruokavalion. Paras ruokavalio laihtuminen jalat ja reidet - vähennystä kulutuksen hiilihydraatteja ja proteiinia (jopa 25 grammaa päivässä). Se sopii naisille, jotka ovat laitoksen tyyppi "päärynä". Unohda smetana, sirut, jäätelöä, rasva lihaa, voita, sekä kaikki makea, suolainen ja mausteinen. Oman ruokavalion tulisi koostua tuoreita hedelmiä, muroja, kasviksia, riisiä, vähärasvaista lihaa ja hilloja. Tällöin syödä usein, mutta vähän. Tämä pienentää vatsaa. Keho alkaa piakkoin polttaa kertynyt rasva, ja te stroynet. Ja ruokavalio laihtumiseen jalat ja lonkat nopeasti kantoi hedelmää, sisällyttää päivittäistä rutiinia liikuntaa. Voi olla hyödyllistä esimerkiksi, uinti, aerobic, tanssi, juoksu. Tarjoamme sinulle erityisen suoritusmuodon laihtuminen alavartalon. Tämä ruokavalio laihtuminen lyhyessä ajassa mahdollistaa selviytyä ylimääräistä painoa ja tehdä jalat ja lonkat joustava. Mutta sinun täytyy melkein unohtaa ruokaa. Päivittäistä ruokavaliota tulisi olla enintään 1200 kcal. Kokonaan poistaa jauhot ja paistettuja tuotteita, sokeria ja sitä sisältävien tuotteiden. Lisäksi päivittäin juoda vähintään 1,5 litraa vettä, kuten yrttiteille ja hedelmämehut. Voit saada valikko jokaiselle päivälle. Siihen voi kuulua tuotteita: jogurtti, hedelmät, keitetty ja tuoretta, mustaa leipää, herkkusieniä, juustoa, tattari, kuiva viini, tuoreita tai höyrytettyjä kasviksia.

Laihduttaa vesimelonit

Toinen erittäin tehokas ruokavalio laihtuminen perustuu reidet vesimelonit. Ne ovat täysin vedetään nestettä kehosta ja auttaa pääsemään eroon ylipaino. Jonkin ajan kuluttua iho takaisin kimmoisuutta, ja lonkan ja jalat tulee hoikka. Muista myös sen huomion meloni - ihana dieettituote. Se ei ole vain ihanan ainutlaatuinen hajuja ja makuja, mutta on myös parantavan ominaisuuksia. Meloni on helposti sulavaa, täydellisesti poistaa myrkkyjä ja on tehokas ummetus. Riippumatta ruokavalio haluat, sinun täytyy ymmärtää, että ruokavalio laihtumiseen jalat ja reidet onnistuu vain, jos täysin luopua suklaa, kahvi, alkoholi, mausteinen mausteita ja rasvaisia ruokia. Sinun ruokavalio on välttämättä oltava läsnä hedelmiä ja vihanneksia: kaali, vihreä omena, kurkku, avokado, kesäkurpitsaa, ja niin edelleen. Ainoa tapa, jolla voit tulla ohut ja houkutteleva.