Coleslaw: kalorien ja hyödyllisiä ominaisuuksia

Hyödyllisiä ominaisuuksia vihanneksia on jo pitkään ollut kiistämätön. Ilman vitamiineja, jotka ne sisältävät, kropassa huono. Siksi haluamme vihreä vai ei, ja meidän on sitä useammin, jotta ehkäistä terveysongelmia. Mutta talvella tie vihanneksia. Kaikki eivät varaa tuoreita tomaatteja, kurkkua, retiisiä. Sitten hän tulee tukea tämän "talven" vihannekset kuten kaali. Valkokaali poistetaan puutarhan loppusyksystä, jossa ensimmäinen pakkaset. Joka auttaa meitä koko talven coleslaw. Kalori se me tutkimme tässä artikkelissa. Et voi jättää ilman huomiota ja hyödyllisiä ominaisuuksia tämän lautasen. Mitä ne ovat? Sinun täytyy lisätä salaattia, jotta se olisi hyötyä? Ja jotkut ainesosat lautasen tulisi välttää, jos haluamme hoikkana? Kaikki tämä, lue artikkeli.

Her Majesty kaali

Moderni kansallinen keittiö on mahdotonta ilman perunat ja tomaatit. Mutta nämä kaksi tuotetta tuli tunnetuksi Euroopassa vasta Amerikan löytämisen! Sekä kesäkurpitsa (Overseas), auringonkukka ja monet muut, ovat nyt tuttuja meille vihanneksia, juuria ja hedelmiä. Mitä esi-isämme söivät ennen vanhaan? Annals raportoi valtava alueilla "sketsejä." Tämä kasvi on ollut taulukot eurooppalaisten kaikkina vuodenaikoina ja eri muodoissa - keitetty, haudutettua, paistettu, marinoituja. Ja tietenkin, tuore. Kaali niin arvostettuja, että kutsuivat häntä "kuningatar vihanneksia." Mutta salaatteja alkoi valmistautua melko äskettäin. Pikemminkin niiden edali muinaiset roomalaiset, mutta pohjoiseurooppalaiset kohteli heitä viileä, kunnioittaa karjan rehun. Coleslaw, joka on hyvin vähäkalorinen, älä ota ruokaa. Kasviskeitto tai lisätty talvella sot käyttäen tuotetta kuin koristeeksi. Mutta ajat ovat muuttuneet, ja 18-luvulla salaatteja tuli muotia Venäjällä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia kaali

Tämä kasvi käytetään paitsi ruokaa, mutta myös käytetty kansanlääkinnässä. Ennen kuin tarkastellaan kalori salaattia, Tarkastellaan hyödyllisiä ominaisuuksia tärkein tekijä lautasen. Ensinnäkin, tämä kasvi sisältää ainutlaatuisen vitamiini - U, edullinen vaikutus hoitoon mahahaava ja gastriitti jossa on korkea happamuus. Isoäidit tiesi, että jos laittaa keittää tuoretta kaalia lehtiä, turvotusta kuin käsi hissi. Rusichi pakollista alkoholi talveksi tämä kasvi. Emme vielä tiedä mitään C-vitamiinia, mutta ihmiset huomanneet, että kaali turva keripukki. Vihannekset ovat myös normalisoi verenpainetta, lievittää päänsärkyä, poistaa kehosta haitallisia aineita. Kaali on lievä laksatiivinen ominaisuuksia. Suuri määrä raakakuidussa vihannesten auttaa tuomaan verensokeri takaisin normaaliksi, puhdistaa suolistoa, kannustaa ruokahalu. Kaali on niin helposti sulavaa, että se voidaan antaa myös lapsille.

