Päätyyppiä kunto

Sana "kunto" on Englanti alkuperää ( "sopivaksi" - vastaavat jotain, on hyvässä kunnossa) - kattava fyysinen muoto ihmiskehon.
Itse asiassa, Aerobic ja olemassa koko tiedettä. Ole hoikka, terve ja kaunis halu olla monia, mutta valitettavasti kaikki eivät sitä toteutetaan. Usein ihmiset eivät yksinkertaisesti voi löytää tarvittavaa aikaa riittävän ravinnon ja terveiden elämäntapojen. Syyt ovat hyvin erilaisia: ikuinen työelämä, ja yksinkertaisesti banaali laiskuus. Loppujen lopuksi kohdentaa vain 3 tuntia kerran viikossa - täysin saavutettavissa. Mutta, mitä voidaan saavuttaa!

Tässä ovat suurimmat tyyppisiä kuntoa.
1. Aerobic. Tämäntyyppinen kunto, joka yhdistää harjoituksia kehittää lihaksia ja muovien sekä hengitysteiden liikkeiden mukana musiikkia. Aerobic auttaa parantamaan hahmo ja lasku painon, sekä suotuisia vaikutuksia hengitys- ja verenkiertoelimistöön. Sanotaan, että 30 minuutin treenaat, rasva alkaa jakaa.
Erottaa nämä tyypit aerobic:
a) klassinen aerobic (tanssi, joka perustuu toistaa tiettyjä liikkeitä tanssi);
b) luistin aerobic (suoritetaan erityinen liukuradan);
c) vaiheen aerobic (suoritetaan alusta - astetta);
g) teho aerobic (aerobic simulaattorikäytölle);
d) vesivoimistelu (erikoinen liikunnan altaassa, jossa kaikki nivelsiteet ja lihakset kehitetään).

Jatkamme harkitsemaan muita kuntoa - suuntaan.
2. Seuraava fitness - muotoiluun. muotoiluun luokat edistää muutosta puutteiden on kehon, koska alusta alkaen muokkauksen keksi muodostaa siro hahmo ja parantaa kehon kokoonpano.
3. Kuori muovi- ja nauhat-tanssi. Tällaiset kuntoa liuskan tanssi ja nauhat muoviset kulunvalvonnasta ja muoto kehon joustavuutta. Tämä joukko harjoituksia kehittää, enimmäkseen jalkojen lihaksia (lähinnä polvihousut vyöhyke), se sisältää paljon sit-ups. Erityisen hyvä on nämä liikkeet niille, joita luonto suotu "korvat" lantiolla.
4. Callanetics. Voimistelu, joka koostuu lähes staattinen, ei dramaattisia liikuntaa. Tämä kunto, joka koostuu epämukavia liikkeitä. Nämä "haittaa" olisi toteutettava, jotta myös tulevaisuudessa ruumassa noin minuutin. Miehityksen aikana Callanetics kehittää kaikenlaisten lihakset (lehdistö, reidet, sääret, pakarat, olkapäät, käsivarsien, selkä).
5. Pilates. Se on koulutus selän, lantion lihaksia ja vatsan paina. simulaattoreita käytetään täällä. Harjoittelua Pilates yhdistyvät parhaat itäisen ja läntisen tekniikoita. Hän luo joustavuutta nivelissä, kestävyyttä ja joustavuutta.
6. Body Flex. Hengitys harjoituksia. Oppitunneilla venyvät ja jännittynyt lihaksia, sekä kaikki elimet ja kudokset kyllästetty hapella.
7. Vatsatanssi. Siihen liittyy keskeisimpiä lihaksia naisvartalo. Se auttaa polttamaan rasvaa lantion ja vatsan.
8. Runko-baletti. Tämä Koreografinen komponentit ja elementit aerobinen yhdistettynä venyttele. Body baletti tarkoituksena on parantaa ryhtiä ja parantaa joustavuutta selkärangan.
9. Jooga. Yhdistelmä liikkeitä, joiden tarkoituksena on saada sisäisen harmonian, parantaa kestävyyttä ja joustavuutta kehon ja kehittää sisua ja hiljaisuutta. Erityistä huomiota kiinnitetään hengitysharjoituksia.
10. Kompleksi Teresa Tapp (T Tapp). Yhdistelmä harjoituksia, jotka auttavat hoitoon kehon kone. T-Tapp on tarkoitettu naisille, jotka ovat yli 30. Jos oikeus hallita "painikkeet", voit menettää viikon noin 2 cm lantion. Sarjat on jaettu seuraaviin ryhmiin: sillä jalat ja kädet, vyötärö, pakarat ja vatsa.

Fitness osuus kokonaismarkkinoista paljon suurempi määrä. Olemme harkinneet vain perustiedot. Mutta muistakaa: kaikenlaisia kunto vaatii säännöllistä. Lajista riippumatta voit valita, jos säännöllisesti käsitellä niitä, se antaa mahdollisuuden laihtua, parantaa niiden ulkonäköä, vahvistaa kehon.