Puute D-vitamiini: Oireet aikuisilla hoitamaan

Olipa kerran luultiin, että D-vitamiini on käyttökelpoinen vain luita ja hampaita, mutta lopulta ilmi muista olosuhteista. Se, että tämä hivenaine liittyy monia terveysongelmia. Jopa osoitti, että riski sairastua syöpään ja diabetekseen kasvaa, jos henkilö kärsii D-vitamiinin Meidän maassamme, tämä ilmiö on melko yleistä, sillä useimmat alueet eivät saa annoksen auringonvaloa, joka on tarpeen synteesi hivenaine. Joten miten vaarallista puute D-vitamiinia? Oireet aikuisilla, valokuva, miten tauti ilmenee ja kuinka sitä hoidetaan - kaikki tämä löytyy tässä artikkelissa.

Mikä on kalsiferolin?

D-vitamiinia, tai kuten sitä kutsutaan tieteellisesti, kalsiferolin, - ryhmä biologisesti aktiivisia ja rasvaliukoisia provitamiini: kolekalsiferolia ja ergokalsiferoli. Tämä elementti löydettiin lähes 95 vuotta sitten, amerikkalainen biokemisti Elmer McCollum. Ja käytämme sitä lähinnä hoitoon luuston sairaus (riisitautia, osteoporoosi). Nykyään puute D-vitamiinia, oireet aikuisilla, jotka näkyvät pääosaan murtumia, voivat kuljettaa enemmän vakavia seurauksia ihmisten terveydelle.

Kuten jo mainittu, on kaksi aktiivista provitamiinia kalsiferolin.

1. Kolekalsiferoli tai D3.
2. Ergokalsiferoli, tai D2.

Alkuperä provitamin muodostivat vaikutuksen alaisena ultraviolettisäteet. Toinen otto kehoon ruoan kanssa. Nähdä, miten käyttää tätä elementtiä on korvaamaton, harkitse toimintoja, se toimii:

• Keskeiset tekijät muodostumista luut ja hampaat ovat kalsium ja magnesium, ja niin asianmukaisen rinnastaminen D-vitamiinin tarpeiden
• Myös "auringonpaiste vitamiini" on ollut aktiivisesti mukana kehittämässä ja solujen kasvua. Se estää syöpäsolujen kasvua.
• D-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, tarjoaa terveen veren hyytymistä ja työn kilpirauhanen.
• Se tarjoaa normaalia työtä hermoimpulssien.
• D-vitamiinilla on vaikutusta verensokeriin.

Itse asiassa tämä on vain pieni osa vaikutus D-vitamiinin ihmiskehossa.

Mikä on päivittäinen määrä kalsiferolin?

Kalsiferolin päivittäinen määrä riippuu henkilön ikä, liikunnasta ja jopa missä hän asuu. Esimerkiksi perheen pienimmille (yhdestä vuodesta kolmeen vuoteen) oltava päivä saada 10 mg tätä elementtiä. Sama annos on annettava raskaana oleville ja imettäville naisille. Aikuiset tarvitsevat vain 2,5 mikrogrammaa päivässä. Vanhukset annosta lisätään 15 mcg. Lisäksi on olemassa muutamia tekijöitä, joissa päiväpalkasta tulisi lisätä. Esimerkiksi ihmiset, jotka elävät pohjoisilla alueilla, kärsivät todennäköisemmin puutteesta aurinko, niiden päivittäinen vaatimus tulisi olla yli 10 mg. Lisäksi, jos ihmiset, jotka työskentelevät yöllä ja nukkua kun aurinko paistaa kadulla. He tarvitsevat myös lisääntynyt saanti D-vitamiinin

Syistä "auringonpaiste vitamiini" alijäämä

Tärkein syy D-vitamiinin puute kehossa, se on silti väärin elämäntapa. Laiha ruokavalio, liikunnan puute - kaikki tämä johtaa puutteelliseen olennaisten hivenaineita. Mutta on olemassa useita muita tekijöitä, jotka eivät riipu elämäntapa, ja vaikutus sisältöön tämän vitamiinin kehossa:

1. Vanhemmalla iällä. Tosiasia on, että vanhuuden elimistössä häiriintyy toiminta imeytymistä hivenaine, joten hän tulee pulaa, ja muodostivat puute D-vitamiinin oireita vanhusten sairauteen eivät yleensä huomaa, vedoten hänen ikänsä.
2. "Sunny" kielto. On että lääkärit yksinkertaisesti aurinkoa on ehdottomasti kielletty, kuten syöpä ihosairauksia. Muissa tapauksissa voit ottaa aurinkoa. Vain valita oikea aika tälle, eikä syty lasin läpi.
3. Tumma iho. Ruskettunut iho estää synteesi D-vitamiinia, koska ylitarjonta melaniinin suojaa UV-säteiltä.
4. Raskaus ja imetys. Tänä aikana tulevaisuudessa äidit häiriintynyt tasapaino kalsiumin ja fosforin, ja kaikki ravinteet ovat lapsen kehitykseen ja äiti jää mitään.
5. Sairaudet maksassa ja munuaisissa. Nämä elimet on tärkeä rooli siinä, että vitamiinin vaikuttavaan muotoon, niin jos ne epäonnistuvat, alijäämä tärkeä tekijä säädetty.