Jotka tarvitsevat usein syödä coleslaw

Kaloripitoisuudesta tämän herkullisen välipala on niin alhainen, että se olisi usein kulutetaan ruokavalion ruokaa. Jos sinulla on diabetes, sinun on myös yhä hemmotella itseäsi kaalisalaatti. Ruoansulatushäiriöt ja haavaumat ja gastriitti, tämä välipala on todellinen pelastuksen. Kärsit usein ummetus? Sitten voit auttaa valkokaalin. Hän varovasti puhdistaa suolet toksiinien, normalisoi prosessia ruuansulatusta. Kaali sisältää metyylimetioniinisulfoniumkloridi auttaa paranemista limakalvoja. C- ja E, jotka sisältyvät erilaisia vihanneksia, aion vahvistaa verisuonia. Sydänten on enemmän hyötyä punakaali. Mutta parsakaali ei aiheuta turvotusta ja laksatiivinen vaikutus. Vihreä, vaaleanpunainen tai valkoinen kyssäkaali sopii salaatteihin. Tämä on - varasto vitamiineja. Kiinankaali on hyvin mureaa ja maukasta. Siitä, pääsääntöisesti myös valmistaa välipaloja.

Energia-arvo eri lajikkeiden kaali

Vaikea uskoa, mutta on noin sata lajia tämä kasvi. Siksi ei ole yksinkertaista vastausta kysymykseen siitä, mikä on kalori coleslaw. Kaikkein ravitsevia ruusukaali ja kyssäkaali. Samanlaisissa sokerijuurikkaan ituja sisältää 43 kcal sataa grammaa tuotetta kohti. Pienet kochanchiki kotoisin Belgiasta jäljessä kaikki Kohlrabi yksikkö. Parsakaali ja kukkakaali ovat lämpöarvo 30 kcal. Mutta meidän keittiössä yli suosittua valkoista (oikeastaan vaaleanvihreä) suuri pää kaali. Se sisältää 27 kaloria. Muodossa puna - kaksikymmentäneljä kaloria. Johtava alhainen energia-arvo on kaali. Tämä Kocani, muistuttavat ulkonäöltään salaatti sisälsi vain kaksitoista kaloreita - juuri mitään. Kaikki nämä tiedot koskevat tuoreita vihanneksia. Jos ne jäädyttää, energia tuotteen arvo alenee 2-5 yksikköä. Haudutettu tai paistettu kalori kaali väistämättä kasvavat, koska lisäämällä rasvoja. Keskimäärin se on määrältään kuuteenkymmeneen yksikköä.

Tuore salaatti: kalori

Jos haluat laihtua, sinun tulisi pidättäytyä happani tuotteesta. Se, että suolat sitovat nestettä elimistöön, mikä johtaa turvotusta, etenkin jos olet ylipainoinen. Mutta vaikka tutkimme energiasisällöstä välipaloja tuoreista kaalia, meidän on otettava huomioon muut ruokia. Esimerkiksi, kalorien salaatti kaali ja kurkku on 38 kcal. Ja jos lisäämme ainesosan sijasta oranssi - porkkanat - energiasisältö välipaloja on viisikymmentä yksiköitä. Kun kyseessä on betonielementtien kasvissalaatti, jotka yhdistävät kaali, kurkku, tomaatit, kevätsipuli ja tilli, sitten kalori sisällön aterioiden on 52 kaloria. Meidän pitäisi myös harkita energia-arvo talvi välipaloja. Jos käytämme salaatti hapankaali, kalorisisältöä ruoka vähenee. Mutta, kuten edellä mainittiin, se alennetaan ja hyödyt elimistöön.

täyttöpakkaus

Kastiketta salaattia on avain laihtuminen. Onhan pääsääntöisesti ihmiset käyttävät polttoaineena rasvaa sisältävät välipalat - kasviöljy, majoneesi, kermaviili. Vaan tehdä ilman kastiketta ei. Vihannekset ovat teräviä erikseen, sinun ei tarvitse tunne herkullisia ruokia. Mutta toisaalta, jos laihduttaa, sinun tulisi välttää tekemästä kaalisalaattia öljyllä. Kalorien kuten välipalojen välittömästi nousta jopa 70 yksikköä. On parempi ripottele lautasen sitruunamehua. Tai täytä se etikalla ja sokeri. Jos käytämme kasviöljyä, paras oliiviöljyä, ensimmäinen kylmäpuristus. Jos talossa on vain auringonkukkaöljyä, sitten suosia muita kuin puhdistettu lajikkeita.