Hiilihydraatti-dieetin - valikon viikon laihtua ajoissa

Mitä tehdä, jos olet etsimässä peiliin ei enää iloita nuhteettoman muotoja vyötärön ja lantion, mutta heijastaa aiheuttaa valitettavaa huokaus - rasvaa voi enää sivuuttaa. Tässä tilanteessa yleensä turvautumaan ruokavalion, uskoen, että leikkaus ruokavalio välttämättä johda katoamiseen ylimääräisiä kiloja.

On kuitenkin olemassa tuhansia ruokavalion ja ei ole yleistä, muutoin ei yksinkertaisesti täynnä ihmisiä. Sarjassa ruokavalioiden hyvin erilainen hiilihydraatti-dieetin. Menu viikolla tällaisessa ruokavalio sisältää jyrkän laskun tuotteita hiilihydraatteja, kuten leipää, pastaa, muroja, makeisia, hedelmiä ja jopa joitakin vihanneksia.

Voiko olla ruokavalio ilman vihanneksia voi ajatella ketään, joka on siirtynyt vähäkalorista ruokavaliota. Jälkeen Laihtuminen liittyy yleensä vähemmän kaloreita, mutta hedelmiä ja vihanneksia samalla tervetullut. Kuitenkin tässä tapauksessa ei ole virhe - tämä on hiilihydraatti-dieetin laihtuminen. Valikko , jotka haluavat kokeilla tätä tekniikkaa on yksinkertainen: se koostuu vain proteiinia elintarvikkeita - liha, siipikarja, raejuustoa, munanvalkuaiset, kala - johon on lisätty pieni määrä vähäkalorinen hiilihydraattien paljon kuitua.

Eli hiilihydraatit ovat todella läsnä ruokavalioon, mutta hyvin, hyvin rajallinen. Jos ravinto virtaus tarjoukset tarkkailla proteiini-rasva-hiilihydraatti mittasuhteet 1-1-4, toinen vaatii hiilihydraatti dieetin: valikko viikolla on rakennettu 3-1-1 laskentaan. Proteiinin määrä elintarvikkeita voi viedä 60-70-80 prosenttia ruokavalion ja hiilihydraattien saanti on kaataa 20 kertaa.

Ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet erilaisia matalan ruokavaliot, mukaan lukien esimerkiksi, ovat hyvin tunnettuja Atkins ruokavalio ja Kremlin hiilihydraatti-ruokavaliolla, valikon viikon, jossa pidetään tiukimmat rajoitus hiilihydraatteja. Mutta monimuotoisuus on todella paljon laajempi.

Niille, jotka haluavat laihtua tehdään uusia suunnitelmia, joiden pohjalta - hiilihydraatti-dieetin. Valikko viikon huolellisesti laskettava prosentteina ilmoitettujen proteiineja ja hiilihydraatteja. Minimoidaan hiilihydraatti tuotteita aiheuttaa kehon polttaa rasvaa, lihakset säilyvät läpi paljon suuremman määrän proteiineja.

Tämä on etu proteiinin ruokaa nopeasti laihtuminen. Jos analysoimme ruokavalion rajoituksia muiden tuotteiden, laihtuminen tapahtuu usein vasta kustannuksella lihasmassaa, niin miten keho kuluttaa ylimääräistä rasvaa on hyvin vaikeaa.

Siksi tytöille, jotka haluavat antaa kehon kaunis lihaksikas helpotus, on suositeltavaa, että hiilihydraatti-dieetin. Menu "kuivaus" tarkoittaa sitä, että ruokavalio sisältää lähinnä helposti sulavia proteiineja ja hiilihydraatteja - muodossa kuitu: vihanneksia, makeuttamaton marjoja. Kun tarvitset nopeasti kuntoon, osoittaa ihanteellinen lihaksia Paina litteän vatsan, niin se on tämä ruokavalio yhdessä liikunnan auttaa nopeasti poistaa rasvakerros ihon alle. Muut ruokavaliot ovat hyödyttömiä tässä tapauksessa.

Meidän on kuitenkin muistettava, että rajoittavalla ruokavalio vain lyhyen aikaa voidaan havaita. Kun tavoite on saavutettu Tallenna tulos, on tärkeää mennä oikeaan, tasapainoinen, ravitsevaa ruokaa ja pitää tehdä harjoitus.