Ruokavalio Malakhov: perustelut, säännöt ja perusperiaatteet

Malakhov ruokavalio ei ole vain erittäin tehokas, vaan myös järkevä. Se, että sen kirjoittaja ammatiltaan - lämmitysenergiaa insinööri. Mutta viidenkymmenen vuoden ajan se on pyrkinyt kehittämään tehokas ja toimiva tapa laihtuminen. Tämä hän onnistui. Hän pystyi yhdistämään osaamista ja vastaavien lämpöä tekniikan periaatteita tapahtuu ihmiskehossa. Se on tällä perusteella oli ruokavaliossa Tatyany Malahovoy. Se on ainutlaatuinen tapa polttaa rasvaa, pääpolttoaineena kehossa, ja tutkimukseen, eikä teoreettisesti osoittautui.

Ruokavalio Malakhov perustuu näihin pakollisia sääntöjä.

• On suositeltavaa yhdistää hedelmiä ja maitotuotteita nolla rasvaa.
• Se on ehdottomasti kielletty yhdistää runsaasti hiilidioksidipäästöjä ja rasvaisia ruokia.
• Voi syödä soijaa elintarvikkeet ja eläinperäiset elintarvikkeet.

Lisäksi Malakhov ruokavalio tarkoittaa, että ilman jatkuvaa ja intensiivistä sisäistä työtä ja itsensä suostuttelun merkittäviä tuloksia ei ole saavutettu. Siksi tekijä tämän sähköjärjestelmän elintärkeä periaatteet ovat kehittyneet. On suositeltavaa noudattaa kaikille, jotka haluavat olla täydellinen kuva.

Ensimmäinen periaate. On tarpeen asettaa selkeä ja yksiselitteinen tavoite. Tätä varten täytyy vastata useita kysymyksiä:

1. Onko minun todella haluat laihtua?
2. Mitä voisin mennä sen saavuttamiseksi?

Hyvin usein ihmiset eivät halua noudattaa oikea ruokavalio on psykologisesti. Ne joko huijata, kun he sanovat, että kehon täyttyneet tai muuten laihtua todella haluta kovasti, mutta eivät halua tehdä sitä.

Toinen periaate. Jotta saavutetaan todellisia tuloksia sinun täytyy määritellä ihanteellinen, eli paino, että haluat olla. Epämääräinen muotoilussa "Haluan laihtua" johtaa samaan tulokseen sumuinen.

Kolmas periaate. Jos päätettiin noudattaa ruokavaliota, niin elimistö ei voi tehdä mitään myönnytyksiä, ja ehdottomasti seurata selkeitä ohjeita. Se, että monet ihmiset jossain vaiheessa saattaa poiketa suosituksista. Mutta sitten väittävät, että ruokavalio ei tuottanut tulosta odotat.

Neljäs periaate. Malakhov ruokavalio vaatii ilmoittautua urheiluhallin. Lisäksi ikä ja terveydentila, tässä tapauksessa ei voi olla este. Kuten aina on opetus aktiivisesta muotoiluun ja viimeistely joogaa tai voimistelu.

Viidennen periaate. Ei tarvitse periksi yleinen harhakäsitys, että kuntosalilla voi polttaa kaloreita jälkeen tukevan päivällisen. Tämä on väärin. Koska ylimääräistä painoa tulee aliravitsemukseen, joten on suositeltavaa korjata perimmäinen syy. Käynti kuntosalilla on tarpeen "pidä" lihaksia ja kehon hyvässä kunnossa.

Kuudes periaate. Muista antaa periksi "ihme" pillereitä, jotka lupaavat laihtuminen. Tosiasia on, että useimmat ihmiset, jotka käyttävät niitä, ajattelevat usein, että laihtuminen prosessi, joka riittää. Joten edelleen syödä oikein, ja toisinaan jopa enemmän kuin normaalisti. Uskotaan, että pilleri on edelleen "työ". Lopulta, paino alkaa "float" enemmän ja enemmän kuin aineenvaihduntaa nopeasti rikki.

Siksi Malakhova ruokavalio on menetelmä, joka johtaa vakauttamiseksi ja parantaa sisäistä ehto ei johdu "ihme" lupauksia. Sen avulla voit kiinnittää huomiota oikea ravinto järjestelmä, samoin kuin se, että sinun täytyy työskennellä päivittäin, ei mahdollistaa laitoksen "rentoutua", kuluttavat roskaruokaa. Yleensä kirjoittaja tarjoaa edes ruokavalio ja oikeat ruokailutottumukset ja sopiva ajattelutapa. Joten - mene siitä.