Kefir ja tattari ruokavalio

Halu laihtua yleensä melko vähän ihmisiä. eri tavoin, kuten ruokavalion tavoitteiden saavuttamiseksi hankinnan hoikka lomakkeita käytetään. Yksi tehokkaimmista on kefir, tattari ruokavalio. Sen avulla voit nopeasti saavuttaa konkreettisia tuloksia. Vain noin 7 päivää, voit menettää välillä 3 ja 10 kg.

Tattari antaa kylläisyyden tunteen, joka kestävät turvallisesti ruokavaliosta. Se sisältää paljon mineraaleja. Lisäksi se puhdistaa kehomme, suotuisa vaikutus ihoon.

Kefir - erittäin hyödyllinen fermentoitu maitotuote, runsaasti mineraaleja ja vitamiineja. Hänellä on rauhoittava vaikutus hermostoon ja parantaa toimintaa veren ja suoliston, on positiivinen vaikutus hiusten ja kynsien kunnossa, edistää ihon uudistumista.

Toinen hyöty näistä on, että ne ovat vähän kaloreita. Siksi tulos (muodossa päästä eroon ylimääräisiä kiloja) ei kestä kauan.

Tattari ruokavaliota kefiristä tulee noudattaa seuraavaa.

Yöllä tattari kaada jogurtti (rasvapitoisuus 1%), jotta se on turvonnut. Syö se olisi koko päivän. Siten ei ole hyväksyttävää lisätä suolaa, mausteita, erilaisia mausteita, sokeria, voita, tomaattipyree, majoneesi jne Tämä puuro voi syödä ilman rajoituksia minkäänlaista määrää. Päivä tulee myös juoda litra jogurtti, saman rasvaprosentin. Kun kyseessä on jano voi juoda puhdasta hiilihapotonta vettä, kahvia tai vihreää teetä.

Jos kefir, tattari ruokavalio oikeasti tapahtui vaivalloisesti ja nälkä ei jätä siis poikkeuksellisesti on mahdollista lisätä ruokavalioon enemmän hedelmiä tai jogurttia, mutta tämä on erittäin epätoivottavaa. Kun puute vitamiineja voi ostaa apteekista eri vitamiinia komplekseja.

Puuroa, voi olla vain enintään 18 tuntia, minkä jälkeen se on ehdottomasti kielletty. Ja jos nälkä on edelleen voimassa, niin juo lasi kefir.

Tämä ruokavalio ei suositella henkilöille, joilla ruoansulatuskanavan sairaudet, epävakaa hinnat Verenpaineen ja lisääntynyt sokeripitoisuus.

Suunniteltu tattari ruokavalio viikossa, ei enempää eikä vähempää. Jos olet kiinni sen muutaman päivän määrä kaloreita, että te kertainen, ei riittäisi laihtua. Pidemmällä aikavälillä ruokavalioon voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, koska elimistö ei saa tarvittavan määrän rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja. Lisäksi käyttö samaa ruokaa pitkään täysin estää halu joskus olla tattari. Välinen aika ruokavalion pitäisi olla vähintään yksi kuukausi.

Lisäksi edellä kuvattu menetelmä valmistuksen tattari puuroa, on olemassa muita. Jotkut tarjoavat kaataa kiehuvaa ryynit koko yön, aamu, valuta vesi, ja vasta sitten, jos niin halutaan, lisää jogurtti. Toiset myös kaadetaan kiehuvaa vettä päälle tattari, mutta piti hänet koko yön termospullo.

Kefir ja tattari ruokavalio on erittäin tiukka, mutta samaan aikaan se auttaa saavuttamaan selkeitä tuloksia lyhyessä ajassa eikä vaadi pitkää aikaa kokata. Tattari puuroa, keittää jogurtti, on hyödyllinen ja tyydyttävä, pysyvästi poistaa näläntunteen. Johtuen siitä, että tattari sisältää hiilihydraatteja, tulokset (painon) havaitaan vain muutaman päivän. Älä kiinnitä huomiota siihen, että ensimmäisinä päivinä ei tuonut toivottua tulosta. Määrän kiloa, josta on mahdollista laihtua, sekä nopeus tämän prosessin suoraan riippuu henkilön painosta. Mitä suurempi paino, sitä suurempi tulos. Kun kefir, tattari ruokavalio on valmis, sinun täytyy syödä kohtuudella, muuten koko edistyminen nopeasti neutraloidaan, ja palautat entinen paino, ja se voi myös lisätä muutaman kilon. Voida hyväksyä ja aikana ruokavaliota, ja ruokailun jälkeen illalla.