Huomiota kaloripitoisuus! Juustokakku ja sen lajikkeet menuja

Juustokakku on yksi hyödyllinen jälkiruokia, koska sen resepti sisältää juustopohjaiset, ja usein täydennetään ja luonnon marjoista ja hedelmistä. Mutta en usko, että voimme turvallisesti nauttia vaikuttava osa tätä herkkua, vahingoittamatta luku. Ne, jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota ja katsella kaloreita, on ymmärrettävä, että se on melko ravitsevaa herkkua. Mikä on sen kaloripitoisuus? Juustokakku voi olla erilaisia energiasisältö ja rasvapitoisuuden, se kaikki riippuu resepti. Mieti suosituin ja laajalle levinnyt.

Kalori klassinen juustokakku

Kypsennyksen aikana herkkä jälkiruoka käyttää erilaisia juustoja. Hyvin suosittuja ovat seuraavat:

• mascarpone;
• Philadelphia;
• ricotta;
• "Rahka";
• tuorejuustoa.

Se on korkea pitoisuus jälkiruoka juuston määrittää sen korkea kaloripitoisuus. Juusto sisältää keskimäärin välillä 350 ja 700 kcal 100 grammaa tuotetta. Se riippuu rasvapitoisuutta juustoa ja muita jälkiruoka ainesosia. Jos noudattaa tarkasti hahmo ja yrittää syödä niin vähän kaloreita, valitse valmistamiseksi vähäkalorista lajikkeiden juustoa tai raejuustoa. Tämä koskee evästeiden: suosia vähärasvaisia tyyppejä.

Jos kokki juustokakku klassinen resepti vähärasvaisten juustojen, saat jälkiruoka lämpöarvo 300 kcal \ 100g. Ravintoarvon aarteita keskellä ovat seuraavat: rasva - 15 g hiilihydraatteja - 30 g, proteiinia - '60

Suklaa ja kalorien

Juustokakku kaakao, tietenkin, on hieman "raskaampaa". Lisää kalorit ja luonnon suklaa. Tietenkin jälkiruoka yksinkertaisesti upea, mutta saat olla aivan varma siitä, että "yksi pala ei muuta mitään." Vaikka käyttö vähärasvainen juusto 100 grammaa suklaata juustokakku sisältää vähintään 380 kcal. Vähimmäismäärä rasvaa lisää 22 g. Ala juustokakku korkea kalori juusto tai juusto voi olla vain käyttämällä täysin rasvattomasta komponentteja.

Juustokakku "New York"

Tämä jälkiruoka edellyttää paistaminen uunissa. Lisäksi rasvaa, jäseniä tuotteen kalorien ja rasvan vaikuttaa toiseen, joka on voideltu muodossa.

Ja osa "New York" on melko raskas. Se sisältää kermaa tai kermaa, voita, juustoa, munia. Juusto "New York", jonka kaloripitoisuus on 267,5 kcal per 100 grammaa, on ravitsemuksellinen arvo: proteiini - 5,6; rasva - 18,9; hiilihydraatit - 20,7.

Lisää kypsiä marjoja

Yhdistelmä teräviä taikina, tuorejuustoa täyttö ja hedelmiä tai omenoita antaa hyvin harmoninen ja herkullinen. Tässä jälkiruoka edes sokeria lisätään minimimäärinä koska marjat ovat maukkaita omasta. Muista valmistella keväällä tai kesällä tämän juustokakkua. Kalori pitoisuus 100 grammaa on 323 kcal, jos käytät mansikoita. Muut marjat ja hedelmät voivat antaa toisen lautasen kalori.

Miten ruokaa vähäkalorinen juustokakku

Tässä resepti sinun täytyy käyttää hyvin vähäkalorisia tai vähärasvaisia tuotteita. Valmisteluun tarvitsemme:

• keksit (galetnoe löitä tai pikkuleipiä) - 150 g;
• mehu, omena parempaa - 50 g;
• jogurtti (1,5%) - 320 ml;
• vähärasvainen tuorejuustoa - 400 g;
• Muna - 1 pieni;
• kuori ja mehu puolen sitruunan;
• maissitärkkelystä - 1,5 v. l.;
• sokeria - 3 rkl. l.

Jauhaa evästeet murusia, kaada mehu, sekoita hyvin levitä pohjalle jaetun lomakkeen. Raejuusto, voittaa jogurtti, sokeri ja kuori. Lisää muna, sitten tärkkelystä, edelleen vispilä. Lush joukkoirtisanomisia lomake, ja tasoittaa kärki. Wrap folio muodossa - laaditaan juustokakku vesihauteessa.

Astia muodossa suurempia ja lähettää sen uunissa, esikuumennettiin 180 ° ^C: Paista 50 minuuttia, sitten sammuta lämpö ja jätä juustokakku toiseen 02:00. Ottaen huomioon, mitä olemme käyttäneet tuotteita ja mitä heidän kalori, juustokakku on tarkoitus olla erittäin helppoa. Todellakin, 100 grammaa tuotetta sisältää vain 160 kcal.