Yksinkertainen ja helppo ruokavalio Larisa Dolina - "Kefir"

Tällä hetkellä yksi suosituimmista on ruokavalio Larisa Dolina "Kefir". Siihen liittyy tavanomainen ruokavalio rakenneuudistus tuomalla jopa kuusi litraa jogurttia päivässä. Ennen kuin istua alas tätä ruokavaliota, sinun täytyy alkaa valmistella kehoa niin, että se ei sisältynyt jännitystila käytön niin paljon jogurtti. Ennen mitään ruokavaliota kefir on tarpeen viettää kaksi päivää mono-ruokavalioon, jossa litra tai puoli litraa kefir jaetaan 5 osaan ja kulutetaan yhdessä päivässä. Tämä ruokavalio auttaa vähentämään kokonaismäärää päivittäin kaloreita, ja valmistaa itse eniten ruokavalioita.

Ruokavalio Larisa Dolina "Kefir"

Helpoin tapa pitää tämä tilassa valtaa niille, jotka lihonut nopeasti jostain syystä. Kuitenkin, jos rasvaa prtyazhenii muodostettu riittävän pitkään, alkuaikoina keho voi reagoida tällaiseen ruokavalioon hitaammin, mikä vaikuttaa kesto odotettu tulos. Kuitenkin tulokset säilyttämään näin ruokavalio ovat upeita, elävä esimerkki - Dolina Larisa. Kefir ruokavalio koostuu tiettyjen asetetaan tuotteita, ja syödä jotain muuta, kunhan seurata sitä, se on ehdottomasti kielletty.

Koostumus ruokavalion

Ruokavalioon kefir sisältää koostumukseltaan paljon eri proteiinipitoisia ruokia, kuten kalaa ja lihaa. Pääsymaksu jogurtti on parempi olla yhdistää pääaterian, sillä yksitoikkoinen ruoka imeytyy paremmin. Ruokavalio Larisa Dolina "Kefir" on suunniteltu pienen ajan, noin viikon, koska kaikki maitotuotteet kertyy limaa elimistössä mukana pysähtyminen suolistossa. Siksi paras aika sen noudattamista sanoa kuusi - kahdeksan päivää.

Kefir ruokavalio Larisa Dolina

Resepti on suunniteltu seitsemän päivää. Ensinnäkin tätä ruokavaliota pitäisi syödä puoli litraa jogurttia. Lisäksi hänen ensimmäinen päivä sallitaan enintään 450 grammaa uuniperunat ilman suolaa ja öljyä. Toisena päivänä lisätä kefir niin paljon rasvaton jogurtti. Kolmantena päivänä voit syödä erilaisia hedelmiä, paitsi makeita ja kalorien kuin banaani tai viinirypäleitä. Neljäntenä päivänä sallittu kulutus 400 grammaa keitettyä broilerin rintaa. Viidentenä päivänä jälleen palata ruokavalioon hedelmiä. Kuudentena päivänä on tyytyä 1,5 litraa hiilihapotonta kivennäisvettä, se on mahdollista ja enemmän. Viimeisenä päivänä voit myös syödä hedelmiä sekä jogurtti. Tämä ruokavalio on kaikkein lempeä verrattuna muuhun kefir ruokavalio. Mitä päätuotteen, on parasta ottaa yhden prosentin tai vähärasvainen jogurtti. Ruokavalio Larisa Dolina "Kefir" ei välttämättä aina ole tehokkaita, koska on ollut tapauksia, joissa naiset ovat tiukasti kiinni tämän ruokavalion, putosi muutaman kuukauden vain 7 kiloa. Siksi istumaan kefir tai ruokavalio, se on sinun.