Puute D-vitamiini: Oireet aikuisilla

Puute D-vitamiini on vasta alkuvaiheessa ei tunne, mutta pian huomaat, miten tilasi on huonontunut, ja koska se näyttää sinulle, ilman näkyvää syytä. Ymmärtää, miten tämä tauti ilmenee, on välttämätöntä tietää peruspiirteet, koska monet eivät edes tiedä, että heillä on puutetta D-vitamiinin oireita aikuisilla, joilla tämä sairaus ovat seuraavat:

• Yleinen heikkous.
• Hermostuneisuus, ärtyneisyys ja masennus.
• Ongelmia tuoli.
• unihäiriöitä.
• Hammasongelmia, eli karieksen kehityksessä, irtoaminen tai täydellinen menetys.
• Näön hämärtyminen.
• Hauraus ja hauraus luita.
• Lihasten heikkous.
• Liiallinen hikoilu pää.
• Ruokahaluttomuus ja sen seurauksena, laihtuminen.
• Nivelkipu.
• Lihaskouristukset.
• Uskotaan, että tämän sairauden puute D-vitamiinin (oireet aikuisilla) hilseily voi näkyvät iholla.

Koska kaikki nämä oireet voivat myös olla merkkejä muita sairauksia, on tärkeää ottaa yhteyttä kokenut asiantuntija, joka tekee kaikki asianmukaiset tutkimukset ja määräämään tehokkaan hoidon.

hoito

Nyt tiedät mitä puute D-vitamiinia, oireet aikuisilla. Miten käsitellä tätä ongelmaa? On tullut aika keskustella tästä asiasta. Itse ei ole mitään monimutkaista ja kalliimpaa. Tarpeeksi yksinkertaisia, mutta arkisia tekoja:

1. Helpoin tapa saada tarvittava annos - kävellä kadulla aurinkoisena päivänä. Se kestää vain puoli tuntia.
2. Voit ottaa ravintolisiä, joita myydään apteekeissa ja ovat edullisia.
3. Säännöllisesti hyväksyvät elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti D-vitamiinin lista olemme esittäneet hieman pienempi.
4. UV säteilytys sairaalassa.
5. Hoidettaessa sisäisiä tauteja.

Kuinka vaarallista D-vitamiinin puutos?

Ehkä monet ihmiset ajattelevat, että banaali puute kalsiferolin pikku uhka, mutta se on suuri virhe. Se voi johtaa enemmän vakavia seurauksia, jos toimenpiteisiin ei ryhdytä ajoissa käsitellä sitä, kuten esimerkiksi:

• Astma.
• Osteoporoosi.
• Oncology.
• Verenpainetauti.
• Migreeni.
• Diabetes.
• Ateroskleroosi.

Monet naiset ovat varmasti kiinnostuneita kysymykseen näkyy puute D-vitamiinin (oireet aikuisilla) iholla ilmenemismuotoja lapsilla. Tietenkin jokainen vitamiini on jotain arvoa heidän terveyttään ulkonäköä, mutta tämän hivenaine, niin ei ole olemassa yhtä vastausta. Toteutimme joitakin tutkimus, ja miten se osoittautui, yksi niistä ihmisistä, jotka Komponenttipulaa havainnoitiin kuiva iho, ja toinen - hän oli poissa.

Foods runsaasti D-vitamiinia

Kalsiferolin löytyy vain eläinten elintarvikkeet. Tarjoamme sinulle listan 10 elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti D-vitamiinia:

1. Naudan maksa.
2. Kanan muna ja keltuainen on.
3. Voita.
4. Rahka.
5. Juustoa.
6. Smetana.
7. Kerma.
8. Maksa merikalakantojen.
9. Maitoa.
10. Sieniä.

johtopäätös

Kalsiferolin haitta on helposti poistaa, tärkeintä huomata ongelman ja alkaa käsitellä sitä. Loppujen lopuksi hän ei ole vaarallista alijäämän ja vaikutus, että hän on veto. Kun olet lukenut tämän artikkelin, voit nyt tiedämme, että tällainen puute D-vitamiinia, oireet aikuisilla, miten käsitellä tätä tautia kotona, ja enemmän. Tarkkaavainen terveydelle!