Miten ruokaa keittoa laihtuminen

Soup Diet - ruokalaji, joka on tullut suosittu viime vuosina, koska leviämisen "muoti" ohut naisia. Monet istuvat ruokavaliota, mutta koska tällaiset keittoja voi laihtua lähes vaivattomasti. Samaa mieltä, paljon mukavampi istuu ruokavalio, on jotain kuumaa ja maukasta, eikö?

Suosituin ruokalaji sarjassa keittoja laihtuminen on tomaattikeitto laihtuminen, koska tomaatit sisältävät lähes kaloreita (no, ainakin hyvin vähän). Lisäksi ne sisältävät hyvin runsaasti ravinteita. Joten tässä - tämä keitto resepti.

Laihdutus keitto tomaatti. vaihtoehto №1

Tarvitaan tuotteita, kuten

kypsiä tomaatteja (3-4 kpl)

tomaattimehu (puoli kuppi)

sipulit (pari)

oliiviöljy (1 lusikka)

valkosipuli (1 kynsi),

mausteita (maun kuin haluat).

Valmistelemiseksi tomaattikeitto laihtuminen, tomaatti kaltattu kiehuvaan veteen ja poistaa niiden nahat. Ne leikattiin sitten paloiksi keskimääräinen koko. Sipulit puhdistetaan, leikataan ja paista oliiviöljyssä. Paahtaa sipulit lisää silputut tomaatit ja 1 esitäytetty myös kuorittu ja hienonnettu pieniksi valkosipulinkynsi. Seos kaadettiin 1-2 lasia vettä, tomaattimehu ja 1 vihannesten lihalientä kuutio, ja sitten kiehauta - ja kaikki.

Laihdutus tomaattikeitto. variantti №2

Tuotteet tarvitaan ruoanlaittoon:

7-8 kappaletta tomaatit,

sipuli kappaletta 2-3,

puoli pää kaali,

yrtit ja mausteet,

tilli ja persilja - kuin haluat tällä hetkellä.

Voit silti syöttää reseptilääkkeet kuten porkkanaraastetta ja punajuuret.

Kaikki kasvikset listalta pestään huolellisesti, kuori ja pilko. Mutta vain porkkanat ja punajuuret, tietenkin, jos käytät niitä, et leikkaa pieniksi paloiksi, ja hiero raastin. Kaikki raastettu tai viipaloitu lähettää kattilassa, lisää vettä niin, että se peittää vihanneksia. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi paista vihanneksia - se on resepti. Viisi minuuttia ennen kuin kiehuvan heittää mausteet ja yrtit. Sitten poistaa lämpöä, kaada kulhoja. Hyvää ruokahalua.

Edut tomaattikeitto laihtuminen ei ole vain siitä, että tomaatit sisältävät vain 50-80 kaloria per 100 grammaa tuotetta kohden, mutta myös siinä, että se antaa illuusion kyllästyminen, minkä vuoksi ei ole enää nälkä, ja sen seurauksena - henkilö laihtuu. Siksi nämä keitot ovat hyvin suosittuja monissa maissa, joissa ne tarjoillaan sekä kylmää että kuumaa.

Toinen merkittävä tuote keittoja laihtumiseen on kurpitsa. Kalori hänen vielä vähemmän kuin tomaatit - vain 30-35 kaloria per 100 grammaa tuotetta. Se on sen tärkein etu tässä suhteessa. Siksi alle - resepti kurpitsakeitto laihtuminen.

Keitto ruokavalio kurpitsan

Jos kokki yksi annos keittoa, sinun täytyy:

kurpitsa - 100 grammaa,

squash - myös 100 grammaa,

Voit myös perunaa - 100 grammaa,

Bulgaria paprika - 1 kpl,

Porkkanat - 2 kpl,

sipuli - 1,

Tomaatti - 1 kpl,

kasviöljy - 2 ruokailuvälineet lusikka,

suola ja yrttejä - maistaa (heidän keitto ruokavalio näyttää hieman kirkkaampi ja herkullisia kyllä).

Kurpitsa, paprika, sipuli ja porkkana leikataan kuutioiksi, kaada kattilaan vettä ja keitä miedolla lämmöllä kunnes tarjouksen. Sitten, kun ne kypsyvät, heittää ne takaisin julienne tomaatti. Sipulit ja porkkanat toinen pieni paista voissa ja heittää keittoon, mutta loppuun keiton. Yrtit ja mausteet - vain oman harkintansa mukaan ei halua - et voi laittaa ne kaikki kurpitsa keittoa laihtuminen.

Lisäksi, jos järjestelmä sallii, voit olla kurpitsakeitto vihanneksia. Jos haluat käyttää sekä, lisätä liikuntaa, voit laihtua nopeammin, eikä leikata annokset. Kun tietoja keitot ovat vähän kaloreita ja niin joka tapauksessa ne edistävät laihtuminen. Mutta liikunta voi auttaa enemmän ja korostaa lihaksia luku.