Kylmäverinen: mitä lääkkeet auttavat?

Ongelma särkyi hermosto on tuttu lähes kaikille. Hermostuneisuus antaa paljon kielteisiä vaikutuksia - unettomuutta, keskittymiskyvyn puute, esiintyminen fobioita, ja joskus johtaa kliinisen taudin. Epätoivo ja aloita tunne sääliä itse - huono valinta, mutta hallita tunteitaan, yleinen tila - voimasta jokaisen. Miten turvata rauta hermoja ja menettää samalla elämänilo - ongelma on kaksi tuntematonta, mutta se on ratkaistu yksinkertaisesti.

Joten onko haitallista stressiä

Mitä "kylmäverinen" tavanomaisessa mielessä? Ensinnäkin se pystyy vastaamaan vaivaa rauhallinen, eli käyttämällä nykyaikaisia termejä - stressiin. Uskotaan, että stressi vaikuttaa negatiivisesti henkilön, mutta se ei ole aivan totta. Pitkä oleskelu tilanteessa, joka vaatii paljon huomiota oheistapahtumiin, on todella haitallista psyyke ja terveys.

Mutta lyhyen aikaa vaivaa, päinvastoin edistää koko kehon jättäen alitajuntaan myönteisiä kokemuksia ulos hätätilanteessa. Kertyminen kokemus ja asiantuntemus auttaa helpompi harkita epätavalliset tehtävä, ei kauhea, mutta löytää ulospääsyä. Kun tämä tietoisuus pyritään käsittelemään, eikä paniikkia. Ihmiset, joilla rauta hermoja on usein positiivinen kokemus aikana stalemates ja vähemmän luontaista vakautta hermostoon.

Tärkeimmät syyt

Vastakohta käsitteen "kylmäverinen" on neuroosi. Tämä on yleisin syy vikoja, ja taudit pitkäaikainen jännitystila. Syyt sen esiintyminen jokainen voi kutsua paljon, pitkissä luetteloissa on epäonnistumisia työssään, levoton henkilökohtaisen elämän ongelmia lasten ja niin edelleen. Kaikki nämä erityistapauksissa yhdistyvät sisäinen ristiriita odotuksia kyvyttömyys toteuttaa niitä tosielämässä.

Syitä on monia, hyvin, jos haluat vaatia pitkäjänteisyyttä ja huolellisuutta toteuttamisessa. Tällöin ei tarvita lääkitystä tukea, voit kääntyä kansanlääkinnässä, säädä tila päivä, tehdä hieman vaivaa ja saada tulosta.

Jos ongelma on kroonisia sairauksia, tiettyjen tehtävien (saattohoidon henkilöstö, opettajat, lääkärit, psykiatriset sairaalat, ja niin edelleen. P.), niin älä saa tehdä ilman ammattiapua. Pyydä sen olevan mahdollisimman pian, jotta ei saada lisää tautiin.

Tärkeä rooli neuroottinen valtioissa soittaa temperamentti yksilön. Joten, astenik tarvitsee kova tilassa, minkä pitäisi tapahtua nukkumista, rentoutumista, urheilua ja kävelee raitista ilmaa. Sillä hypersthenics kiireesti pakollisten rentoutushoidot ja ruokavalio ruokaa.

Kun on aika ryhtyä toimiin

Kun ihminen ajattelee, että hän tarvitsee rautaiset hermot, tämä voi osoittaa, että hän tuli yksi seuraavista:

• Unettomuus, usein keskeytys yöunet (ei ole ongelma nukahtamista, mutta uni kestää kolmesta neljään tuntiin).
• Vähennys (jatkuva parantaminen) ruokahalu.
• Tunne tyhjyyden, yleisen heikentyneeseen tilaan.
• Halun puutetta.
• Itseluottamuksen puute, kykyjään ja toimia.
• Korkeaa ärtyneisyys, väkivaltainen reaktio, jopa erittäin pieniä ongelmia.
• Yliherkkyys (itkuisuus, surua, jatkuva ahdistus).
• Näön tarkennus (kyvyttömyys keskittyä).
• Alkaa nopeasti väsymys, vaikka ei ole toimintaa.

