Ekaterina Mirimanova ja hänen ruokavalio - 60 kiloa punaista

Nimi Ekateriny Mirimanovoy laatija ylistämä bestseller "Oma ruokavalio miinus 60", nyt tuttu. Hänen hoikistuslaitteet miljoonan vahva armeija faneja ja kannattajia. Mikä auttoi voittamaan tällaisen suosion? Aloitetaan siitä, että "ruokavalio - 60" on selkeä ja helppokäyttöinen. Se ei vaadi erityisiä tuotteita tai rajuja muutoksia ruokailutottumuksiin. Ei voi olla kaikki, ei liikaa itsestään. Makeisia, kakkuja, perunaa, pastaa ja leipää ei suljeta pois kokonaan. Kirjailija aikoo luovuttaa vain kaikkein korkea-kalori elintarvikkeet alkupuolella päivä.
Asianmukainen ruokailutottumukset kutsutaan osallistumaan asteittain, minkä vuoksi "ruokavalio - 60" siirretään melko helposti.

Lisäksi suunnitelmaan syöttöjärjestelmä Mirimanova sisältää psykologinen motivaatio ja vinkkejä ihonhoitoon. Henkilökohtainen esimerkki ja ensimmäisen persoonan kerronta on jo määrittää lukijan onnistua. Täytyy sanoa, että "ruokavalio - 60" katsauksissa on innostunut, paitsi laihdutus, mutta myös ravitsemusterapeutit. Asiantuntijat huomauttavat tekijän ääni lähestymistapa menettämässä paino. Asteittainen laihtuminen on kaikkein turvallinen ja vakaita tuloksia samaan aikaan.

Ei unohdettu Mirimanova järjestelmään ja liikunta. Yleensä ihmiset, jotka ovat ylipainoisia eivät ole kovin aktiivisia, joten he yrittävät selvittää kuukautta myöhemmin - kaksi fiasko. Kuitenkin joskus se päättyy paljon aikaisemmin. Syytä väsymys, että henkilö ei kouluttaa vaikea välttää. Catherine Mirimanova neuvoo tekemään yksinkertaisia harjoituksia, jolloin tämä ammattia vähintään 10 minuuttia päivässä. Hänen mukaansa tärkeintä tässä ei ole intensiteetti ja säännöllisyys. Tämän opinnäytetyön mielellään tilata mitään kunto-ohjaajan.

Miten voi näyttää "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? Kirjoittajan mukaan, voit syödä mitä tahansa ruokaa, vaikka sokeri, suklaa ja makkara. Tarvitsee vain seurata aikaa syömiseen ja kalorimäärää. Suosikki kakkuja tai paistettuja perunoita on parasta syödä aamulla sijaan lounas mutta lounas välipala ja illallinen on oltava oikea. Kirjoittaja suosittelee noudattamaan periaatteita erillisten virtalähde, eli syö proteiinia ja hiilihydraatteja tietyissä yhdistelmiä. Parasta lounaaksi syödä palan lihaa tai kalaa ja vihanneksia. Iltapäivän välipala sopivia hedelmiä, yksittäin tai muodossa salaatteja. Illallinen on erittäin kevyt, se on parasta, jos se on maitotuotteita ja vihanneksia.
Tietenkin syöminen perunaa ja kakkuja joka päivä, et laihtua, mutta hemmotella itseäsi kerran viikossa suosikki osa voi olla rajoittamatta ruokavaliota. Tärkein suositus tekijän - kello 18.00 jälkeen ole ruokaa. Jopa jogurttia, maitoa, omenoita ja muita kevyitä tuotteita. Kuitenkin, ja tässä se on mahdollista tehdä helpotus, varsinkin jos menet nukkumaan keskiyöhön asti. Jälleenrakentaa rutiini ehdotti myös vähitellen siirtymässä ateriaa ensin 20.00, sitten 19,00. Erityisen merkityksellisiä neuvosto ei syödä jälkeen 18.00 niille, jotka haluavat pureskella ääressä tv.

Tärkeimmät mukavuutta ruokavalio - mahdollisuus itsensä tuotevalikoiman. Reseptejä, joita voidaan valmistaa lounasta tai illallista annetaan kirjassa E. Mirimanova "Diet - 60 tai oma ainutlaatuinen laihtuminen järjestelmä." Jos tämä ei riitä, tutustu ryhmä on "Luokkatoverit" ja virallisilla verkkosivuilla ruokavaliosta. Ajan opit arvioi itsenäisesti kalorien ja ravintoarvoa aterioita ja reseptejä voi olla oma itsensä.

Huolimatta siitä, että juuri Mirimanova ole ammattimainen ravitsemusterapeutin, hän onnistui tekemään varsin mukavan laihtumiseen liittyviä ohjelmia. Se imeytyy kokemus kirjoittaja laihtuminen ja suosituin sähköjärjestelmää. Noudata sääntöjä annetaan ruokavalio voi olla elinikäinen.