Huonoin kesätuotteiden vatsasi

Välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat turvotusta, niin, että luku oli aina valmis vaellukselle rantaan. Muuten tuntuu epämukavalta ja ei voi löytää itseluottamusta.

Yllättäen joskus jopa terveellistä ruokaa hetkessä aiheuttaa turvotusta. Siksi syödä niitä ei todellakaan ole edessä seisoo rannalla. Tässä on luettelo tuotteista, joiden pitäisi olla varovainen.

lajikkeiden kaali

Mieti, miltä sinusta tuntuu syömisen jälkeen parsakaali, kaali tai kukkakaali Cale. Jos huomaavat usein turvotusta, et ole yksin. Ihmiset eivät voi sulattaa raffinoosi, monimutkainen sokeri, joka on todettu erilaisia kaali. Kun tuote tulee suolistossa, se on fermentoitu bakteerien, joka liittyy ilmavaivat.

suolaisia

Älä ota pelimerkkejä rannalle - Monissa näistä tuotteista sisältävät glutamaatti, vahingollisen komponentin lisää ruokahalua ja aiheuttaa painonnousua. Tällainen ruoka ei auta sinua pitämään kehon hyvässä kunnossa.

kahvi

Kahvi voi olla erittäin hyödyllistä, mutta älä juo sitä juuri ennen kuin menee rannalle. Tutkimusten mukaan kahvin indusoi gastriini, joka aktivoi suolistoa. Tämän seurauksena, kannattaa käyttää WC, mutta rannalla se ei ole liian kätevää.

makea tee

Kuten kahvia, teetä toimii diureetti, joten elimistö menettää suolaa ja vettä. Tämä johtaa nestehukka. Yhdessä auringonvalossa on erityisen haitallista. Jos et voi ilman teetä juomaan hänen kanssaan ja tavallista vettä.

raaka pinaatti

Pinaatti - hieno, täynnä ravintoaineita lisäämällä salaattia, mutta ei päivinä jos aiot vaeltaa rantaan. Vihreää sisältää runsaasti kuitua ja oligosakkaridien, mikä voi aiheuttaa turvotusta. On parempi kokki pinaatti valkosipulia ja oliiviöljyä koristeeksi.

Seosta, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä

Tämä seos on helppo purra, mutta on syytä muistaa, että siellä voi olla liikaa sokeria ja suolaa. Viisikymmentä prosenttia ihmisistä joutuvat lisääntynyt ilmavaivat kun kuluttaa fruktoosia, joka monet kuivattuja hedelmiä.

hiilihappoa sisältävät juomat

Se voi olla houkuttelevaa luopua tavallista vettä hyväksi sooda, mutta tämä ei ole paras ratkaisu. Hiilihapotettua vettä heti aiheuttaa turvotusta, niin että tavalliset juoda.

cocktaileja

Kun olet lomalla, haluat rentoutua baarissa, mutta pitäisi pysyä poissa cocktaileja. Alkoholi aiheuttaa turvotusta, lisäksi cocktaileja sisältävät usein liikaa sokeria ja kaloreita.

jäätelö

Tämä voide jälkiruoka on täynnä tyhjiä kaloreita lisäksi laktoosia maito voi aiheuttaa ilmavaivoja ja turvotusta.

Hiiltynyt liha ja kala

Jos kokki lihaa tai kalaa on grilli ja keitä kunnes hiiltymistä, mutta on haitallisia aineita, jotka lisäävät riskiä sairastua suoliston syöpä. Onko tämä ruoka on riskin arvoista? Valmista grillattuja kasviksia ja paista liha ei ole suorassa tulta.

nakit

Täysi suolat aiheuttaen turvotusta sekä nitraatteja, makkarat ovat yksi pahimmista elintarvikkeiden kesällä.

lihan leikkaus

Älä ota se mukaasi rannalle voileipiä leikkeleitä. Elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon suolaa, aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön. Turvotusta ja ylimääräinen vesi voi tehdä selluliittia selvemmin.

