Ruokavalio ummetus

Ummetus - se on epämiellyttävää ihmisen kunnossa. Siksi ihmiset, jotka kärsivät tästä taudista, tarvitset ruokavalio ummetus. Useimmiten, ihmiset ovat syyllisiä siihen, että hänellä oli tämä ongelma. Useimmat ihmiset eivät näe sitä, että siellä on niin paljon hyödyllistä ja aivan elintarvikkeet voivat jokapäiväisessä valikosta.

Kuitenkin syyt voivat olla täysin erilainen. Ummetus usein tapahtuu, kun paksusuolen häiriintynyt motorinen toiminta. Se voi olla seurausta myös sairauksien, kuten peräpukamien, syöpä, koliitti, halkeamia. Syynä voi olla erilaisia munuaissairaus, sappiteiden, maksan, haiman, eturauhasen, kohdun ja sen lisäkkeet, pohjukaissuoli. Ummetus voi esiintyä sairauksien hormonitoimintaa ja hermostoon, aivokuori. Se voi myös johtua yliannostuksen laksatiiveja.

Ruokavalio ummetus aikuisilla on erittäin tärkeää. Tietenkin, muu kuin tämä ongelma voidaan ratkaista muilla tavoin, mutta jotkut ruokavalio ummetus on oltava. On tapauksia, että ilman sitä ei voi tehdä.

Ensi silmäyksellä saattaa näyttää, että ummetus - tämä on järjetöntä, ja monet, heiluttaen käsi, sitä mieltä, että välitän itsestään. Jotkut - ehkä, mutta jos se tapahtuu teille säännöllisesti ja muun muassa, johon liittyy pahoinvointia, päänsärkyä, hikoilua, ja monet muut, tässä tapauksessa tarvitset puhdistus ruokavalio ummetus.

Aloitetaan. On tarpeen muistaa aluksi, että sinun täytyy syödä aina samaan aikaan, eli se on tarpeen tarkkailla tilassa päivän ja joka tapauksessa ei häiritse häntä. Aina luottaa on paljon ruokaa, että voit syödä rauhassa ilman tunnetta jälkeen raskaus vatsassa. Älä syödä liikaa!

Yrittää juoda runsaasti vettä, noin kaksi litraa päivässä. Lihaa syödä mahdollisimman vähän, ja siitä lihasäilykkeet yleensä on parempi pidättäytyä. Kuten vihanneksia, sitten syödä niitä niin paljon kuin mahdollista. Punajuuret, porkkanat, kaali, selleri, tomaatit, munakoisot, ja muilta osin sisältävät kuitua, joka ärsyttää limakalvoja maha-suolikanavan, mikä lisää mahahapon mehua. Ruoansulatuskanavan mehut puolestaan laimentaa bolus, joka edistää sen edistäminen suoliston silmukoita.

Myös kuitua raaka hedelmät ja marjat, täysjyväleipää, viljojen täysjyvätuotteita. Ruokavalio ummetus pitäisi sisältää tuoreita hedelmiä ja marjamehuista.

Sinun täytyy sisällyttää valikosta maitotuotteita. Tämä jogurttia, erilaiset jogurtit, jogurtti ja niin edelleen.

Kun kokki jotain, yrittää niin kasviöljyä voidaan käyttää useammin. Lisäksi sinun on suurta hyötyä hunaja.

Jotkut elintarvikkeet tulisi välttää. Näitä ovat riisi, sokeri, granaattiomena, mustikka, ja erilaisia leivonnaisia. Nämä elintarvikkeet edistävät muodostumista ummetus. Myös, yritä syödä leipää, kovaksi keitetyt munat. Pidättäytymään kuuma mausteet ja mausteet. Vältä alkoholia ja tupakointia.

Vastaan ummetus on erittäin hyvä auttamaan päärynä. On parempi syödä ennen nukkumaanmenoa tai aamulla tyhjään vatsaan. Voit juoda päärynämehua. Sitä paitsi päärynät, viinirypäleet ja avuliaita. On suositeltavaa syödä noin kolmesataa grammaa päivässä. Jos haluat, voit korvata tuoreista rypäleistä rusinoita. Moitteettoman toiminnan suoliston kunnossa appelsiinit. Aivan kuten appelsiinit, omenat ja toimia.

Kansanlääkinnässä, käytetään usein pinaatti kuin korjata ummetus. Sata grammaa vihreä jauheliha, sitten saatu liete lisättiin sata millilitraa pelkkää vettä. Ottamaan lääkkeensä tarvitsevat puoli kupillista kahdesti päivässä neljän päivän ajan.

Yleensä ummetus - tämä ei ole vitsi. Ruokavalio ummetus pitäisi olla tiukka, muuten tämä ongelma, et voi päästä eroon.