Puhallus ruokavalio: hyviä ja huonoja puolia

Mitkä ovat ainoat laihtuminen järjestelmät eivät ole keksitty ihmisiä: suola-dieetin, jakaa ruoka, ruokavalio miinus 60 ja monet muut. Ilmeisesti, joista jokainen auttaa henkilö takaisin harmoniaa muotoja ja luottamusta. Mutta kaikki eivät voi lisätä terveen ihmisen, ja toinen, ja jopa haittaa. Esimerkiksi nyt se on saamassa suosiota ruohonjuuritason ruokavaliota. Mikä on sen ydin, ja onko hyötyä, ja Ehdotan nyt ymmärtää.

Miksi en voi laihtua nopeasti

Tuona eivät vain mene nykyaikaisia naisia ja tyttöjä, yrittää päästä eroon "elinehto" vyötärö, selluliittia reisien ja vatsan unaesthetic. Ikkunat kauppoja, elokuvateatteri ja mainonnan, näemme muodokas kaunottaret jotka tekevät tavalliset tytöt surullinen huokaus heidän koosta. Siksi kysymys "mitä tehdä laihtua" huolestuttaa monia. Taistelussa näitä niin epäsuositun volyymit ja kiloa, jotkut tytöt ja naiset tulevat varsin holtittomasti. Yritetään lyhyen aikaa menettää enimmäismäärä tilavuus ja paino, mietitään, miten laihtua nopeasti. Ruokavalio viikon, ja sitten kolme päivää, itse asiassa, ei tuo todellista kestävää tulosta. Sen jälkeen, kun nopea laihdutus tulee paljon enemmän palaa pikaisesti kiloa konkreettista lisäksi. Kuvitteellinen kolme - viiden kilon miinusmerkki tasapainossa - on perus vettä. Tämän lisäksi - terävä laihtuminen vaikuttaa ihon negatiivisesti. Loppujen lopuksi nopean hävittämisen painon menettänyt kimmoisuutta, iho ei ole aikaa kiinni. Seuraus - ohut, mutta notko vatsa. Kuitenkaan ole kovin esteettinen?

Mikä on ruohonjuuritason ruokavalio

Tämä viikon aikana laihtuminen hätätilanteessa. ruokavalio nimi kuvastaa tavoiteltu tulos eli laihtuminen otatte painon sitä reidet ja sääret. Uskotaan, että puhallus ruokavalio sopii niille, jotka ovat virhe hahmo jalat ja reidet. Vaikka tapa, jolla tämä prosessi tapahtuu, on alaosassa kehon edelleen arvoitus. Laihtuminen tässä järjestelmässä varsin jäykkä ja ei sovi kaikille. Uskon, että tämä ruokavalio voi onnistua ilman seurauksia siinä tapauksessa, että tyttö on kiireellisesti menettää painoa, että hän sai äskettäin esimerkiksi lomalla. Ja jos, periaatteessa, tyttö yleensä katsomassa niiden paino, liikunta ja aktiiviseen elämään, niin tämä ruokavalio saattaa olla tehokas hänelle. Jos sinulla on luonteeltaan suuri ruumiinrakenne, ja todella haluat laihtua on lantion, kehotan teitä valita enemmän lempeä, joka auttaa saavuttamaan vakaan tuloksen ilman haittaa terveydelle.

Menu viikolla

Yleinen sääntö kullekin päivä: paasto juominen kaksi kuppia (500 ml) tavallista vettä. Jos on olemassa halu ja sallii mahahapon, voidaan lisätä veteen 5-7 tippaa sitruuna.

Ensimmäinen päivä, toinen

Aamupalaksi: juo 200 ml lämmintä maitoa (tietenkin, vähärasvainen), jossa on kolme kuutiota katkera (ei tumma) suklaata.

Lounas: sulaa vettä (300-350 ml), hunajaa (noin tl). Jos et laita hunaja, fruktoosi, vaihda se. Sulamisvesien - pakollinen osa tätä ruokavaliota.

Lounaaksi: salaatti kurkkua ja tomaattia, maustetaan sitruunamehulla ja ruohosipuli. Lasillinen maitoa.

Lounaalla: 100-120 g juustoa tai nolla-rasvaa jogurtti, 200 ml vettä mehua kuvaksi sen puolikkaan sitruunan, hunajaa tl.

Illallista: 500 ml sulatettua vettä ja päärynä (tai omena).

päivä kolme

Valikko lähes sama kuin edellisinä päivinä. Se eroaa vain lounasmenu. Tänä päivänä, lounaan sijasta salaattia syödä kasviskeitto ilman voita, keitetyt tomaatit, kaali (kaali), paprika, porkkana, purjo ja selleri.

päivänä neljä

Aamupalaksi: maitosuklaa (kuten ensimmäinen päivä).

Lounas: 500 ml greippimehua. Ennen lounasta vielä juoda 500 ml vettä.

Lounaaksi: 250 g höyrytettyjä tai keitetyt vihannekset ilman suolaa (jättää perunat), sulaa vettä hunajaa ja sitruunaa.

Iltapäivällä:

Paistetaan ilman öljyä tai keitettyä kalaa (200 g).

Illallista: 500 ml juoda vettä ja syödä omenoita.

päivä viisi

Aamiainen: 1 l: lla vettä (vähitellen, juoda jopa 12 tuntia).

Lounaaksi: raejuustoa 0% rasvaa lusikalla hunajaa.

Iltapäivällä:

Kuivattuja hedelmiä.

Illallista: juoda pari lasillista vettä hunajaa.

kuudentena päivänä

Aamiainen: kasvisliemi 500 ml (vähitellen, 12 tuntia).

Lounaaksi: 100 g jogurttia ja sulattaa hunajaa sitruuna vettä.

Illallista: vesi 500 ml ja sulavat yhteen siivu greippi.

seitsemäntenä päivänä

Aamiainen: pala juustoa (30 g), ja 2 kuppia sulaa vettä.

Lounaaksi: vähärasvaista kalaa 200 grammaa, kurkkua ja tomaattia oliiviöljyä.

Lounaalla: Sitruuna juoman ja jogurtti.

Illallista: kolme omenaa ja jogurtti.

Lopuksi haluan vielä kerran haluan varoittaa niitä, jotka haluavat laihtua nopeasti. Puhallus ruokavalio - ei ole ihmelääke, ja soveltaa sitä itse voi vain ihmiset terveenä.