Miten kylpeä saunan? Turkin sauna. Suomalainen sauna - miten kylpeä

nimeltään "sauna" Meidän aikanamme se tehnyt mitään kylpyamme. Tämä tapahtuu riippumatta ominaisuuksia. On monia vinkkejä siitä, miten oikein kylpeä sauna pystyvät hyödyntämään pois menettelystä. Heidän täytyy tietää.

Sauna on mahdollista vastata kaikkiin meille tuttuja luudat ja altaat vettä, koska se on kiitos sen puuttuminen, henkilö voi sietää tätä kuumuutta. Mitä tapahtuu tällä hetkellä? Henkilö alkaa hikoilu, eikä kerran, mutta toisen ajon huokoset avautuvat, ja kaikki toksiinit toimivat. Toinen ominaisuus on sauna altaan jäävettä. Suomalaiset tätä varten on järvi Kuolan.

Tarvikkeet sauna

Kokonaisuutena höyrytys kestää tavallisesti noin kaksi tuntia, ja aikoen siivota, on välttämätöntä selvittää tarkasti, minkälaisia asioita sinulle annetaan, ja mitä sinun täytyy ottaa mukaasi. Nyt voit ostaa paljon mielenkiintoisia laitteita saunat yhdet. Välttämättä tarvitse osata kunnolla höyryä saunassa, jotta ei vahingoita kehoa. Tuo pipo tai huivi poistaa hiukset. Ne ovat hyvin herkkiä lämpötilan muutoksille, ja sen jälkeen 3 vierailut suomalainen sauna ilman hattua tunnet, mitä he ovat haurastua. Ennen saunaan menoa, sinun täytyy punnita kuinka monta kiloa palautat saunan jälkeen. Kysy etukäteen, onko altaan saunassa. Todellakin, kontrasti tulikuuma ja jääkylmää vettä ovat päätarkoitus menettelyn.

Seoksia saunaan

Ennen kuin hän höyrysauna, on tarpeen pestä hyvin suihkun alle, edullisesti enintään kuumaa vettä. On parasta hieroa itse kovaa sienellä ja käytä vartalokuorinnan. Sitten voit mennä jonkin aikaa höyrysaunassa. Koska lämpötilaero on suuri, se ei ole välttämätöntä käynnistää väärinkäytöksille - siinä ei ole enempää kuin 10 minuuttia. Jotta voidaan nopeasti avata huokosiin, se on erittäin hyödyllinen jauhetun kaurapuuroa, oliiviöljyä, karkeaa suolaa ja hunajaa. Käyttö saunat terveyden kasvavat selvästi. Kuitenkin, se ei ole välttämätöntä mustamaalata sitä alussa. Anna ensin käytetään lämmön kehon, poistu höyryä ja kaada kuuma vesi suihkussa. 15 minuutin kuluessa, voit toistaa uudelleen.

Suomalainen sauna: miten uimaan?

Aloittaa Be järjestetty alahyllyn ja istua hiljaa noin 5 minuuttia, sitten obmazhte seos kauraa ja liikkein alhaalta ylöspäin hieroa hänen ihonsa. Voit käyttää hierontalaite palloja. Tärkeää on, älä unohda hattua, ja joka tapauksessa ei kostuta hiuksia, niiden on oltava kuiva loppuun menettelyn. Toisella kerralla, jos terveys sallii, höyrysaunassa voi olla jopa 30 minuuttia. Tämän jälkeen sinun pitäisi päästä suihkuun pestä pois tahmea seoksen ja istua hetkeksi odotushuoneessa, lepo. Rentouttaa ja ilo - tämä on mitä tuo sinut suomalainen sauna. Miten kylpeä se, tiedätte ensimmäisen istunnon jälkeen.

toisin menettelyt

Erittäin hyödyllinen rentoutuen drinkin kasviperäisten tai vihreää teetä sitruunan, karpalomehua tai omenamehua. Useimmat ihmiset ovat vastustuskykyisiä ja kolmannen kerran mennä höyrysauna. Huokoset iho on jo auki, jotta hiki ei saavuttanut mitään. Ihosi hengittää, kaikki myrkyt ovat jo pois, ja voit hypätä jääkylmään veteen, mutta tässä on oltava hyvin varovainen! Korkea verenpaine ja sydänsairaudet parempi vain ottaa kontrastin suihkussa. Muuten voit vakavasti vahingoittaa terveyttä. Saunan jälkeen on oltava hyvin voideltu elin kosteuttavaa tai ravitseva voide perustuu oliiviöljyä. Ongelma-alueet on suositeltavaa käsitellä selluliittia keinoja, ja pukeutua tiukka puuvilla vaatteita.

hamam

Se eroaa oleellisesti Suomalainen sauna, turkkilainen sauna - höyrysauna. Periaate sen toiminta perustuu perustamalla erityinen ilmasto. Siellä vallitseva lämpötila vaihtelee 35-55 astetta, ja sisäilman kosteuden on lähes 100%. Turkkilainen sauna on rentouttava vaikutus henkilö, se on rakennettu siten, että huone lämpenee ja lattian ja marmori seinät ja sängyt. Par täällä helppoa - se on tärkein salaisuus. Hän varovasti ja hitaasti iholla ja vähitellen avaa huokoset, mikä parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Jos osaat kunnolla höyryä saunassa, saat suuria terveyshyötyjä. Menettelyjen hammam lievittää nivel- ja lihaskivut, edullisia vaikutuksia hengitys ja lääketieteellisestä ominaisuuksista eivät poikkea istuntoja suomalainen sauna. Ne ovat kuitenkin paljon enemmän anteeksi ja ole käytännössä mitään aiheet. Vuonna hamam käyttävät usein erilaisia aromaattisia öljyjä.

