Miten kehittää muistia?

Muisti auttaa meitä toistetaan kerran koettu tieto tilanteissa, joissa sitä eniten tarvitaan meitä. Uskotaan, että muisti on kehitetty noin 25 vuosi, ja sitten on vakaa ajan, ja 50 vuosi, se alkaa vähitellen hävitä. Kuitenkin jatkuva henkinen työ raittiina muisti pysyy vanhoiksi asti. Tässä tapauksessa se voidaan vielä parantaa. Joten, miten kehittää muistia ja edistää henkistä prosesseja?

Jokainen meistä on kehitetty vaihtelevasti: joku muistaa tietoja, joita tarvitset vain kerran kuulla tai nähdä, mutta joku se vie jonkin aikaa. Siksi ihmiset usein ihmettelevät, miten parantaa muistia.

Tapoja sen kehitystä, on aika paljon. Jo muinaiset kreikkalaiset toivat muistisääntö tapa auttaa muistamaan nimet objektien avulla yhdistyksiä. He uskoivat, että paremmin muistaa käsitettä olisi täynnä tunteita. Muistatko, kuinka opimme muistaa sateenkaaren väreissä lauseesta, joka itse asiassa, fasaani metsästäjä ja oli hyvin tavanomainen asenne eniten sateenkaaren. Kuitenkin keksimään nämä novelleja ja jopa satuja - erittäin tehokas tapa muistaa melko monimutkaisia ilmiöitä, käsitteitä ja lakeja.

Yksi tämän hetken suosituimmista tavoista auttaa löytämään vastauksen kysymykseen, miten kehittää muistia - "henkinen kartan", jonka on kehittänyt Toni Byuzenom. On välttämätöntä ottaa ajattelua, mielikuvitusta ja väri. Luoda kartan tiedot kirjoitetaan paperille muodossa aurinko ympyrän säteilevän säteet, jotka yksityiskohtaisesti perustiedot, sijoitetaan ympyrän. Joten pystyt tehdä suunnitelmia, jotka ovat nopeasti varastoitu ja pidetään päähän.

Nopeasti muistaa monimutkaista informaatiota, muotoilla se omin sanoin ja mielellään puhua siitä ääneen. Joten muistat kaikki on paljon nopeampi ja nadolshe.

Ratkaisemaan ongelma, miten parantaa muistia, liikunta on yksi tehokkaimmista keinoista.

• Kätevästi tuoliin, pani kätensä polvilleen ja ristissä kädet lukkoon, jolloin paljon vapaata. Aloita kiertää niitä toistensa ympäri siten, että ne eivät kosketa toisiaan. Suorita jokaisen harjoituksen 5-15 minuuttia. Se kehittää keskittymistä ja huomiota.
• Seuraavassa harjoituksessa sinun täytyy olla hälytystä 10 minuuttia etukäteen. Istu alas, rentoudu lihaksia ja keskittyä joitakin huonekalu. Kun tunnet ajatukset kadota tämän kohteen, palauta se hänelle mieleisekseen, mutta erittäin huolellisesti ja varovasti, leikkaa terävällä pudistaa päätään, jne

On tärkeää tietää, että jotta onnistuneesti vastata kysymykseen, miten kehittää muistia, sinun täytyy jatkuvasti kehittyä luovasti. Voit tehdä tämän, yrittää kehittää uusia toimintoja määräajoin. Jotta hyvä harjoitus muisti säännöllisesti ja tällaisiin harjoituksiin.

• Kirjoita 20 sanaa, jotka haluat muistaa (esimerkiksi vieraan kielen). Lue ne, poiminta jokainen visuaalista ilmettä-yhdistys. Toista kaikki ulkoa. Jos kohtaat vaikeuksia ensimmäisellä kerralla, toista harjoitus uudelleen.
• Levittäytyvät edessä 5-10 domino, älä katso niitä 10 sekuntia, sulje silmäsi ja kuva toistetaan henkisesti nimetä määrän pisteitä.

Ihmiskehossa, voit harjoitella lähes kaikki tärkeää osata. Kehitä muisti on mahdollista jopa ilman liikuntaa, jos tehdä tarvittavat muutokset omaan ruokavalioon. Ravinteet sisältämät ruoka voi vaikuttaa valppautta ja muistin tilan. Voit tehdä tämän, sinun täytyy käyttää paljon kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita, terveellisiä rasvoja, jotka sävy henkistä toimintaa. Hyödyllisiä tuotteita ovat tässä mielessä teetä ja kahvia, viljan, lihan, pähkinöitä, palkokasveja, vihanneksia, oluthiiva.

Yhdistellä menetelmiä käyttäen harjoituksia ja sinusta tuntuu kaiken työn.