"Hullun Kuivaus": arvostelut, koulutusohjelma

Se on jo pitkään vaalia unelma laihdutus, mutta eivät tiedä, miten toteuttaa se? "Reservoir Kuivaus" Hanke auttaa sinua siinä! Mielenkiintoinen, ainutlaatuinen, ei säästämättä sen jäsenet osoittavat niille, jotka eivät pelkää vaikeuksia. "Reservoir Kuivaus" - se on vain pommi!

Mikä on projekti?

"Hullun Dry" - ainutlaatuinen näytä kaikille niille, jotka haluavat laihtua pitkään. Kärjessä kaikkien kannattaa johtava Basil Smolnan. "Reservoir Kuivaus" Basil - se ei ole vain osoittaa, mutta myös suosittu urheilulaji. Se oli hänen aloitteita olivat pohjana luomiseen käsikirjoituksen show.

Mitä tarkoittaa "Reservoir Kuivaus" projekti? Teho vastaa kaikkia sääntöjä terveiden elämäntapojen ja liikunnan - nämä ovat sen osia. Jäsenet 30 päivää suorittamaan tiettyjä tehtäviä, joiden tavoitteena on polttaminen rasvaa. Jos puolue ei ole selviytynyt tehtäväksi, on olemassa vaara, että hän jättää projektin. Tämä on hyvin mielijohteesta pelaajille! Harjoitus-ja ravinto toteutetaan tietty kuvio kehittämä asiantuntijoiden urheilun ja ravitsemus. Lopussa projektin määräytyy voittaja, joka palkitaan. Hanke osallistuja tarjotaan enintään 4 vaihtoehtoja ja tarjonnan noin 25 erilaista harjoitusta komplekseja. Täten käy ilmi, että joka päivä koulutukseen uusi henkilö.

Toimeksiannot julkaistaan videomuodossa, johon Basil viittaa luovasti. Sirujen suunnittelu on palkintopotin! Päästä lopulliseen, sinun täytyy lähettää valokuvan "ennen / jälkeen". 6. kausi 12 finalistia valittiin joukossa, ja valitsee voittajan avoimen vaaleilla. Voittajat hankkeen on mahdollista saada paitsi rahapalkintoja, vaan myös auton, ja jopa plastiikkakirurgia!

Hanke voi osallistua myös ulkomaalaiset! Jokaisessa kauden kisa mukana asuvat muissa maissa. Jopa maantieteellisesti ja aikavyöhykkeiden ei estä tällaista suuren mittakaavan hanke.

Perheestä Smolnan

Julia ja Basil Smolnan - on ennen kaikkea perheen. Mutta samanaikaisesti myös Insta-bloggaajia, jotka jakavat kokemuksiaan muiden kanssa Internetissä. He kirjoittavat artikkeleita ja poistaa erilaisia videoita aiheesta Sports Nutrition ja koulutusta. Mutta kun he tulivat tähän heti. Aiemmin Basil opiskeli musiikkia, erityisesti DJing. Mutta kun Smolnan päätti siirtyä terveen elämäntavan, heidän elämänsä oli kääntynyt ylösalaisin. Jatkuva koulutus, positiivinen vaikutus heidän elin, muuttaa ajattelutapa, siirtymisen oikea ravitsemus vain vetää heidät maailmaan terveitä elintapoja. He ovat maksaneet paljon huomiota urheiluun, itsensä kehittämiseen, kiinnittää huomiota kysymyksiin haluavat sopeuttaa painoa tekemään koulutussuunnitelmat ja ravinto-ohjelmat. Kaikki nämä seikat johtivat syntymistä merkittäviä hankkeita, jotka ovat tällä hetkellä tärkein miehityksen perhe - SlimGuide ja "Reservoir Kuivaus".

Julia ja Basil on kaksi ihanaa vauva - Zahar ja Seraphim, joka lapsuudesta tottunut terveellistä elämäntapaa. Smolnan - loistava esimerkki ystävällisiä, rakastava ja terve perhe!