On turkkilainen sauna

sauna Edut keho on valtava. Vuonna hamam hidastaa lämmönsiirto, joka edistää hapettumista prosessien ja parantaa aineenvaihduntaa. Hitaan soveltaminen tapahtuisi lämpölaajenemista vähitellen tiehyitä ja hiussuonia, tehdään sitten ulosvirtaus verta sisäelimiin. Aivan kuten suomalainen sauna, sauna (Turkki) tarjoaa altaan kylmää vettä. Äkilliset lämpötilan muutokset ovat hyvin suotuisa vaikutus verisuoniin, vaan ihmisiä, joilla on krooninen sydänsairaus, aneurysman ja verenpainetauti täytyy olla hyvin varovainen, eikä väärinkäyttää vastakkaisia menettelyjä.

Hammam kehon ihon kosteutuu luonnostaan. Ei pitäisi peittää hiukset. Höyry on suotuisa vaikutus niihin, vahvistaa juuret. Hiukset säännölliset vierailut turkkilainen sauna voimistuu ja loistava. Meidän ei pidä unohtaa ehkäiseviä vaikutuksia, erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön ja verenkiertoelimistön.

Infrapunasauna - miten kylpeä

Moderni kauneushoitoloissa ja kuntosaleille tarjoavat yhä asiakkailleen uutta palvelua - tämä on infrapunasauna. Pienet mökit ovat yksittäisiä laihtuminen työkalu, ja niitä voi ostaa kotiin. Tämä menettely nopeuttaa myös aineenvaihduntaa kehossa, on ulosvirtaus ylimääräisen nesteen ja parantaa verenkiertoa imusolmukkeiden, joka auttaa taistelussa selluliittia. infrapuna saunan periaate on yksinkertainen: seinä upotettu antureita emittoivat aallonpituudella ja erityisiä lämmittää kehon. Kaikki tämä on edullinen vaikutus pehmytkudokset ja nopeuttaa vaihtamiseksi. Alusten laajeta ja ulosvirtaus tapahtuu maitohapon lihas.

On kuitenkin syytä mainita, että henkilö on yksilöllinen mukautuminen lämpöä, ja jotkut aineenvaihdunta pysyy samalla tasolla. Monet ihmettelevät, onko ne menettävät infrapunasauna. Arviot lääkäreiden saa ajattelemaan. Ilman monimutkaista tämä laite ei auta laihduttaa - puoli tuntia istuu se paloi vain 120 kaloria, joka on vähäinen, jos henkilö johtaa liikunnan puute.

Älä myöskään unohda jotkut aiheet. Niinpä esimerkiksi, eivät suorita menettely alussa työpäivästä, kun odotat vakavia kuorman. Kosmetiikka ovat vain hyväksi Suomen ja turkkilainen sauna, niin ne ovat kiellettyjä. Saat palovammoja tai tehdä allergioita. Emme saa unohtaa juoda nesteitä menettelyn aikana, muuten kohtaat nestehukka. Eikä tehdä useita lähestymistapoja peräkkäin, se voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa sydämeen.

Vasta

On olemassa useita sairauksia, joissa infrapunasaunassa on ehdottomasti kielletty:

- kaikenlaisia pahanlaatuisia kasvaimia;

- psoriaasi ja neurodermatitis;

- nefriitti ja kystiitti muodossa akuutin;

- niveltulehdus ja nivelrikko;

- sairauksien verenkiertoelimistön.

Ei pidä käyttää saunan raskauden ja imetyksen aikana.

Jos osaat kunnolla höyryä saunassa, niin ei haittaa ei seuraa.

säännöt

- Menettely pitäisi kestää enintään 25-30 minuuttia.

- Ihanteellinen aika - tänä iltana kiireisen päivän jälkeen.

- Älä käytä mitään voiteita ja ihon rasvat.

- Älä lastata menettelyä, mutta tyhjään mahaan ei kannata istuu.

- Älä käytä saunan hoitoon vilustuminen ja flunssa.

- Älä unohda juoda jatkuvasti menettelyn aikana.

Jos kaikki säännöt ja merkinnät täyttyvät, infrapunasauna tuo sinulle paljon hyödyllistä tunteita ja vähentää ulkonäkö selluliittia ongelma-alueilla. Ja myös vähentää painoa.