Päärynä: kalori ja hyödyllisiä ominaisuuksia

Huolehtiminen oman terveyden saa ihmiset tarkkaavaisempi ruokaan ja oikeus valita hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat oikeassa heille. Monet tuotteet ovat osa suosittua ruokavalion ja auttaa laihtua, ylläpitää lujuus sairaus. Tämä on myös päärynä, jonka avulla voidaan käyttää sen kalorien sisältöä, myös lihavia.

Alkuperä päärynä

Päärynä - tunnettu kasvi, joka ilmestyi aikana on neoliittisen, ja myöhemmin yleistyi puutarhoissa muinaisen Rooman. Nyt ne ovat kasvaneet Euroopassa, Venäjällä, Kiinassa ja Afrikassa. Päärynät ovat kuin villi, kuten pensaat ja kulttuuri, tuo makea tai kirpeä hedelmä mehukas malto.

Ruokavalion ja hyödyllisiä ominaisuuksia päärynät

Wonderful hedelmiä - päärynä. Kalori se on hyvin pieni - neljäkymmentä-kaksi sata kilokaloria grammaa kohti. Tässä tapauksessa on erittäin tyydyttävä ja voivat menestyksekkäästi täydentää aterian. Se sisältää proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, jotka antavat energiaa ja muita ravintoaineita. Kuitenkaan voida kuluttaa tyhjään vatsaan ja heti aterian jälkeen. On parempi, että hedelmien kolmekymmentä minuuttia lounaan jälkeen.

Päärynät ovat hyvin laajalti käytetty ruoanlaittoon. Lisäksi niiden herkullinen syödä raaka muodossa, mukaan lukien keitetyt hillokkeet, hillot, ne kuivataan, paistetaan taikina. Lisäksi hedelmä on hyvä ainesosana salaatteja, valmisteluun jälkiruokia ja ruokia siipikarjan ja lihaa. Jos muistatte kalorisisältöä kuivattua päärynät, se kääntyy pois 270 kcal. Sillä on monia ruoka kuituja, magnesiumia, kaliumia, ja orgaaniset hapot.

Ihmiset kokevat ongelmia aineenvaihduntaa, voi syödä tätä hedelmää ilman pelkoa. Loppujen lopuksi se on runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita, korottamatta verensokeri. Tästä syystä päärynä, joka on niin vähäkalorinen, mainio jälkiruoka lautasen ihmisille, jotka kärsivät diabeteksen.

Mehu päärynät voidaan käyttää vauvanruokaa imeväisille. Koska se ei aiheuta allergioita. Foolihappoa päärynät, on myönteinen vaikutus sikiön kehitykseen ja suositteli kulutukseen raskaana oleville naisille. Päärynämehujauheet säästää kesähelteellä ja janojuoma, se toimii anti limakalvotulehdusta ja auttaa poistamaan lämpöä. Pektiiniä, jotka sisältyvät päärynä, on laksatiivinen ja diureetti vaikutus. Hedelmät ovat hyödyllisiä tehokkaan toiminnan munuaisissa ja maksassa.

Estämään aivohalvaus, myös hyödyllistä syödä päärynä. Ne ovat erinomaisia antioksidantteja ja auttaa ylläpitämään verenpainetta oikealla tasolla. Jos säännöllisesti syödä päärynöitä, voi estää syövän kehittymisen. Parantavia ominaisuuksia hedelmä- ja sen biologisesti aktiivisia aineita pelastettiin masennuksesta, parantaa koskemattomuutta.

Perinteinen lääketiede on jo pitkään käytetty polttimo torjunnassa erilaisia sairauksia. Ja siinä tapauksessa se ei ollut vain hedelmiä, mutta lehdet kasvien josta valmis liemi.

Koostumus ravinteita hedelmät voidaan päätellä, että päärynä, joka on vähäkalorinen, hyvin ravitsevaa ja suositella henkilöille, jotka ovat mukana fyysistä työtä.

vinkkejä ravitsemusterapeutit

Ravitsemusterapeutit ovat pitkään ottaneet huomioon päärynä kuin hyödyllinen tuote, joka soveltuu sisällytettäväksi ruokavalio ja noudattamista paasto päivää. Nämä hedelmät on pehmeä ja mehukas liha, tanniinit sisältämät hedelmät, joilla on myönteinen vaikutus ruoansulatuskanavassa. Päärynät hyödyllistä syödä raakana. Niille, jotka seuraavat luku, sinulla pitää olla sata tai viisikymmentä grammaa hedelmiä päivittäin.

Päärynät ovat paras ihon, koska se on paljon phytonutrients ja kuitua. Välittömästi sen jälkeen syömistä päärynä, vesi ei ole juomakelpoista. Suschestvyut jotkut aiheet. Useimmiten ne koskevat iäkkäiden ja kärsivät sairauksista hermoston.

tulokset

Edellä olevasta voidaan päätellä, että syöminen päärynä, joka on melko vähäkalorinen, mutta korkeat varastot luonnon energiaa ja ravintoaineita, joita se edistää myönteisiä vaikutuksia elimistöön. Se on hyödyllinen tuote, joka on tarpeen sisällyttää ruokavaliossa kaikille ihmisille, jotka välittävät heidän terveyttään.