Paasto päivää kefir ja raejuustoa: valikkoon, ominaisuuksia, suorituskykyä ja arvostelut

Paasto päivää pidetään myönteisiä terveysvaikutuksia ja ylläpitää ohut kuva. Sen ytimessä, tämä on mini-ruokavaliota noudattaa suositeltua 12 tai 24 tuntia. Mitä sinun tarvitsee tietää, jotta ei aiheuta haittaa niiden terveydelle tällaisten ruokavalion rajoituksia? Yritämme selvittää, miten oikein tehdä paasto päivää kefir ja tuorejuustoa.

Kuinka hyödyllistä kefir paasto päivää?

Ei kaikki ihmiset pystyvät kestämään pitkäaikaista ruokavaliota. Noudattaa tiettyä virtapiirit yhdessä päivässä on paljon helpompaa kuin hallita itseään viikolla. Paasto päivää auttaa ruoansulatuskanavan levätä ja "reboot". Päivä ruokavalio suositellaan korkeintaan kerran viikossa. Paasto päivää jogurtti ja tuorejuustoa usein kiitosta instant laihtumiseen vaikutus. Todellakin, jollei asianmukaisen päivittäisen valikossa voit laihtua jopa 2 kg. Asia on, että purettaessa kefiristä päivä on täydellinen koko vartalon pesuun. Tämä maitotuote on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavan. Kefir on runsaasti vitamiineja A, B ja D, ja kalsiumia. Käyttämällä tätä tuotetta on positiivinen vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsiin. Hyödyllinen jogurtti ja keinona torjua turvotusta.

Vasta kefir, raejuusto ruokavalio

Mikä tahansa sähköjärjestelmän on rajoituksia ja aiheet. Monodiets kefir ei saisi kestää yli kolme vuorokautta. Säännöllisessä käytössä optimaalisen variantin paasto päivää. Puhdista runkoon jogurtti ei sovellu sairauksissa, kuten haavaumat, gastriitti ja munuaissairaus. Siten paasto päivää kefir ja tuorejuustoa voidaan suorittaa diabeetikoille. Tämä sairaus ei ole vasta tällaisia mini-ruokavaliota. Tahansa paasto päivää ei suositella heikentyminen immuunijärjestelmää ja parantaa henkistä ja / tai liikuntaa. Peruuta kefir ruokavalio on yksilön intoleranssi juomaa. Jos päivinä piimä olet jatkuvasti kokevat nälkää ja epämukavuutta, on järkevää kokeilla eri sähköjärjestelmää.

Kefir laihtumiseen ja detox: tuotevalikoiman säännöt

Kefiiri, raejuustoa ruokavalio varmasti valittaa kaikille ystäville ruokaa. Tänä paastopäivänä et tule kokemaan nälkää. Ole varovainen, etteivät kaikki maitotuotteet, ovat yhtä hyödyllisiä! Valitessaan jogurtti ja tuorejuustoa kaupassa, aloittaa tutkimuksen koostumuksesta. Luonnollisia maitotuotteita ei voi varastoida yli 5 päivää. Laihdutus puku jogurtti, rasvapitoisuus on alle 2%. Valmistettu tuote on hapanta maitohappobakteerien. Tämän saman periaatteen olisi valittava ja rahka ravinnon valikko. Luonnollista alkuperää, alhainen rasvaprosentti ja ilman keinotekoisia lisäaineita.

Perussäännöt paastopäivänä

Joka mono-ruokavalio on tärkeää pitää juominen järjestelmää. Juoda puhdasta vettä riittävä määrä. Tämä auttaa kompensoimaan nestehukan ja aloittaa prosessin puhdistus kehon. Päiväannoksesta suolaa ja sokeria tarvitaan kokonaan poistaa. Aikana paasto päivä voit juoda 1-3 kupillista kahvia tai teetä, mutta makeutetut juomat eivät ole suositeltavia. Kuinka paljon voit juoda kefiiri? Jos tavoitteena on puhdistaa kehon ja päästä eroon ylipainosta, kuluttaa enintään 2 litraa jogurttia. Paasto päivää kefir ja tuorejuustoa vaativat myös seurantaa energiasisällöstä ruokavaliota. Päivittäistä kurssia samanlainen teho - enintään 700 kaloria. Suurin hyöty voidaan saavuttaa, valmistautua päivän ruokavalion edeltävänä päivänä. Päivänä ennen jäte vähentää rasvan saanti ja pidättäytymään raskaita aterioita. Myös sen jälkeen yhden päivän ruokavalion alkaa syödä säännölliset ateriat pitäisi olla asteittaista.

Standard valikon

Yksinkertaisin vaihtoehto purkamisen kefir, raejuustoa päivä on rajaton käyttö valittujen tuotteiden. Jos tavoite - ei ainoastaan puhdistaa kehon, mutta myös laihtua, laskea päivittäinen määrä ruokaa sen energiapitoisuus. Jakaa päiväannos 5-6 ateriaa. Miten järjestää paasto päivän jogurtti tai raejuusto oikea? Voit istua pöydässä heti kun nälkä. On suositeltavaa syödä hitaasti ja pieninä annoksina. Sinun tärkein tavoite - syödä koko päivän vain tuorejuustoa ja jogurtti, keskittyen mitattu määrä tuotteita. Olemassa vaihtoehtoja tämän yhden päivän ruokavalion. Oletetaan valtaa tietty kuvio, muut mahdollistaa jopa valmistaa yksinkertaisia aterioita.

virrankäyttömalli

Tarjoamme sinulle suunnitelma paasto päivä jogurtti ja raejuusto. Tämän suoritusmuodon mukainen, päivittäinen valikko välein aterioiden välillä tulisi olla 1,5-2,5 tuntia. Näinä aikoina välipaloja ovat kiellettyjä. Älä unohda juoda tarpeeksi vettä välillä pääaterian. Määrittää, kuinka monta tuotteisiin, jotka voivat syödä päivällä. Jaa sitten jogurtti 5 yhtä suureen osaan, ja juustoa - klo 4. Sitten sinun täytyy vain vuorotellen valituille tuotteille. Meidän on aloitettava 1 kuppi jogurtti, sitten odottaa noin 1,5-2,5 tuntia, sitten syödä ¼ juustoa päivittäinen määrä. Aterioiden välillä älä unohda juoda puhdasta vettä.