Joka on pää kaiken?

kirjoittaja hanke Julia Žilina - toimittaja, PR, ja mikä tärkeintä - äitini. Tavata ihmisiä, jotka hänen mukaansa, hän ei vain voinut kirjoittaa, Julia päätti aloittaa tällainen hanke on "Reservoir Kuivaus". Julia uskoo teki hyvää voi olla vain, että olet hyvin mukana, niin eivät vie ajatusta, että hän ei pidä siitä. Hän vilpittömästi toivoi, että hanke on hyödyllistä ja mielenkiintoista kaikille, jotka haluavat laihtua!

Sport-psykologinen projekti

"Hullun Kuivaus" globaalisti keskittynyt täydellinen muutos ihmisen. Tietenkin tärkein tavoite on fyysisiä muutoksia ja painon helpotus, mutta sisäinen tapahtuvia muutoksia henkilökohtaisesti esityksen aikana, on tärkeää. Osallistujaa voittaa laiskuus, kipu, pelkonsa, tehostamalla kautta. Raskas liikunta uuvuttavaa ei vain fyysisesti vaan myös henkisesti.

Mutta kaikki ei ole turhaa! Loppujen lopuksi hyviä tuloksia voidaan nähdä lopussa projektin, joiden jäsenet kuten viimeisen uudelleenkäynnistyksen, sisäinen ja ulkoinen. Ja kaikki kiitos projektin "Reservoir Kuivaus". Arviot ja sanoja kiitollisuutta siitä valmistuneet ovat hyvin myönteisiä ja silmiinpistävää niiden lämpöä.

Kuka voi osallistua?

Hanke voi olla miehiä ja naisia ehdottomasti kaikenikäisille ja sosiaalista asemaa. Mutta vaatia palkinnon Venäjän lainsäädäntö voi olla vain 18-vuotias.

Jos jostain syystä, on se rahoituksen puute, pelkoja tai kiireinen muiden asioita, eivät pysty osallistumaan sali ja työskenteli ohjauksessa valmentaja, niin tämä projekti on sinua varten! Hän varmasti innostaa sinua toimimaan päättäväisesti ja vauhdittaa sitä tarvitseville.

osallistumismaksut

Mutta kuinka paljon on mukana hankkeessa "Reservoir Kuivaus"? Hinta osallistuminen show on hyvin pieni määrä nykypäivään - kaksituhatta ruplaa. Tämä on erittäin edullinen, koska kuntosali kouluttaja maksaa paljon kalliimpaa! Haluatko laihtua kunnolla ja edullinen - hakea ja tulla osallistuja projektiin "Reservoir Kuivaus". Arviot ja positiivisia kommentteja osallistujilta osoittavat, että ihmiset pitävät tätä muotoa työtä itsensä, ja hinta ne ovat melko tyytyväisiä.

Palaute osallistujilta

Ja tietenkin, eniten kiinnostunut yleisö, mitkä ovat tulokset uuvuttava liikuntaa ja tasapainoista ruokavaliota projektiin "Mad Kuivaus"? Palaute osallistujilta yksinkertaisesti häikäistä sanoilla kiitollisuutta, koska tulokset ovat todella miellyttävä. Ihmiset todellakaan voi muuttaa itseäni.

Yksi voittajista "Mad Kuivaus 5" todetaan, että tässä näyttelyssä - se on ensisijaisesti voittaa itsensä. Loppujen lopuksi tehtävä "ampua pois", joka joskus tuntua yksinkertaisesti ylivoimainen, heikentäviä sekä fyysisesti että sisäisesti. Mutta tukea perheen ja ystävien auttoi voittaa kaikki vaikeudet ja anna periksi.

