Hän kidutti unettomuus? ongelmia hoidon folk korjaustoimenpiteitä

Resepti kauneutta tiedetään jokainen nainen, mutta ei joka monissa olosuhteissa varaa käyttää niitä päivittäin. Kyse unta. Jotta näyttää hyvältä, sinun täytyy saada tarpeeksi unta. Mutta jos, koska säännöllinen työstressiä ei voi rentoutua, että usein olemme hyökänneet unettomuus, hoito, joka nykyään tarjoavat klinikoilla. Mutta miksi tuhlata aikaa ja rahaa matkoja lääkäreille, jos tänään on helposti mahdollista suorittaa unettomuuden hoitoon folk korjaustoimenpiteitä?

Otetaan esimerkiksi, lapsille. Hän nopeasti menee nukkumaan ja herää aamulla täynnä energiaa ja valmiina uusiin urotekoja. Ja kaikki koska lapset ovat usein hilpeän elämäntapa, lähempänä iltana he eivät korota lukuisia ajatuksia, henki- ja niin edelleen. Aikuisilla valitettavasti asiat ovat toisin. Sitten tulevat avuksi perinteisen lääketieteen, se on maksuton ja, kumma kyllä, ihmiset testattu. Ensinnäkin, sinun täytyy pystyä täysin rentoutua, luopua ongelmiin heti ylittää kynnyksen talonsa. Kaikki hoito on jäädä ulkopuolelle.

Unettomuus hoito todella voi tehdä ilmaiseksi elintapojen muutoksella. Muutamia vinkkejä:

1) Eroon huonoista tavoista: alkoholin kulutus, tupakointi aiheuttaa häiriöitä terveen unen. Se olisi riittänyt alkaa rajoittaa kulutuksen vahvaa teetä ja kahvia iltapäivällä;

2) suorittaa niin paljon aikaa ulkona. Sen sijaan, että makaa television ääressä, lisäksi rauhallista kävellä kadulla miehensä, lapsi tai koira.

3) Normalisoi tila: Nouse ja mene nukkumaan samaan aikaan.

4) Älä syö ennen nukkumaanmenoa, illallisen pitäisi syödä 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

5) Vältä kovaäänistä musiikkia illalla, riitoja, konflikteja, eli yritä tuntea vahva aallon tunteet yöksi. Rauhaa ja hiljaisuutta - avain menestykseen.

6) lämmin kylpy tai suihku yöllä - ihanteellinen "maaperä" terveen täynnä nukkumaan. Lämmin vesi on hyvin rentouttaa kehoa, joka edistää nopeaa nukahtaa.

7) Ennen kuin menet nukkumaan, kerätä kaikki ajatuksesi ongelmat ja huolet nyrkkiin, ja sulkea ne linnan aamuun asti. "Minä ajattelen sitä huomenna" - kuuluisa lause, ja se todella toimii. Vähemmän doom - enemmän unta!

Secure elämäntapojen muutos voi olla seurausta perinteisten lääkkeiden. Täällä sinun täytyy kerran mennä apteekki ostaa joitakin yrttejä, jotka auttavat rauhoittamaan kehoa. Muutama hyödyllinen reseptejä:

1) tarvitaan humalantähkiä. 2 tl pour kupin (250 m) keitettyä vettä, noin 3-4 tuntia, suodata. Ottaa ennen nukkumaanmenoa.

2) tarvitaan orapihlaja. Noin 20 grammaa hedelmiä kaada lasillinen keitettyä vettä, suodatin. Otetaan 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

3) Artemisia. 5 grammaa yläosien koiruoho kaada lasi keitettyä vettä, suodatin, ottaa neljäsosa kuppi 4 kertaa päivässä.

Kuten näette, perus resepti ja kaikki ainekset ovat helposti saatavilla tiskin ilman reseptiä. Unettomuus hoito on hyvin yksinkertainen, jos todellakin ongelma häiritsee elämää.

Jotkut uskovat, että paranemisprosessia voi tapahtua vain avulla unilääkkeet, toiset melko lannistunut ja ajatella, että hypnoosi unettomuuden hoidossa - helpoin tie ulos. Mutta se on syvällinen erehdys. Apteekki unilääkkeitä ei saa käyttää väärin, koska se saattaa aiheuttaa haittaa terveydelle ja hypnoosi - ei täysin ymmärretä, se johtaa myös epäilyksiä.

Joten unettomuus. Sen hoito - prosessi yksinkertainen, jos olet todella väsynyt en nuku yöllä, makuulla, kunnes aamulla silmät auki. Oltava kohtuullisia - folk korjaustoimenpiteitä ja elämäntyylin muutokset voivat auttaa sinua päästä eroon ongelmasta.