Kalori Vadelma ja sen käyttö ruokavalion

Harvat ovat hyödyllisiä hahmo ja terveydenhuollon tuotteet, kuten tuoreita vadelmia. Kalori se on minimaalinen, ja kun läsnä on biologisesti aktiivisten aineiden koostumuksessa tämä marja on erittäin korkea. Sitä voidaan käyttää ruokavalion ja lasten menu. Taulukko kalloriynosti tuotteet kertoo, mikä on parasta yhdistää tätä Berry saada valoa ja maukkaita jälkiruokia. Lisäksi sitä voidaan käyttää valmistettaessa kakkuja ja juomia.

Kalorien ominaisuudet ja vadelmista

Hedelmää ja pensas suosittu slaavilaisen kulttuurin antiikin ajoista lähtien. vadelmat kuivattiin ja haudutettua kuin teetä ja hoitoon käytettävä vilustuminen. Myös niistä tehdä hillokkeet, hillot, marmeladit, lastaus eri makeiset. Vuonna vadelma teollisuudessa käytetään parantamaan makua siirappi lapsille. Marjoja, myös voi syödä. Kalori vadelma on vain neljäkymmentä kaksi kaloria sataa grammaa. Lisäksi fruktoosi, marjat sisältävät tanniineja, lektiinit, vitamiinit, eteeriset öljyt ja orgaaniset hapot. Lehdet vadelma - karoteenia, katekiinit ja flavonoideja. Marjat sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja rautaa. Tällä vadelma - todistettu diaphoretic ja auttaa voittamaan.

Infuusioiden ja decoctions

Vilustuminen, kuivat hedelmät vadelmat (kaksi ruokalusikallista) tulisi olla kaada lasi kiehuvaa vettä noin kymmenen minuuttia ja juoda. Tällainen infuusio parantaa aineenvaihduntaa, poistaa päänsärkyä, on hieman sedaatio. Keuhkoputkentulehdus ja nielurisatulehdus järkevää valmistaa keittäminen. Sitä käytetään myös silloin, kun voimakas verenvuoto ja miten antiemetic. Kokki kuivatut vadelmat kiehua noin viisi minuuttia. Sitten kiinni rasitusta ja juoda lämpönä.

Valmistus marja jälkiruoat

Vähäkalorinen vadelma ja sen kirkkaan maun avulla kokki siitä hyödyllistä makeutta. Sillä marjahyytelöä tulee melko vähän sokeria (noin sataviisikymmentä grammaa) ja kolme levyä gelatiinia. Marjat tarvitsevat kilon ja puoli. Vadelmat voidaan sekoittaa karhunvatukat, mansikat ja punaherukat. Kaikki marjat lajitella, pestä, kuiva. Taitetaan sitten pienen potin ja keitettyä sokeria ja vähän vettä. Anna seistä, sillä välin, liota liivate. Kun se turpoaa, lisää se kireät marja liemi ja sekoita. Anna jäähtyä. Alareunassa muotin laittaa kolmasosa vadelmia ja mansikoita, kaada osa hyytelö. Anna hieman jäähtyä. Se on myös tehdä jäljellä annosta hedelmiä ja nesteiden. Sitten laittaa jääkaappiin kaataa lopullisen puoli tuntia. Koristele ja tarjoile kermaa tai jogurttikastike.

Ottaen huomioon vähäkalorinen vadelma, voit valmistaa sen kanssa Diet muffinsseja, lisätä ricotta tai vähärasvainen tuorejuustoa. Tämä edellyttää kahta munaa, lusikka sokeria, kaksi ruokalusikallista jauhot, leivinjauhe, 60 grammaa marjoja, sitruunan kuori ja voita voiteluöljy ja neljä ruokalusikallista tuorejuustoa. Nämä tuotteet ovat tarpeeksi neljä suurta muffinssi. Kaikki tuotteet, lukuun valkuaiset ja vadelmat, sinun täytyy sekoittaa. Proteiinit Beat erikseen ja laittaa taikinaan varovasti. Laajentaa sitä muoteissa, koristele vadelmia, paista kaksikymmentä minuuttia.