"Reservoir Kuivaus 5" ei ollut rajaa. Projektien suosio kasvoi. Ja pian oli uusi kausi projektin - "Mad Kuivaus 6". Siihen osallistui noin 3000 ihmistä. Näistä palkinnot ja lahjat ovat taatusti saavat 600 henkilöä. Osanottajat edellisvuosien ole tullut mitalistit, tuli taas. Se tapahtui hankkeen "Mad Kuivaus 6". On enemmän ja enemmän halukkaita tuomaan kehon voidakseen siksi, kuudes ja seitsemäs kausi seurasi. Hyvin pian se alkaa ja kahdeksas kausi projektin. Joten jos haluat muuttaa itseäsi ja kokeilla onneaan, vaan mennä virallisilla verkkosivuilla "Mad Dying" ja pyytää saada osallistua!

toimeksiantoja

Ennen kuin se päättää osallistua show, sinun täytyy olla varma lääkärintarkastukseen ja varmistaa, että harjoituksen sinun sallitaan. Ensimmäinen tehtävä voi tuntua hyvin monimutkainen. Mutta jos koskaan pelannut urheilua - se ei ole ongelma sinulle! Nouse ylös sohvalta ja voittaa minun laiskuus se auttaa projektin "Mad Kuivaus". Harjoitukset ja niiden oikea toiminta esitellään virallisilla verkkosivuilla hanke. Tässä on esimerkki yhden liikuntaa.

Yhteensä: 6 harjoituksia, 4 kierrosta, loput kierrosten välillä - 1 minuutti.

1. Kyykky: 25 kertaa.
2. Punnerruksia: 15 kertaa.
3. Hyperextension: 20 kertaa.
4. Polkupyörä: 20 kertaa kummallekin jalalle.
5. Sitap: 20 kertaa.
6. Lankku: 1 min.

Yleensä koulutus kestää enintään 40 minuuttia. Tarkka aikataulu yhtään harjoitusta. Sopeuduit koulutusta vapaa-ajalla.

Asiantuntijat neuvovat suorittamaan harjoituksia aamulla, mutta jos sinusta tuntuu epämukavalta, voit tehdä niitä muulloin.

Voit kysyä: kuka valvoo, mitä ja miten teen? Ohjata päivittäisiä tehtäviä tehdään henkilökohtaisen tilisi osallistujan raportin kirjallisesti. Mutta erityisiä tehtäviä tai tehtävät "Shootout", jonka saat joka lauantai, sinun tulee videonauhalle, josta tutkia hankkeen ylläpitäjät.

Mikä erityinen tehtävä? Ne voivat olla täysin erilainen. Enimmäkseen työ tuloksiin liittyvän liikunnan tietyn ajan kuluessa. Yksi yleisimmistä erityisedustustoja on Burpee ajallaan.

Varmasti olet miettinyt, mitä voidaan poistaa projektista. Periaatteessa vähentää vain osallistujat kahdesta syystä - se on laiminlyöty viikkotehtäviä tai virheellinen käyttäytyminen. Voi olla, että työsi harkitsee täyttämättä. Tämä tapahtuu, jos teet harjoituksia määrittelemätön päivinä, ei lähettää raportin tai tehdä harjoituksia kunnolla.

ruoka

Ilman koulutusta, tietenkin, ei mitään, mutta ruoka on jatkuvasti seurattava. Tämä projekti ja saadaan päälle ammattilaisia. Ne tekevät yksilöllisen laskemisesta päivittäinen vaatimus kaloreita, sekä antaa neuvoja ja suosituksia kehittämiseen ruokavaliota. Eli kirjoitat valikosta itse. Te vain antaa tiettyjä "puitteet", joiden avulla ei pääse ulos. Koska "Mad Dry" - ainutlaatuinen hanke on ravinto-ohjelma laaditaan myös kasvissyöjille, joka on erittäin iloksi eläinten oikeuksista.

Sunnuntai - päivä toiveesi. Et saa syödä mitään lautasen, mutta sillä ehdolla, että se tulee olemaan aamulla tai iltapäivällä. Muina aikoina, sinun täytyy syödä järjestelystä.

Lyhyesti, hanke "Reservoir Kuivaus", selostuksia ovat hyvin myönteisiä - se on motivaatio, tuki, ja "paina" niille, jotka haluavat laihtua pitkään, mutta ei voi päättää tässä vaiheessa.