HYPPYNARUN laihtua - loistava tapa laihtua pysyvästi

Jotta nopeasti eroon ylipaino ei riitä istua dieetillä, meidän on myös harrastaa urheilua. Ja vaikutus saavutetaan nopeammin, ja iho, taipumatta, vaan päinvastoin, kiristä ja tulla joustava. Saattaakseen hänen vartalonsa täydellisessä järjestyksessä, ei välttämättä mennä kuntosalille tai osallistua opetukseen kuntosalilla. Vain tehdä harjoituksia köydellä. Hyppääminen köyden laihtuminen on erittäin tehokas. Ne kantavat valtava vaikutus kehomme. Tällaisen koulutuksen voidaan parantaa joustavuutta ja liikkuvuutta, ja myös säätää metabolisia prosesseja ja koordinointia. Ja todella siellä puhua verenkiertoa jota siis kouluttaa. HYPPYNARUN laihtua on erittäin tärkeää, koska ne auttavat polttamaan rasvaa ja lihakset koulutetaan. Ne tehokkaasti tukemaan luuston kehon. Erittäin tärkeää on se, että voidakseen osallistua tällaisiin harjoituksiin, se vie vain vähän tilaa ja hyvää köyttä, ja mukava urheilujalkineet.

Nämä harjoitukset ovat yksi parhaista sydän on, niiden avulla voit nopeasti voittaa rasvaa ja kaikkien päästä niistä eroon. Tiedetään, että jos keskimääräinen tehdä HYPPYNARUN laihtuminen on erittäin myönteinen vaikutus. Koska on arvioitu, että keskimääräinen henkilö tekee keskimäärin satakaksikymmentä hyppyjä minuutissa ja palovammoja yksitoista kaloreita. Jos hyppäät nopeasti, minuutti, voit menettää parikymmentä kaloria.

Mutta valitettavasti se ei ole aina mahdollista hypätä köyden. Ne ihmiset, jotka ovat sydän- ja verisuonisairaudet, ei voi tehdä hyppäämällä köyden laihtua, koska heille se on hyvin intensiivistä harjoittelua. Sellaisina koulutus voi lisätä painetta ja sykkeen, ja tämä ei ole hyväksyttävää sellaisissa sairauksissa. Et voi myöskään hyppynaru niille, joilla on ongelmia selkärangassa, koska Hypyn aikana selässä on tietyn kuorman. Liian täynnä ihmisiä, jotka ovat hyvin suuri paino, eikä sitä saisi aloittaa laihdutus HYPPYNARUN sillä sydän on suurempi kuormitus painoa.

Mukavampaa on köysi, sitä tehokkaammin se HYPPYNARUN laihtuminen. Siksi viettää tarpeeksi aikaa valita kätevä ja helppo köyttä. Hyvin, jos se on säädettävä pituus. Näin voit valita mukavin pitkiä hyppyjä. Optimaalinen pituus pidetään pituus, että kun lisäys köyden puoli, joka on sama pituus sukat rinnassa. Jos pituus on pidempi, se saattaa koskettaa lattiaa, ja jos pituus on vähemmän, niin sinun täytyy tehdä jaloissa kun hyppy. Virheelliset pituus voi jopa johtaa loukkaantumiseen, joten hyppää laihtua sinun täytyy tehdä vain asianmukaisesti valitun pituuden mukaan köyden.

Hyppynaru pitäisi pystyä korjaamaan. Tee tämä kääntämällä kädet ja pitää kyynärpäät lähellä vartaloa. Tällöin selkää pitäisi aina olla suora, ei slouch tapauksessa mahdotonta. Kokeile mahdollisimman paljon helpompi ottaa jalat irti lattiasta. Voit siirtyä yhdellä jalalla, suorittaa kaksinkertainen hyppyjä tai hyppää eteenpäin - taaksepäin, lisäksi voit hypätä kierretty köysi. Joten, alkaa hypätä, pitää hauskaa, koska se on vasta alussa kovaa, niin tulet nopeasti tottuu, ja se on varmasti alkaa siitä.

Älä unohda, että sinun täytyy hypätä köyden jälkeen jonkin aikaa sen jälkeen söit. Välittömästi aterian jälkeen ei pitäisi tehdä sitä. Anna kulkea vähintään tunnin kuluttua sen oli illallisen tai aamiaisen. Ennen kuin aloitat hyppy, sinun tulisi neuvotella lääkärin kanssa, joka kertoo, onko voit hypätä köyden.