Tekniikoita keskittyä. Harjoituksia kehittämisessä huomiota. testitili

Psykologia tutkii ihminen, jossa otetaan huomioon kaikki ominaisuudet, ja pienetkin seikat, jotka vaikuttavat käyttäytymiseen verkossa ja muodostavat mitä me kutsumme persoona. Lisäksi se ei ole salaisuus, että psykologian monia tekniikoita itsenäisesti arvioida näitä tai muita parametrejä niiden kehittämiselle edelleen koulutuksen avulla. Huomiota ei ole poikkeus. Kun löytöjä ja kehityksestä psykologien että maailmassa on monia tapoja, miten testata ja kehittää sitä, sekä pitoisuuden ja muiden parametrien, tavalla tai toisella liittyvät siihen. Siitä, mitkä ovat tekniikoita, tämä artikkeli kertoo.

tyyppisiä huomiota

Ennen kuin puhumme erityisiä tekniikoita käytetään psykologian, Katsotaanpa käsitteelle. Tulosten mukaan psykologien, se on laadullinen ominaista käsitys, ei ole itsenäinen prosessi. Sen olemus on antaa henkilö luonteeltaan valikoiva henkistä toimintaa, sekä tarjota valita yksi kohde joitakin nykyisistä asetettu. Psykologinen huomiota alan asiantuntijoita on jaettu kolmeen päätyyppiin: tahtomattaan, vapaaehtoinen ja postany.

Vastentahtoinen huomio on ominaista se, että syntyy spontaanisti, riippumatta siitä, mitä kiireinen mies, ja mihin toimiin hän suorittaa tietyllä hetkellä. Se aiheuttaa sen ympäristö, joka ympäröi. Myös vaikutusvaltaansa tunteita ja vaistoja. Mitään ääntä, hajua tai liikkuminen ympäristössä heti aktivoi automaattisen vastauksen. Myös syytä huomata, että persoonallisuuden piirteet ja yhdistyksillä ilmenevät aktivoinnin keskittymistä. Esimerkiksi jos ärsyke aiheuttaa epämiellyttäviä yhdistykset, vapauttaa negatiivisia tunteita. Positiiviset tunteet erottuvat miellyttävä yhdessä ärsyke.

Toinen sellaista huomiota, jotka erottavat asiantuntijoiden mielivaltainen. Se eroaa tahattomien on, että se mahdollistaa henkilön tietoista toimintaa. Sen päätehtävä - keskittymään psyykkinen työ saavuttaa tietty tarkasti määritelty tavoite, ilman hajamielinen jotain muuta. Varsin usein mielivaltaista Reaktio voidaan kutsua aktiivinen.

Postany huomiota - aivan erityinen laji. Tulosten mukaan psykologien, se on yhdistelmä kahdesta edellisestä tyyppejä. Hänen ensimmäinen ilmentymä tahdonvoiman aktivoiva vaikutus, ja tietyn ajan, mikä emotionaalinen toimintaan siirtymistä satunnaisesta tahattomaan huomiota.

tasot huomiota

Psykologit totesi myös, että henkilön kykyä keskittyä yhteen asiaan keskittyen palkin käsitys tiettyyn tarkoitukseen, kehittyy iän myötä. Tämän seurauksena reaktio hinnat, joka tällä hetkellä on yhdeksän poistettiin.

Kuten lapsi, henkilö menee läpi, miten se täyttää ensimmäistä tasoa. Ne vaihtelevat kuinka monta esineitä ja saa kiinteän lapsen huomion. Välisenä aikana syntymästä 12 vuotta henkilö askel askeleelta oppii korjata mikään jopa useita prosesseja, vähitellen lisätä niiden määrää.

Seuraavan kuuden elinvuoden aikana kehitys eli kaudeksi 12-18 vuosi, henkilö kehittyy huomionsa, siirrytään seuraavalle tasolle. Ammattilaisten keskuudessa, he olivat nimeltään "yksi kortti" ja "paljon kortteja."

Välisenä aikana 18-24 vuotta, henkilö oppii elämänkaari tallentaa yhden tai useita tiloja. Siten, kulkee kaksi tasoa. Ja viimeinen taso, joka sisältää kaikki tulee 24 vuoden jälkeen.

heikentäisi huomiokykyä

Kuitenkin tämä, kuten mikä tahansa muu prosessin henkistä toimintaa, ei ehkä riittävän kehittynyt, koska ne rikkovat. Tärkein niistä häiritä keskittymistä sisältää seuraavat prosessit:

• Alentamista vakautta.
• Tilavuuden pienenemisen.
• kytkin rikkomisesta.