Tarjoamme sinulle näytteen ateriasuunnitelma:

• 07:30 - jogurtti;
• 09:00 - raejuusto;
• 10:30 - jogurtti;
• 12:00 - raejuusto;
• 13:30 - jogurtti;
• 15:00 - raejuusto;
• 16:30 - jogurtti;
• 18:00 - raejuusto;
• 19:30 - kefir.

ruokavalio reseptit

Kaikki eivät tykkää maku maitotuotteita. Jos et ole valmis henkisesti koko päivän syö juustoa ja jogurttia, tarjoamme sinulle muutamia yksinkertaisia reseptejä. Suuri lisäksi ravinnon valikot ovat leseet. Valitse oman maun vehnä, kaura tai ruista. Jokainen annos raejuustoa lisää vain ruokalusikallinen lihapalan. Tämän seurauksena saat hyödyllinen tuote, täydellisesti puhdistaa kehoa ja kompensoimaan puutetta hitaiden hiilihydraattien. Jos päätät viettää päivän paasto on tuorejuustoa ja jogurtti, valikko voi vaihdella hunajaa. Sitä voidaan käyttää maun parantamiseksi käynyttä maitojuoman. Kupillinen jogurttia, lisää tl hunajaa. Suuri lisäksi kesäpäivien vastuuvapaus on tuoreita marjoja. Ne voidaan lisätä ja tuorejuustoa, ja jogurtti. Talven päivän ruokavaliota makua, kokeile suosikki kuivattuja hedelmiä. Päivä saa syödä enintään 50 grammaa. Jakaa tämä määrä yhtä suuriin osiin kuivattuja hedelmiä ja lisää tuorejuusto.

Tulokset purku kefir juusto-päivät

Dairy paasto päivää on erittäin hyvä terveys ja auttaa ylläpitämään optimaalisen painon. Jos päätät kokeilla tätä vaihtoehtoa valtaan itse, älä ole laiska punnita ennen ja jälkeen. Riippuen yksittäisestä painon menetys voi olla 1-2 kg. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että laihdutus ei saavuteta, koska jakamisen rasvakudoksesta tai neste pois. Yhden päivän kefir ruokavalio vain auttaa puhdistamaan kehoa. Jopa niin, varsin hyödyllinen vastuuvapauden päivä kefir ruokavalio. Valikon vaihtoehtojen avulla unohtaa näläntunteen. Tässä tapauksessa tällainen mini ruokavalion merkittävästi parantaa ruoansulatusta. Asiantuntijat suosittelevat säännöllisesti paasto päivää. Optimaalinen niiden aikataulu: 2-4 kertaa kuussa säännöllisin väliajoin.

Paasto päivä jogurtti ja tuorejuustoa valikko, ja arvosteluja tällaisten laihtuminen

Kefir ruokavalio ovat varsin suosittuja maassamme. Heillä on maine tehokasta, sen yksinkertaisuus ja saavutettavuus. Ihanteellinen dairy päivä ruokavalio laiska - koska ruoanlaitto ei ole tarpeen, että tällainen järjestelmä ruokavaliota. Mitä kansalaiset yritti paastopäivänä jogurtti ja tuorejuustoa? Arviot voit tavata mitä erilaisimpia. Monet naiset kuten vastuuvelan "pika" laihtuminen. Todellakin, kefir "nälkään" voit merkitä laihtuminen jopa 2 kiloa vain yksi päivä. Mutta älä unohda, että tämä vaikutus ei ole laadukas ja pitkäaikaista. Säännöllisesti toistuva päivä ruokavalio auttaa ylläpitämään hyvää fyysistä kuntoa. Mutta jos haluat saavuttaa hyvän tuloksen, älä unohda myös siitä periaatteita ravitsemusta ja liikuntaa. On hyödyllistä, jos terveys paastoamisen päivä tuorejuustoa ja jogurtti? Tuloksena on säännöllinen puhdistus kehon on vaikea olla huomaamatta. Mini-meijeri ruokavaliot auttaa unohtaa turvotusta ja normalisoida suoliston. Huomautuksissa monet kefiiri ystäville sanoa, että tämä juoma on positiivinen vaikutus ihon, kynsien ja hiusten. Saatat yllättyä, mutta jotkut paasto päivää kefiristä eivät pidä. Fanien keskuudessa näiden mini-ruokavalion voi löytää arvion epämukavuus kuluttavat suuria määriä maitotuotteita. Se ei sovi tämän vaihtoehdon päivän ruokavalion ja ne jotka maistuvat jogurtti vain pidä. Muista kokeilla henkilökohtaisesti suorittaa vastuuvapauden päivä kefiristä! Arvostelut ja muut ihmiset eivät ole vertailukelpoisia tuloksia henkilökohtainen kokemus, kun se tulee luonnollista puhdistus ja parantavan kehon.