Stressi voi seurata fyysisiä oireita - vapina, tahattomat nykiminen raajojen ja pään, hikoilu, sydämentykytyksiä ja muita oireita.

Sinun täytyy ratkaista ongelman kattavasti, vain eliminoi laadun paranemista ei noudateta. Mutta polku alkaa pieni: ymmärtää, että hänen hermot olivat särkyneet, ja vaikutukset ovat jo ilmestynyt, - alku myönteinen asenne itseään ja halu ratkaista ongelma.

ensiapu

Määritellään pyrkimyksenä on teräksiset hermot, ensimmäinen asia tehdä - poistaa tunkeileva oireet, ainakin jotta voidaan tunnistaa syy. Edullinen tapa rauhoittua hengittää niin, että edistetään jooga kannattajat. Se auttaa, jos luodaan edellytykset: sinun täytyy eristää huoneen ulkoisesta kohoumia, poista ärsyttävää taustamelua tai päinvastoin, sisältämään sävellyksiä luotu rentoutua.

Seuraavaksi sinun täytyy ottaa rento asento, istuu lattialla tai tuolilla, kohdista takaisin ja yritä keskeyttää ajattelua, jossa keskitytään syvään henkeä. Kun hengitys kaikilla keuhkojen tulisi osallistua. Muutaman minuutin kuluttua (noin 20 minuuttia), vaikka neophyte siellä tulee lepotilaan mieli kirkastuu, turhamaisuus lähtee. Kehittämiselle hengitys tekniikat voivat käydä kuntosalilla jooga, jossa ohjaaja kertoo muutamia vaihtoehtoja.

Yhtä hyödyllistä vaikuttaa mitään liikuntaa. Tärkeitä säännöllisyyttä ja yksitoikkoisuus liikkeen sovi lenkkeily, uinti, harjoituksia simulaattoreita vähän veeom. Monet naiset väittävät, että järjestyksen palauttamiseksi ajatuksissaan ja hermoja auttaa sukeltaa elämään - siivous, ruoanlaitto. Yleisesti, mitä tahansa sopivaa menetelmää, jossa ajattelua jälkeen jonkin verran sekaannusta saa kyvyn logiikan sijasta hiotun fragmenttien tunteita. Pääsemästä tyyni sinun täytyy ymmärtää, mikä aiheutti stressiä tai joka aiheuttaa jatkuvaa ärsytystä, viha, halu, ja mitä mahdollisuuksia ei voida toteuttaa.

Jos nämä keinot eivät tehoa tai on lyhytaikainen vaikutus, tuki pitäisi kannustaa tai perinteisen kansanlääkinnässä. Valitus terapeutin neuvoa on optimaalinen ratkaisu pakko-oireinen häiriö.

ethnoscience

Valmisteet perinteisen lääketieteen on sovellettu ja reseptejä perinteisen lääkäreitä. Usein käy niin, että menetys mielenrauhan piilee tavallista unen puutteesta. Tutustu tähän helppoa - sinun täytyy nukkua. Auttaa poistamaan unettomuus rohtovirmajuuri, sitruunamelissa yrtti ja minttu, Motherwort tinktuura. Arkipäiväinen huumeita, mutta niiden vaikutus on testattu monissa erinomaisin tuloksin.

Täydellisesti auttaa nukkumaan mänty kylpyjä, valmistautua tarpeeksi ostaa apteekista männyn uute, kaada tarvittava annos kuumaan veteen ja uppoudu sitä vähään aikaan. Ainakin on hyvä terveellisen unen tunnin kävelymatka raitista ilmaa ennen nukkumaanmenoa.

