Mikä on suhde painon korkeus on normi?

Suhde on optimaalinen pituus ja paino ovat aina kiinnostuneita ihmiskunnan. On monia laskentamenetelmät ihannepainon, mutta yksikään niistä ei ollut täysin oikea. On tarpeen ottaa huomioon paitsi numeroita, vaan myös terveyttä ja ulkonäköä. Se ei ole aina henkilö, jolla on teoreettisesti ihannearvoja on kaunis vartalo, ja päinvastoin, erinomainen luku voi olla se, joka ei sovi painon standardit ja kasvua, on nyt hyväksytty.

Samasta paino, pituus ja ikä kaksi ihmistä samaa sukupuolta voi olla täysin erilainen - kukaan tunnu ohuempaa toista. Tai urheilijan lihasten hoikka ja pehmentänyt luku saattaa painaa enemmän kuin löysä stout mies samalla korkeudella, koska lihas on raskaampaa kuin rasvaa. Joskus näennäisesti laiha mies painaa enemmän, joka näyttää enemmän kuin keskimäärin johtuvat suurista luuhun.

Useimmat laskentakaavat terveen paino ei sovellu ihmisille liian lyhyt tai liian pitkä. Ihmiset samalla korkeudella, mutta eri-ikäisille ei välttämättä ole samaa painoarvoa, sillä iän myötä on vähitellen painon nousua, mikä on normi. Rasvakasautumia eri ihmiset jakautuvat koko kehoon ei ole sama, vaikka sama paino, ja se vaikuttaa ruumiinrakenne.

Pitkään tunnetuin ja helpoin tapa määrittää henkilön paino pidetään kaavan Brocchi Fields: kasvu miinus sata. Tämä menetelmä ei ota huomioon sukupuoli, ikä ja kehon rakenne. Moderni korkeus ja paino standardit eivät vastaa saadut arvot tämän kaavan, ainakin nuorille. Siksi, jos puhumme alle 30-vuotias, on valmistettu "kasvu miinus sata" vähentää 10% tai vähentävät kasvua 110. Niille, jotka ovat astuneet 50-vuoden virstanpylvään Brocken tulos kasvoi 5-7%. Joskus tämä kaava tekevät muutoksia perustuvat kasvu: on pienempi kuin 165 cm vähennetään 100 välillä 165cm ja 175cm - 105, 175cm edellä - 110. Kaavan brocken säätää lisäämällä tyyppi. Ja normokostnogo tyyppi tulos pysyy muuttumattomana uzkokostnogo - vähennetään tulosta 10% luuttomille - lisättiin 10%.

Toinen suosittu tapa, miten määrittää optimaalinen suhde paino korkeus, ehdotettiin Adolfom Ketle 19th century. Tässä menetelmässä poistetaan painoindeksi, joka lasketaan seuraavalla kaavalla: paino kilogrammoina jaettuna pituuden neliöllä. Jos saatu luku on alueella 18-25, paino voidaan pitää optimaalista.

Jotkut tutkijat uskovat, että ei pitäisi ohjata suhde paino ja korkeus kuvioissa, ja rasvaprosentti. Tämän mitattu pystysuora prässi rasvaa vatsa 2,5 cm navan. Jos paksuus taittuu jopa 2,5 cm, rasva normaalitasolle, yli 2,5 - ylimäärä. Näin ollen, paino voidaan pitää optimaalista, riippumatta sen arvo, jos paksuus rasvan kansi on 1-2 cm.

Kuten tiedätte, normaali paino - se ei ole vain estetiikkaa, vaan myös mahdollisuus välttää monia sairauksia. Tärkeintä, että mies ei ole ihanteellinen paino pituuteen, ja turvallinen terveydelle kehon rasvaprosentin ja ulkonäköä, mikä ei aina riipu numeroihin. On helppo tapa määrittää täydellisyyden sallitun. Tämä mittaus vyötärön ympärys. Naisten, tämä arvo tulisi olla enempää kuin 80 cm miehille -. 95 cm Jos vyötärön ympärys on suurempi kuin 85 cm, naisten ja 100 cm miehillä, riski erilaisiin sairauksiin kasvaa. Katsottiin olevan vaarallista, jos vyötärön ympärys on lähellä tai suurempi kuin ympärysmitta lantion, joka on yleensä tapauksessa, jossa on suuri vatsa. Määrittää normaali paino-suhde voi olla vyötärön ja lantion. Voit tehdä tämän, sinun täytyy vyötärönympärys jaettuna lantion ympäryksen. Tulos ei saa olla suurempi kuin 0,8 ja naisten 0,9 miehille.