Vitamiinit ja sinkki sekä niiden vaikutus kehoon

Sinkki - mikroelementti, joka on välttämätöntä jokaiselle ihmiselle normaalien elinten toiminnan kannalta. Sen sisältö kehossa vaihtelee välillä 1,400 - 2,400 mg. Sinkin pitoisuus on korkein aivolisäkkeessä, silmän verkkokalvossa, maksassa, haimassa, luurangossa, sukupuolirauhasissa, hiuksissa, kynsissä ja myös veren erytrosyytteissä. Selenium on yksi tärkeimmistä mineraaleista. Nämä ovat kaksi toisiaan täydentäviä elementtejä, jotka antavat keholle antioksidantteja. Sinkki- ja seleeni-vitamiinit auttavat henkilöä suojaamaan vapaita radikaaleja vastaan, mikä vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Sinkki tukee myös immuniteettia, edistää kehon kasvua ja kehitystä. Sekä sinkkiä että seleeniä sisältävä kompleksi - "Savao".

Sinkki liittyy sidekudoksen muodostumiseen, nukleiinihappojen muodostumiseen, proteiinisynteesiin, solujen jakautumiseen ja kasvuun sekä kudosten uudistamiseen. Sinkkiä sisältävät vitamiinit ovat tärkeämpiä miehille kuin naisille. Tilastot osoittavat, että sinkin sisältö urospuolisessa kehossa olisi 6 kertaa suurempi kuin naarasrungossa. Tämä johtuu siitä, että eturauhanen vaatii suuria sinkin kuluja normaalille toiminnalleen. Tämä mikroravutaatio vaikuttaa pojan seksuaaliseen kehitykseen sekä ihmisen sperman laatuun. Esimerkki tällaisista vitamiineista voi toimia monimutkaisena "Pearls of Health" sinkkiä. "

Sinkki on mukana rasvan hajoamisesta, joka on vastuussa ruokahalusta ja makuista, ylläpitää silmää, säätelee veren glukoositasoja ja parantaa hiusten rakennetta. Sinkkiä sisältävät vitamiinit säilyttävät koskemattomuuden ja estävät kylmät. Jos kehossa puuttuu tämä mikroelementti, kuiva iho, ekseema, allergiat, hiukset alkavat pudota, kynnet ovat ohutta ja hauraita, niissä voi olla valkoisia pilkkuja. Myös kasvava ruumis, sinkin puute voi aiheuttaa suuria ongelmia - se on kääpiö ja hidas kehitys. Koska sinkki vaikuttaa miesten seksuaaliseen toimintaan, sen puute voi johtaa alhaiseen seksuaaliseen aktiviteettiin, eturauhastulehdukseen ja eturauhassyötöön. Mutta sinkki on tärkeää naisille, erityisesti raskaana oleville naisille, koska se on vastuussa sikiön säilyttämisestä. Sinkin puute voi johtaa aivovaurioihin, apatiaan, masennukseen, huomiota ja muistin menetykseen, ruokahalua, likinäköisyyttä, anemiaa, kroonista väsymysoireita, joten muista vitamiineja sinkin kanssa. Esimerkiksi "Evensent", "Bassett".

Sinkin lähteet ovat ennen kaikkea eläinperäisiä tuotteita. Kasveissa tämä mikroelementti on myös siellä, mutta paljon pienemmässä määrin. Esimerkiksi 100 g osteri sisältää 100 mg ja kasvattaa enintään 0,8 mg sinkkiä. Runsaasti sinkkiä katkaravut, makrilli, liha, silli, naudan maksa, auringonkukansiemenet ja kurpitsa, persilja, vehnänalkio, pähkinät, sienet, mustikat, selleri jne. Kasvien mikroelementti hajoaa huonompi kuin eläinperäisistä tuotteista.

Fytiinihappo voi häiritä sinkin imeytymistä , minkä seurauksena mikroelementti poistetaan kehosta suurina määrinä ilman että sillä on positiivinen vaikutus siihen. Fosforin ja kalsiumin ylimäärä ei myöskään vaikuta sinkin imeytymiseen.

Ihotaudissa lääkärit käyttävät sinkkiä voidetta. Se on hyvä kuivausvaikutus, koska se sisältää sinkkioksidia. Tämän voiteen ominaisuus auttaa hoitamaan monia ihosairauksia.

Miesten sinkin standardi on 15 mg päivässä, naiselle - 12 mg naiselle asennossa tai imetyksen aikana - vähintään 20 mg. On olemassa ihmisryhmiä, jotka tarvitsevat lisää sinkkiä sisältäviä vitamiineja. Nämä ovat ennen kaikkea kasvissyöjiä ja vanhuksia, samoin kuin kroonisia sairauksia, ripulia, säännöllisesti alkoholijuomia, äskettäin leikkausta, palovammoja tai vammoja.

Lääkärit totesivat, että yhdessä sinkin kanssa olisi otettava kupari. Tämä yhdistelmä auttaa parantamaan erilaisia haavoja ja palauttamaan elinten työn. Siksi vitamiineja ja sinkkiä on humalassa kuparin kanssa. Päivittäisen määrän tulee olla vähintään 2 mg.