Usein häiritsee unta myöhään päivällisen tai selvän nälkä, menemättä äärimmäisyyksiin ruokavalioon, yritä syödä kuluessa 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja syödä korkea-kalori elintarvikkeet. Jopa tällainen yksinkertainen tavoilla järjestelmä työn ja levon, annostus ja jatkuva liikunta, terveellinen ruokavalio, voi tarjota rauta hermoja. Tärkeä edellytys luonnollinen lähestymistapa hoitoon on säännöllisyys ja johdonmukaisuuden.

lääketieteelliset menetelmät

On vaikea kuvitella tilannetta, kun työntekijä sammuu huomiota tehtävästään ja upotetaan tietoa syitä niiden ahdistusta. Ja nopea ratkaisu sopivia farmaseuttisia aineita, jotka eivät aiheuta riippuvuutta, mikä mahdollistaa nopean pitkäaikaisen vaikutuksen. Luettelossa saatavilla lääkkeitä ilman haittavaikutuksia ovat:

• Otteita Valerian, motherwort, pioni root. Voit ottaa tabletin muodossa. Ihmiset, joilla on alhainen verenpaine pitäisi olla varovainen käyttämään, voi aiheuttaa uneliaisuutta.
• "Glysiini". Rauhoittaa hermoja, stimuloi aivojen verenkiertoa.
• "Afobazol". Suosituin huume lievittää hermostunut valtio, vakauttaa psyyke.
• "Novopassit". Se perustuu luonnollisia ainesosia, nopeasti lievittää ahdistusta, rauhoittaa.
• "Adaptol". Helppo rauhoittava - rauhoittaa, lievittää ahdistunut oireyhtymä, stimuloi henkistä toimintaa ja suorituskykyä.

Luettelo lääkitys voidaan jatkaa jopa kymmeniä nimiä. Niiden etuna on hetkellinen vieroitusoireita, mutta syy on edelleen, ja neutraloida sitä tarvitsevat. Älä anna pois selvittää miksi henkilö ei ole sopusoinnussa ympäröivän todellisuuden, ja jos et ymmärrä itse, se on parempi mennä asiantuntijan.

Lääkäri ei vain psykologista tukea, mutta myös valita asianmukaista hoitoa, tulos on rautaiset hermot. Lääketiede, ei väliä kuinka hyvä se voi olla ajan mittaan lakkaa terapeuttinen vaikutus, ja ongelma on edessään jälleen.

karkaistu teräs

Monet ihmettelevät, voimmeko vahvistaa hermostoa ja miten järjestää prosessin paremmin. Toivoa ihana tapoja ei pitäisi, tällaiset asiat eivät tapahdu hetkessä. Jotta saavutettaisiin tulos on tarkasteltava päivä tilassa sähköverkosta ja sisäistä henkistä asennetta.

Mitä voi auttaa:

• Monipuolistaa valikosta määrää lisäämällä vuodenaikojen tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Syötä ruokavaliossa Täysjyvävilja, vähentää lihan. Juoda runsaasti nestettä.
• Mene nukkumaan ja herätä samaan aikaan, on suositeltavaa täyttää alueella 22:00 ja aamun nousu kuljettaa mukana 06:00. Sääntö koskee myös viikonloppuisin.
• Valikoima hänen etujensa on syötettävä urheillessa. Ei ole väliä missä ja miten ne pidetään - kuntosalilla tai ulkona, on tärkeää, että koulutuksen laatua, hapetus kudosten, miellyttävä tunne väsymystä, ja sen seurauksena - hyvällä tuulella, sävy, fyysistä ja henkistä. stressinsietokykyä kasvaa merkittävästi.
• Hyödyllisiä löytää jotain aivan erilainen ydinliiketoimintaa - harrastus. Intohimo uusia näköaloja ja aina laajentaa lähipiiri. Ei keskitytään yhteen toimintaan, huomaa, että maailma on paljon suurempi ongelma, että se syö, joten ratkaisu löytyy nopeasti.
• Levitä Folk keinoja vahvistaa hermostoa - dousing kylmällä vedellä, sauna, yrttiteet, vaellus pitkiä kävelyretkiä joka säällä, välittämisen ja eläimiä.

Gain kylmäverinen että tietyllä hetkellä näyttää mahdottomalta, mutta jos saat pois kapea ympyrän tietyn tilanteen, koska on olemassa monia tapoja voittaa neuroosi eikä taivu koukku uudestaan.