Kukin näistä häiriöistä on heikkouksia, jotka voivat auttaa korjaamaan niitä ja tuoda huomiota normaalitilaan. Mutta on syytä muistaa, että tulosta ei voida saavuttaa kerralla. Heikentynyt huomiota korjattu ei ole niin helppoa kuin haluaisimme.

huomiota pisteet. menetelmät Miinsterberg

Miinsterberg on kehittänyt tekniikan, jonka avulla voit arvioida keskittymisasteeseen jokainen yksinkertaisella tavalla. Ihmiselle on annettu kirjaimellinen numeron, joka on salattu 23 sanaa. Kahden minuutin sinun täytyy löytää ja korostaa sanan rajan. Arviointi tehdään mukaisesti käytetyn ajan ja löydettyjen sanoja. Paras tulos on sellainen, jossa kaikki sanat löytyvät ennen niiden vanhenemista kaksi minuuttia annetaan hoitamaan tehtävää. Pahin on yksi, kun aika ylittää ennalta. Kokeen tarkoituksena on keskittyä myös varoittaa, että määrä salaus ja korostan sanaa vaikuttaa myös tulokseen. Sääntöjen mukaan tämän menettelyn kullekin löydetty sanojen täytyy lisätä 5 sekuntia viimeisen kerran toimeksiannon.

Menetelmiä arvioinnin taulukoiden Schulte

Diagnosointi- huomiota usein tarkoita tiettyjä tehtäviä vain rajoitetun ajan. Lisäksi nämä työt voi liittyä numeroita, kirjaimia tai sanoja. Schulte taulukko - yksi välineistä, jotka voivat käyttää samanlaista tekniikkaa. Arviointi huomiota niihin tehdään seuraavasti: taulukoissa soluissa satunnaisessa järjestyksessä numerot 1: stä 25 tehtävänä aiheesta - niin pian kuin mahdollista numero ja nimi. Hyvä taso huomiota on diagnosoitu, kun samassa pöydässä kestää enintään 40 sekuntia. Huonoin tulos - yksi pöytä kestää yli 50 sekuntia.

Menetelmä 10 sanaa

Tekniikoita huomiota ei aina tarkoitettu vain rajoitetun ajan. Jotkut, esimerkiksi "10 sanaa", käyttävät hyvin erilaisia tekniikoita, jotta voidaan arvioida, miten ihmisen käsitys. Tämä testi tili on joukko sanoja, jotka eivät liity toisiinsa. Tavoitteena on, että kun yhden kerran lukema sanoja muistista toistaa mahdollisimman monta sanaa. Kun käytät tätä tekniikkaa tietoon hyvä tulos on yksi, kun henkilö soittaa kahdeksan tai useampia sanoja useista esitteli sen ilman mitään ongelmia. Tärkeä seikka on, että tämä testi ei ole vain kykyä keskittymistä, mutta myös lyhytkestoinen muisti, koulutus, joka on myös varsin hyödyllistä tuottavuuden työn.

Huomiota aktiivisuus

Vaikka ehdotetut menetelmät merkintä yllä voimme määrittää keskittymisen voidakseen asettaa kurssin jatkotyöskentelyn, harjoitukset, jota nyt parantaa sitä ja oppia olemaan vähemmän kotia työn aikana.

Tavanomaisesti kaikki harjoitukset voidaan jakaa kolme vaikeustasoa. Näkyvin ja tunnetuin ensimmäisen tason harjoitus on "Line", "värisokea" ja "Fly". Lyhyt katsaus kullekin.

• "Line" - ehkä kaikkein yksinkertainen käyttää, joka tekee parempaa keskittymistä. Sen toteuttamiseksi tarvitaan pala paperia ja kynä. Lyijykynällä mies alkaa paperille suoraviivaisesti. Tulisi johtaa helposti. Huomaamatta, että hajamielinen otsikkokenttään tekee pienen nousun, jonka jälkeen se jatkaa säilyttää alkuperäisen tasolle. Seurauksena, linja muistuttavat sydänkäyrä.
• Harjoitus "värisokea" vaikuttaa yksinkertaiselta näköisiä, mutta itse asiassa on varsin monimutkainen. Ihmiselle on annettu joukko sanoja, nimeäminen värit. Tällöin sanat on kirjoitettu eri väreillä. Tehtävä - oikein kutsutaan kunkin väri sanoja ehdotetun sarjassa.
• "Lennossa" - harjoituksen, jonka avulla voit kehittää keskittymistä kerran kokonaisen ihmisryhmän.

Toisen sarjan harjoituksia

Tämän tason harjoituksen tarkoituksena on edistää pohdintaa - tärkein keino tajuissaan tämän ominaisuus ja elämään yleensä. Tunnetuin niistä monista harjoituksia pidetään "Missä kiinnitti huomioni" ja "harkitun käsittelyssä."

Kolmas taso harjoitus huomiota

Päätavoitteena näistä harjoituksista - paitsi kehittää kykyä keskittyä, mutta myös auttaa henkilöä maksimaalisen emotionaalista tasapainoa.

Täällä, periaatteessa kaikki tekniikoiden huomiota.