Miten poistaa välilehtiä lantiolla? Ohje harjoituksia ja hieronta

Kaunis naishahmo oletetaan ensinnäkin, sopivassa suhteessa. Vielä muutama ylimääräinen kilo voi näyttää esteettisesti miellyttävä, jos ne korostavat sileä, viettelevä kaaret naisen ruumiin. Valitettavasti, naisen kehossa on järjestetty siten, että epätasainen jakautuminen rasvakudoksen - se on normaali fysiologinen prosessi. Ensinnäkin kerros on muodostettu vatsan ja reidet. Riippuen naisen kuva, kehon mieluummin yhden vyöhykkeen. Esimerkiksi naisilla suhteissa "omena" hip, jäävät usein hoikka, mutta vatsa on näkyvästi esiin. Kuvio tyyppi "päärynä", sen sijaan erottaa kertymistä alempaan osaan (reisi, pakarat). Omalla luonne taistella vaikein, joten "korvat" reisien tai masu vähän siellä useammin jopa hoikka naiset. Päästä eroon tästä vitsauksesta auttaa oikea ruokavalio, liikunta, hieronta ja kosmeettiset.

Pahamaineinen "korvat" lantiolla - tämä rasva ulkopuolelle reidet. Päästä eroon niistä vaativat erityinen joukko harjoituksia. On huomattava, että jokapäiväisessä elämässämme ja ulompi lihaksia sisäreisi mukana tarpeeksi. Se johtuu puute elinvoimaa, veren ja imusuonten ruuhkia alueella.

Poista "korvat" reisien auttaa yksinkertainen monimutkainen, joka voidaan suorittaa vaikka makaa sohvalla katsomassa televisiota. Tehdä harjoituksia tarvitset vähintään minuutin jokaiselle osuudelle, toista kertaa. Tärkein indikaattori riittää kuorman - vähäinen polttava tunne lihaksissa.

Makaa kyljellään, nosta ylävartalo, nojaten käsivarteen, taivutettu kyynärpää. Taivuta polvia ja toi ne hieman eteenpäin. Nosta ja säären nopeassa tahdissa. Jännitteen tulisi tuntua reiden ulkosivuun.

Muuttamatta hänen asemansa, taivuta polvet, käännä sukka lattialle ja kevään liikkeet nostaa ja säären. Älä tee amplitudi on liian suuri, niin nostaa jalkansa korkeuteen 20 - 30 cm.

Kun olet tekemässä harjoituksia, voimakkaasti napauttaa nyrkkiä ongelma ja hiero lantion liikkein.

Rasvaa polttava tapahtui nopeasti, voit käyttää housuja, luoden sauna vaikutus. Vaeltava heidän jatkuvasti ei ole tarpeen, laittaa "spetsformu" vain luokkahuoneessa.

Tietenkin, viiden minuutin päässä kuntosali "korvat" ei katoa lantiosta. Varmasti mukaan ohjelmaan tutkimuksia aerobinen liikunta. Sinussa kävely ja hölkkä, uinti, hiihto, pyöräily. Mutta erityisen tehokkaasti poistaa "korvat" reisien luistelu.

Keinot selluliitti, hieronta- ja kontrasti Suihku itsessään eivät ole kovin tehokkaita, mutta jos yhdistää se ruokavalion ja liikunnan, se menee hauskempaa. Sisällytä arsenaali kauneutta jäykkä lapanen lyuffy jolla hieroa ongelma-alueita päivittäin. Voit sitten hakea selluliittia kerma tai seerumi. Muuten, antamalla lääke voidaan yhdistää tyhjön hieronta. Jotta asiat helposti, eivät kuivata ihoa, joten silikoni pankit liukuu helpommin.

Se edistää parempaa verenkiertoa suihku tai sienellä jäätä. Jos kylmä suihku ei ole, valitse verryttely menettely, esimerkiksi kehon kääreet labuyò. Muista, että tavoitteena on parantaa verenkiertoa, joten suorittamaan kaikki tarvittavat manipulointi ennen valon ihon punoitus.

Älä odota nopeita tuloksia, koska sinun tapauksessasi se on tarpeen käsitellä omaa perustuslakiaan. Mutta sitkeys ja järjestelmällinen ihmeitä ja palkita heidän työnsä ei vain ohut, kaunis lantio, mutta myös leikata, urheilullinen hahmo.