Keitetyt maissintähkät

Ei erilaisia hiilihydraatteja sulavat yhtä hyvin. Maissi, syödä hiilihydraatteja, jossa keho voi sulattaa. Tämä johtaa bakteerien käymisen ja turvotus. Rannalla tällä lomakkeella epämukavalta.

suolakeksit

Ei ole väliä, voit valita suuri suolarinkilä tai pieni, on yhtä huono. Tämä ei ole parempi kuin perunalastuja - yhdistelmä suolaa ja hiilihydraatteja tekevät abs näkymättömäksi.

kuivatut hedelmät

Kuivattuja hedelmiä ei ole vettä, joka tarjoaa kylläisyyden, lisäksi se on valtava määrä sokeria. Pelastaa kiristetty luku, syödä tuoreita hedelmiä.

valkoviini

Hävitä valkoviinit: tutkimukset ovat osoittaneet, että kulutus tämän juoman lisää ihosyövän riskiä. Miksi? Valkoviini vie ruumiin vitamiineja ja antioksidantteja, mursi puolustuslinja UV vaurioita.

grillikastike

Jos kokki lihaa grilli, yritä käyttää grilliä kastike - se sisältää liikaa sokeria, joka on huono vyötärölinja.

vaalea leipä

Voileipiä vaalean leivän maukasta, mutta eivät kanna mitään hyvää - ne ovat vain tyhjiä hiilihydraatteja ja sokeria. Valitse koko jyvä leivissä, joka antaa sinulle kylläisyyden tunnetta pitkään.

Makkaraa, leivitetty

Tällainen hot dog on erityisen haitallista, koska se on laadittu syvässä rasvaa. Paistamisen aikana tuotteen putoamisen vapaita radikaaleja - aineita, jotka nopeuttavat ikääntymistä.

olut

Jos et valitse helppo laji antaa parhaan oluen. Se ei vain aiheuta turvotusta, mutta myös täyttää kehon tyhjiä kaloreita ja aiheuttaa kuivumista, joka voi johtaa lämpöhalvaus.

sianlihaa makkaraa

Suunnitelma paista makkaraa grilli? Mieti kahdesti. Lihavalmisteita tungosta haitallisia nitraatteja, sianliha makkaraa - ei poikkeus. Valitse rajaavan suojelemiseksi heidän terveydelle nitraatteja.

pastasalaattia

Herkullinen makaroni salaatti on täydellinen piknik, mutta ei liian hyvä kuva. Vaihda pasta linssit, lautasen on tullut turvallinen vyötärölinja.

popsicles

Lue ainesosaluettelon, hedelmiä jään - et halua ostaa tällaisen tuotteen. Hedelmä jää kehosta vastaanottaa osan siirappia ja keinotekoisia väriaineita, joten se ei ole liian hyvä vyötärö.

sulatejuusto

Tuorejuusto ei ole edes todellista juusto, joten älä lisää se hampurilaiset. Tämä haitallinen tuote, joka on täynnä keinotekoisia aromiaineita, väriaineita, säilöntäaineita, emulgointiaineita ja vastaavia. Jos rakastat juustoa, syödä normaalia lajikkeita, ja rajoittaa palvelevat kolmekymmentä grammaa.

ranskanperunat

suolaa perunoita voissa paistettuja ei sovi niille, jotka haluavat osoittaa lehdistölle rantaan. On parempi leipoa vihanneksia uunissa, ripottele ne oliiviöljyä tai kokki grilli.

Vesimeloni siemenet

Vesimeloni siemenet - tämä on erinomainen proteiinin lähde ja terveellisiä rasvoja, mutta ne voivat estää suolistossa, mikä vakavia oireita.

pekoni

Jos haluat aloittaa päivä pekonia, sinun pitäisi muuttaa tapojaan. Pekoni sisältyy liian paljon rasvaa ja suolaa, lisäksi, voi olla läsnä ja haitallisia lisäaineita. Tämä on epäterveellistä ja estää sinua laihdutus.

dieettijuomat

Tuoreiden tutkimusten mukaan, keinotekoisten makeutusaineiden riistää makunystyränsä ja lisää herkkyyttä sokeri sopeutumista. Tämä voi johtaa painon nousuun. Parempi juoda pelkkää vettä tai teetä.

viljapatukoissa

Useimmat viljapatukoissa paljon sokeria, hiilihydraatteja ja kasviöljy, niin että ne eivät ole hyödyllisiä. Lisäksi ne eivät auta sinua pääsemään eroon näläntunteen. Koska korkea hiilihydraattipitoisuus tällaiset tangot jolloin sinun hakeutua välittömästi syödä mitään muuta.

hedelmämehu

Hedelmämehua - todellinen sokeri pommi, joka vain näyttää terve. Ainakin joskus pakattu mehu luonnon hedelmiä ja paljon hiilihydraatteja. Lisäksi, sokeri ne häiritä normaalia kollageenin tuotantoa, joka estää ihon kimmoisuutta ja tekee selluliittia näkyvämpi.